Baby online.pl
 
 
Rozwiń menu

Ból głowy w ciąży: wygraj z nim bez tabletki

| 26.03.2013 | 0

Na ból głowy zwykle szybko pomaga tabletka. Ale teraz mogłaby zaszkodzić dziecku. Na szczęście są inne sposoby, by przyszła mama nie musiała cierpieć z bólu. Sprawdź, czy ci pomogą.

separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(1)
Sposoby na ból głowy w ciąży
fot. Pantermedia

Zdarza się, że w ciąży głowa boli częściej niż zwykle. Przyczyną bólu mogą być zmiany hormonalne, jakim teraz podlega organizm. Ale nie tylko. Głowa może boleć ze zmęczenia, głodu czy nadmiernych emocji. Gdy znasz powód bólu, łatwiej go poskromisz.

Połóż się w zaciemnionym pokoju (tak jak podczas ataku migreny). Taki odpoczynek przez około 15-30 minut powinien pomóc wrócić do formy. Możesz drzemać, ale pamiętaj, że zbyt długi sen też powoduje bóle głowy.

Ułóż stopy wyżej niż reszta ciała. Gdy leżysz w takiej pozycji, poprawi ci się krążenie.

Posłuchaj spokojnej muzyki, ale tylko jeśli masz ochotę. Większość ludzi z bolącą głową woli ciszę.

Wykonuj ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe znane np. z jogi, pomagają pokonać napięciowe bóle głowy.

Wywietrz pokój, w którym przebywasz. Zaduch dodatkowo może przyczyniać się do bólu głowy.

Zjedz, jeśli jesteś głodna. Z głodu bardzo często boli głowa – to efekt  niskiego stężenia glukozy. Pamiętaj, że powinnaś jeść regularnie, żeby nie dopuszczać do uczucia głodu. Pamiętaj jednak, że sery, kawa i czekolada mogą nasilać bóle głowy.

Zrób ciepłe i zimne okłady. Naprzemiennie co 10 minut. Pomogą przy zatokowych bólach głowy.

Kładź na kark lód. Trzymając taki okład przez 20 minut, możesz złagodzić ściskający ból głowy

NIC NIE POMAGA:  wyjątkowo możesz zażyć lek zawierający acetaminofen (paracetamol). Nie bierz ibuprofenu i aspiryny.  Opowiedz o swoich dolegliwościach lekarzowi, który prowadzi twoją ciążę. Jeśli głowa mocno boli cię przez 2-3 godziny, jeśli dodatkowo masz gorączkę, zaburzenia widzenia lub obrzęki dłoni i twarzy, skontaktuj się z nim niezwłocznie.
 

Fascynuje cię joga, zobacz jak ćwiczyć w ciąży

separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (0)
avatar
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?