Baby online.pl
 
 
Rozwiń menu

Co z brzuchem po porodzie?

| 22.12.2006 | 8

Nie wystarczy urodzić, aby pozbyć się wystającego brzucha. Jak znów mieć płaski brzuch?

separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(15)
brzuch, ból brzucha, ból owulacyjny
Płaski brzuch po porodzie - tak, to możliwe. Nie licz jednak, że zaraz po narodzinach dziecka wskoczysz w obcisłe biodrówki. Zanim to nastąpi, ludzie mogą ci ustępować miejsca. To normalne i na szczęście potrwa bardzo krótko.

Natychmiast po porodzie twój brzuch wyraźnie się spłaszczy, jednak nie od razu będzie wyglądał tak jak dawniej i z pewnością daleko mu będzie do ideału. Zastanawiasz się pewnie, jak szybko wrócisz do formy? Tu nie ma reguły. Są kobiety, które już po miesiącu wyglądają, jakby w ogóle nie rodziły, inne już nigdy nie wcisną się w swoje ulubione ciuchy. A jak będzie z tobą?

Brzuch w ciąży i po porodzie

Bardzo dużo zależy od tego, jak dbałaś o siebie w czasie ciąży: ile przybrałaś na wadze, jak pielęgnowałaś swoją skórę i w jakim stanie są twoje mięśnie. Musisz jednak zdawać sobie sprawę, że nie na wszystko mogłaś mieć wpływ: np. o tym, czy na twojej skórze pojawiły się rozstępy, zadecydowały również hormony i czynniki dziedziczne. Nie bez znaczenia jest także twój wiek.

Po porodzie macica się skurczy

Podczas 9 miesięcy oczekiwania na dziecko macica powiększa się kilkadziesiąt razy. Przed zajściem w ciążę wygląda jak spłaszczona gruszka o wysokości 7–9 centymetrów, a pod jej koniec mieści często trzykilogramowego bobasa! Wiązadła, które stabilizują macicę, normalnie mierzą kilka centymetrów, pod koniec ciąży rozciągają się do prawie pół metra. Nie powinno więc cię dziwić, że brzuch potrzebuje czasu, by wrócić do dawnych rozmiarów.

Kurczenie się macicy (czyli jej inwolucja) trwa od 6 do 8 tygodni. Dno macicy, sięgające tuż po porodzie pępka, obniża się o mniej więcej centymetr dziennie. Powinnaś być zatem cierpliwa.

Ćwicz mięśnie po porodzie

Powrót macicy do normalnej wielkości nie oznacza niestety, że brzuch natychmiast zrobi się płaski jak deska. Jego mięśnie tracą formę najszybciej ze wszystkich grup mięśniowych, mogą więc stać się trochę zwiotczałe. Na szczęście najszybciej ze wszystkich mogą ją także odzyskać, tylko czasem trzeba im w tym pomóc.

Co robić? Ćwiczyć. Pamiętaj jednak, że nie wolno ci się zbytnio forsować. Możesz zacząć 6 tygodni po porodzie, o ile twoje dziecko przyszło na świat drogami natury, obyło się bez komplikacji, a ty czujesz się na siłach, by się gimnastykować (specjalne ćwiczenia dla kobiet po porodzie możesz rozpocząć wcześniej). 

Trenerka fitness pokazuje, jak ćwiczyć po ciąży:


Po porodzie pielęgnuj skórę na brzuchu

Pod koniec ciąży skóra brzucha była rozciągnięta do granic możliwości. Zaraz po porodzie nie wygląda najlepiej. Nic dziwnego: nie kurczy się tak szybko jak macica. Możesz mieć wrażenie, że jest jej teraz o wiele za dużo. A więc przywrócenie skórze dawnego wyglądu musi trochę potrwać.
Smaruj brzuch preparatami ujędrniającymi, ćwicz i masuj go podczas kąpieli. W trudnych przypadkach możesz skorzystać z pomocy kosmetyczki lub profesjonalnego masażysty.

Jak schudnąć po porodzie - mamy oceniają różne metody odchudzania.

separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (8)
avatar

adrianna
adrianna | 2013-02-07 14:35 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Na pewno w takiej sytuacji trzeba specjalnie potraktowac nasze ciało. A na pewno już odpowiednimi kosmetykami. Ja tylko mogę powiedzieć co mnie pomogło w tym czasie- stosowałam krem na cellulit Nantes, chodziłam na siłownie, biegałam. I naprawde po 3-4mc skóra sie ujędrniła, wzmcniła. Wyglada to naprawde dobrze.

Odpowiedz

milena
milena | 2011-04-12 15:18 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Po co zaraz lipoliza...Nie wiem dlaczego od razu przechodzicie do takiego maksimum.A zapytajcie swojego lekarza o zabieg stretchcare...Doskonale sie sprawdza w przypadku skóry zwiotczałej i przy rozstępach-a na pewno nie wymaga jakiś specjalnych przygotowań -tu jak ja miałam potrzebnych jest max 6 sesji,i potem co poł roku sie powtarza,wiec spokojnie teraz przed latem mozna iśc na taki zabieg.

Odpowiedz

milena
milena | 2011-04-12 15:18 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Po co zaraz lipoliza...Nie wiem dlaczego od razu przechodzicie do takiego maksimum.A zapytajcie swojego lekarza o zabieg stretchcare...Doskonale sie sprawdza w przypadku skóry zwiotczałej i przy rozstępach-a na pewno nie wymaga jakiś specjalnych przygotowań -tu jak ja miałam potrzebnych jest max 6 sesji,i potem co poł roku sie powtarza,wiec spokojnie teraz przed latem mozna iśc na taki zabieg.

Odpowiedz

wiola
wiola | 2010-06-10 11:55 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Pozostaja nam kremy i ćwiczenia.Ale kremy nie zawsze działaja a na ćwiczenia trzeba miec motywacje.Ja znalazłam jeszcze jeden sposób-a mianowicie zabieg Slim Lipo.
Polega on na tym po zabiegu pacjenci mają ujędrnioną skórę i nie ma efektu „obwisłej skóry”,a to wszystko dzięki lipolizie laserowej.
I mysle ze jesli daje to tak dobre efekty to jednak sama z tego skorzystam.

Odpowiedz

maleńka
maleńka | 2007-09-08 22:30 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

od porodu minęlo 5 miesięcy.na początku brzuszka nie było potem zaczął rosnąć a z nim i uda.karmię piersią jestem non stop w ruchu a on nie znika.codziennie mimo to ćwiczę i czekam na ''cud'' a podobno przy karmieniu się chudnie.

Odpowiedz Pokaż odpowiedzi

Kasia
Kasia | maleńka | 2008-03-02 21:31 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

U mnie tak samo,na pocztaku ladnie chudlam a teraz z powrotem przybiera, na wadze mimo ze nie zmienilam nawykow zywieniowych.Jem to samo co wczesniej i karmie piersia!!!

Odpowiedz

Paula
Paula | maleńka | 2008-07-30 22:46 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Jejku ja mam tak samo, pierw chudłam a teraz z każdym dniem widzę, że staje się grubsza, a nie mam apetytu i jem na sile byle miec pokarm... Jestem 2 miesiace po CC.

Odpowiedz

Anonim
Anonim | maleńka | 2009-08-24 20:51 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

od porodu minęły 3 miesiące ,brzuszek miałam ogromny a smyk ponad 4 kg.Teraz brzuszek już spadł,ale skóra na nim straszna prosze napiszcie może znacie jakeś sposoby by rozwiązać ten problem

Odpowiedz
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?