Babyonline.pl
 
 
Rozwiń menu

8 powodów, by pić wodę

| 28.05.2013, aktualizacja: 30.06.2016 | 0

Wypijaj 1,5 litra wody dziennie – pewnie znasz już to magiczne zdanie. Wcale nie należy go lekceważyć. Woda to główny składnik twojego organizmu, dlatego musisz mu ją regularnie dostarczać.

separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(1)
kobieta pije wodę
fot. Fotolia

Jej niedobór niekorzystnie wpływa na nasze zdrowie, codzienne funkcjonowanie, a także na urodę. Jeśli wypijesz zbyt mało wody, organizm szybko da ci o tym znać:

  • poczujesz się zmęczona,
  • pogorszy się twoje samopoczucie,
  • możesz mieć nawet zawroty głowy.

Przy jej niedoborze mózg jest gorzej ukrwiony, zmniejsza się zdolność koncentracji, zaburza pamięć, pojawiają się bóle głowy, kłopoty z trawieniem i sercem. To jednak skrajne przypadki, gdy organizm jest już odwodniony. Na braku wody traci też twoja uroda: skóra staje się sucha i nie jest już gładka, przestaje być też naturalną barierą ochronną dla drobnoustrojów, co może być przyczyną infekcji.

Pij w upały i gdy uprawiasz sport

Szczególnie ważne jest picie wody w ciepłe i upalne dni (już za chwilę z pewnością się ich doczekamy, kiedy to w ciągu godziny organizm potrafi się pozbyć nawet pół litra wody (podczas gdy normalnie zużywa jej na procesy życiowe dwa i pół litra dziennie), a także gdy uprawiasz sport i intensywnie się pocisz. Kobiety powinny też pić więcej wody niż mężczyźni, zwłaszcza podczas menstruacji, ciąży i karmienia piersią.

Oto ważne powody, dla których powinnaś pić wodę mineralną:

  • dobrze wpływa na trawienie – skraca jego czas
  • nie obciąża żołądka
  • zapobiega powstawaniu zaparć
  • reguluje ciśnienie tętnicze (m.in. zapobiega powstawaniu żylaków)
  • pomaga w usuwaniu z organizmu substancji będących szkodliwym efektem przemiany materii
  • dostarcza składników mineralnych (m.in. wapnia, magnezu, sodu) niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu
  • doskonale gasi pragnienie
  • nie zawiera kalorii, więc sprzyja utrzymaniu właściwej masy ciała.
Bardzo na czasie jest mieć przy sobie butelkę wody mineralnej i po trochu ją popijać. To naprawdę bardzo zdrowa moda!


ZOBACZ TEŻ: Tyjesz od samego patrzenia na pączka? Sprawdź, czy to nie insulinoodporność
 
separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (0)
avatar
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?