Babyonline.pl
 
 
Rozwiń menu

10 trików, które pomagają schudnąć

| 23.05.2014, aktualizacja: 09.03.2015 | 4
separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(1)
odchudzanie
fot. Panthermedia
Odchudzanie zwykle nie jest łatwe, zwłaszcza, gdy jesteś zajętą młodą mamą albo masz sporo do zrzucenia po ciąży. Jest jednak kilka sposobów, które pomogą ci schudnąć.

Zmiana nawyków żywieniowych

Zmiana nawyków żywieniowych jest najważniejszym, co należy zrobić, podejmując walkę ze zbędnymi kilogramami. Zwykle to nie jedna ponadprogramowa porcja makaronu więcej spowodowała nadwagę, a raczej to, że nigdy nie jadłaś śniadań, do obiadu lubisz zamawiać colę, a warzywa zawsze przegrywają, gdy stajesz przed wyborem: frytki czy sałatka.
 

Jakie nawyki zmienić, żeby schudnąć?

1. Nie traktuj odchudzania jak kary. Pomyśl, że robisz to, aby dobrze się czuć, lepiej wyglądać i być zdrowym.
 
2. Gdy jesteś na diecie odchudzającej jadaj na mniejszych talerzach. Sprawiają, że masz wrażenie, jakbyś zjadła więcej.
 
3. Pij dużo wody - nie tylko dlatego, że wypełnia żołądek i oszukuje głód. Prawidłowe nawodnienie organizmu to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia.
 
4. Podjadaj surowe warzywa - male marchewki, rzodkiewki. Przygotuj do pracy takie przekąski, łatwiej będzie się oprzeć ciastkom.
 
5. Postaraj się ustalić z domownikami, że nie będziecie kupować chipsów, słodyczy, zup instant i innych, niewskazanych produktów. Wszystkim to wyjdzie na zdrowie.
 
6. Unikaj soli. Zatrzymuje wodę w organizmie i jest niezdrowa.
 
7. Podczas posiłku skup się na jedzeniu. Staraj się nie czytać, nie pracować i nie oglądać telewizji.
 
8. Jedz powoli, przeżuwając starannie każdy kęs szybciej poczujesz sytość.
 
9. Zamiast windy wybieraj schody - przyznaj się, ile razy wjeżdżałaś na pierwsze piętro windą.
 
10. Gdy masz chęć na jakiś kulinarny grzech, zajmij czymś myśli, idź pobiegać, obejrzyj film. Ale nie dręcz się, jeśli skusiłaś się na gałkę lodów, po prostu spróbuj spalić tę nadwyżkę kalorii np. tańcząc.
 
separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (4)
avatar

irena
irena | 2015-01-08 09:55 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Podobnie jak Kaśka, woda regularne posiłki, fitness, mniej kalorii. Z tym że to nie wystarczy, waga owszem spada ale powoli co bardzo demotywuje. Wspieram się więc suplementami: Acetomale , wtedy wiem że warto.

Odpowiedz

zzsd
zzsd | 2014-07-31 15:09 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

straaaaszne głupoty

Odpowiedz

Kaśka
Kaśka | 2014-06-10 18:16 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Ja staram się pić dużo wody, jadać regularnie ale i tak nie zawsze mi to wychodzi;) Troche jest lepiej odkąd zaczęłam zamawiać sobie dietę z Fit Diet, ale małymi kroczkami uczę się zdrowych nawyków;)

Odpowiedz Pokaż odpowiedzi

Magda
Magda | Kaśka | 2014-09-20 18:20 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Zaczęłam zamawiać sobie FitDiet i już widzę że dzięki tej diecie zmienię wiele w swoim życiu, przede wszystkim zamierzam nauczyć się zdrowo jadać.

Odpowiedz
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?