Babyonline.pl
 
 
Gry
Rozwiń menu

5 przepisów na dania ze szpinakiem dla dzieci

| aktualizacja: 08.06.2017 | 1

Nie wiesz, jak przekonać dzieci do szpinaku? Cannelloni, sałatka, wytrawne ciastka, zapiekana ryba a może zupa krem – to nasze inspiracje na dania ze szpinakiem!

separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(6)

Szpinak - źródło zdrowia i wielu witamin

Szpinak został zaszufladkowany wiele lat temu jako niesmaczny i ten do którego jedzenia zmuszają mamy.  Wszyscy jednak wiemy, że jest bardzo zdrowy i często niezbędny w diecie, szczególnie w jadłospisie dziecka. Liście szpinaku działają antynowotworowo i chronią organizm przed miażdżycą. Właściwości lecznicze szpinaku pochodzą z beta-karotenu, witaminy C oraz luteiny, które są znane jako przeciwutleniacze. Poza tym szpinak bogaty jest w potas, żelazo i kwas foliowy, dlatego też zaleca się go szczególnie kobietom w ciąży i małym dzieciom. Najlepiej podawać go w daniach po ugotowaniu lub usmażeniu, ale możesz też zaserwować danie z surowymi liśćmi. Jeśli nie masz dostępu do świeżych zielonych liści - zastąp je mrożonymi (ale najlepiej nie w formie brykietu - tam zmielony szpinak wymieszany jest z wodą, więc automatycznie po ugotowaniu jest go sporo mniej). 
Jest kilka dań ze szpinakiem, które możesz podać już naprawdę małemu dziecku, może to być np. makaron ze szpinakiem, naleśniki ze szpinakiem albo pierogi.
Zielone liście szczególnie zalecane są kobietom w ciąży.

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/wlasciwosci-lecznicze-szpinaku-liscie-szpinaku-chronia-przed-rakiem-i-_37396.html

Wypróbuj na przykład:
Ryba i szpinak - czy może być zdrowsze połączenie? Możesz przygotować zapiekaną rybę ze szpinakiem z naszego przepisu albo podać grillowany filet z żurawiną na świeżych listkach szpinaku. Tu oprócz zdrowotnego szpinaku mamy też rybę, która jest niezbędna w diecie dziecka - to ogromne źródło kwasów omega-3.

separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (1)
avatar

Ewe
Ewe | 2017-07-10 18:09 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Mieszkam w Anglii i tu rodzice maja wybór czy szczepić czy nie i dzieci razem chodzą do szkół i przedszkoli i nie ma epidemii niezwykłych chorób. W naszych czasach juz są nowoczesne leki które łatwo lecza większość chorob nawet tych objętych szczepieniem. You tube Jerzy Zięba - wszystko wyjaśnia o co chodzi ze szczepionkami..polecam

Odpowiedz
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?