Baby online.pl
 
 
Rozwiń menu

Ból głowy w ciąży: wygraj z nim bez tabletki

| 26.03.2013 | 2

Na ból głowy zwykle szybko pomaga tabletka. Ale gdy jesteś w ciąży, mogłaby zaszkodzić dziecku. Poznaj inne sposoby, jak pozbyć się tej przykrej dolegliwości.

separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(2)
Sposoby na ból głowy w ciąży
fot. Pantermedia

Zdarza się, że w ciąży głowa boli częściej niż zwykle. Przyczyną bólu mogą być zmiany hormonalne, jakim teraz podlega organizm. Ale nie tylko. Głowa może boleć ze zmęczenia, głodu czy nadmiernych emocji. Gdy znasz powód bólu, łatwiej go poskromisz.

  • Połóż się w zaciemnionym pokoju (tak jak podczas ataku migreny). Taki odpoczynek przez około 15-30 minut powinien pomóc wrócić do formy. Możesz drzemać, ale pamiętaj, że zbyt długi sen też powoduje bóle głowy.
  • Ułóż stopy wyżej niż reszta ciała. Gdy leżysz w takiej pozycji, poprawi ci się krążenie.
  • Posłuchaj spokojnej muzyki, ale tylko jeśli masz ochotę. Większość ludzi z bolącą głową woli ciszę.
  • Wykonuj ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe znane np. z jogi, pomagają pokonać napięciowe bóle głowy.
  • Wywietrz pokój, w którym przebywasz. Zaduch dodatkowo może przyczyniać się do bólu głowy.
  • Zjedz, jeśli jesteś głodna. Z głodu bardzo często boli głowa – to efekt  niskiego stężenia glukozy. Pamiętaj, że w ciąży powinnaś jeść regularnie, żeby nie dopuszczać do uczucia głodu. Zwróć też uwagę na to, co jesz. Postaraj się, by w twoim menu nie było serów, kawy czy czekolady. Te produkty mogą nasilać bóle głowy
  • Zrób ciepłe i zimne okłady. Naprzemiennie co 10 minut. Pomogą przy zatokowych bólach głowy.
  • Kładź na kark lód. Trzymając taki okład przez 20 minut, możesz złagodzić ściskający ból głowy

Co robić, jeśli nic nie pomaga na ból głowy? 

W wyjątkowych sytuacjach przyszła mama może zażyć lek zawierający acetaminofen (paracetamol). W ciąży nie poleca się preparatów z ibuprofenem i aspiryny. O bólu głowy warto również powiedzieć lekarzowi, który prowadzi ciążę. Jeśli głowa boli mocno przez 2-3 godziny, dodatkowo masz gorączkę, zaburzenia widzenia lub obrzęki dłoni i twarzy, powinnaś skontaktować się z nim niezwłocznie.

Czytaj też: Co musisz wiedzieć o bólu brzucha w ciąży

separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (2)
avatar

she_daisy
she_daisy | 2014-11-07 18:38 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Nic z tego nie działa...ile razy próbowałam przetrzymać bez tabletki skończyło się w czułych objęciach toalety... Tabletka niestety u mnie to podstawa, cała reszta to wspomagacze i ewentualnie przyspieszacze :(

Odpowiedz

JotKa
JotKa | 2014-06-02 11:22 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

A mnie często zaczyba boleć głowa z braku świeżego powietrza. Staram się wyjść na spacer i zwykle ból przechodzi.

Odpowiedz
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?