Babyonline.pl
 
 
Rozwiń menu

Ciążowe zachcianki to nie są zwykle kaprysy

| 03.12.2012, aktualizacja: 02.11.2015 | 11
separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(3)
kobieta, mama, ciąża, kuchnia, jedzenie, słoik
Ciążowe zachcianki to efekt działania hormonów - prawda, ale... nie zawsze. O czym jeszcze może świadczyć wyjątkowy w ciąży apetyt na niektóre potrawy?

Nie każda ciążowa zachcianka jest warta zaspokojenia, nie każda świadczy o tym, że brakuje witamin czy minerałów. Czasem ich przyczyny mają podłoże emocjonalne, mogą wiązać się ze smakiem lub zapachem zapamiętanym z dzieciństwa. Warto o nich wiedzieć więcej.

1. Zachcianki na niejadalne

Martwisz się, że na Śląsku zamykają kopalnie i... łykasz ślinkę albo z rozrzewnieniem wspominasz czasy szkolne, gdy stałaś przy tablicy z kredą w ręku. Takie myśli mogą nawiedzić przyszłą mamę pod wpływem pojawiającego się apetytu na dziwne, niejadalne produkty, np. na węgiel czy kredę. Mogą one świadczyć o niedoborze składników odżywczych. Warto o swoich szczególnych upodobaniach powiedzieć lekarzowi, który zaleci odpowiednie badania krwi i przepisze właściwy preparat witaminowo-mineralny.

Wydrukuj gotowe jadłospisy dla ciężarnych.
 

2. Zachcianki na kwaśne i ostre

Przyszłe mamy, które odczuwają mdłości, mogą mieć szczególne upodobanie do potraw o wyrazistych smakach. Stąd słynna zachcianka, jaką są kiszone ogórki. Jedzenie ich może mdłości przytłumić, ale ich nie usunie. Z badań wynika, że na poranne nudności nie cierpią kobiety, które mają odpowiedni poziom witamin, zwłaszcza B6. Zwykle stanowi ona składnik preparatów witaminowych dla ciężarnych. Jeśli lekarz ci go przepisze, zażywaj tabletki regularnie. Witaminę B6 zawierają również banany i produkty zbożowe, np. pełnoziarnisty chleb. Mdłości pomoże złagodzić imbir kandyzowany lub imbirowa herbatka, którą zrobisz z plasterków świeżego korzenia imbiru zalanego wrzątkiem i parzonego przez 10 min. Świeży imbir utarty na tarce możesz dodawać do sałatek lub potraw na ciepło.

3. Chęć na czekoladę

Każdemu zdarzają się chwile słabości, w których sięga po coś słodkiego, bo przecież cukier krzepi. Przyszłe mamy powinny jednak ograniczyć ilość słodkości w swojej diecie, nie tylko ze względu na to, że nadmiar cukru prowadzi do cukrzycy, nadwagi, wysokiego poziomu cholesterolu czy próchnicy. Jedzenie słodyczy przekłada się też na straty witamin i minerałów, które teraz są bardzo potrzebne. Za zjedzenie ciastek, słodkich deserów zapłacisz stratą witaminy B, wapnia czy żelaza – organizm zużywa je, by strawić cukier. Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, wybierz owoce.

4. Ogromny apetyt w ciąży

Jednym z objawów ciąży bywa wilczy apetyt. Świadczy o tym, że twój metabolizm się zmienił pod wpływem hormonów. Staraj się jednak nie połykać wszystkiego, co widzisz, bo szybko przekroczysz limit wagowy. Nadmiar kilogramów w ciąży, podobnie jak zbyt niska waga, może mieć zły wpływ na zdrowie, a nawet inteligencję dziecka. A zanim ono się urodzi, ty też będziesz się gorzej czuć. Jeśli musisz podjadać, wybieraj nasiona słonecznika i dyni, płatki śniadaniowe z mlekiem, talerz ciepłej zupy, pełnoziarniste tosty z miodem.

Sprawdź, ile możesz przytyć w ciąży.

separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (11)
avatar

ja
ja | 2016-07-07 12:09 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Ja do 8 miesiąca miałam zachcianki na słodkie. Głównie jabłka, winogrona, truskawki, czereśnie, itp. Ale podstawę jadłospisu stanowiły jabłka. w 8 miesiącu przemieniło mi się na warzywa, najczęściej ogórki i rzodkiewki :)

Odpowiedz

melisa
melisa | 2016-05-23 22:05 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

ja też mam jakieś dziwny apetyt ciągle chce mi się jeść
a najbardziej to lubię słodycze na widok słodyczy to normalnie
nie wiem jak to to nazwać

Odpowiedz

Martaaa
Martaaa | 2015-11-02 09:30 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Jestem w 12 tygodniu ciąży, nieustająco chce mi się jeść. Zjadam wszystko co mi się nawinie, słodkie słone kwaśne w jednym posiłku czy osobno to nie ma dla mnie znaczenia. Aż się boję ze za bardzo utyję.

Odpowiedz

ewa
ewa | 2015-05-29 12:11 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

co za głupoty

Odpowiedz

Olka
Olka | 2015-05-28 23:14 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

A ja nie miałam mdłości ani razu...rano jak sie obudziłam to musiałam zjesc szybko snaidanie bo mdlilo z głodu ! Fakt nie piłam chemicznych napoju ..ale zdrowa dieta ..poprostu bo tak jem duzo warzyw owoców i czerwonego miesa wołowego !!! A przed dzieckiem jak i po polkrwistego czerwonego miesa nie tknelam i śniadania nie jadalam..;) teraz jadam śniadania ale "niedopieczonej wołowiny czy kaczki "nie hehe

Odpowiedz

koara
koara | 2013-04-03 19:51 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

ale to też nie dobrze... ponieważ witaminy mają cię wspomagać a nie zastępować ci posiłki

Odpowiedz

Kasia
Kasia | 2013-03-28 17:00 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

A mi się tam w ciąży nie chce za bardzo jeść. Nawet muszę brać suplementy, bo musiałam słabe wyniki.

Odpowiedz Pokaż odpowiedzi

Justyna
Justyna | Kasia | 2013-04-06 21:24 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

a jakie witaminy brałaś?

Odpowiedz

Kasia
Kasia | Justyna | 2013-04-12 17:04 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

lekarz polecił mi Ladee Vit

Odpowiedz

Miśka
Miśka | Kasia | 2013-04-20 23:07 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Nigdy o nich nie słyszałam to nowość?

Odpowiedz

Kasia
Kasia | Miśka | 2013-04-27 21:53 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Nie wiem ja je biorę 3 miesiące,a wcześniej się nie interesowałam.

Odpowiedz
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?