Babyonline.pl
 
 
Rozwiń menu

Co można jeść, a czego nie podczas karmienia piersią? Zdziwisz się!

| 05.01.2007, aktualizacja: 22.12.2016 | 64

Czy w czasie karmienia piersią możesz pić mleko, jeść sery, fasolę, kapustę, czosnek? Co wolno, a czego nie wolno jeść karmiącej mamie?

separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(73)
dieta karmiącej mamy
fot. Fotolia

Co jeść, gdy karmię piersią? – to pytanie zadaje sobie prawie każda karmiąca mama. Nic dziwnego, skoro do dziś są lekarze, którzy wbrew dzisiejszej wiedzy polecają karmiącym mamom ścisłe diety eliminacyjne, oparte na marchewce i gotowanym indyku. To jednak są zalecenia sprzed 10 lat – dzisiaj już wiadomo, że dieta podczas karmienia piersią wcale nie polega na eliminacji potraw „na wszelki wypadek”.

Dieta matki karmiącej: najważniejsza zasada

Karmisz piersią? To wspaniale – twoje dziecko dostaje to, co najlepsze. Ty z kolei, zamiast przechodzić na dietę bez mleka, jajek, owoców i Bóg wie, czego jeszcze, jedz po prostu to, co jest zdrowe, wartościowe, lekkostrawne i smaczne! To, co jednak musisz zapamiętać to fakt, że dieta podczas karmienia piersią powinna pokrywać większe zapotrzebowanie na kalorie – karmiąca mama potrzebuje ok. 500 kcal więcej niż kobieta w ciąży.

Kup online „Karmienie piersią” – niezbędny przewodnik dla mam w cenie już od 7,71 zł.

Co możesz pić, gdy karmisz piersią?

Słyszałaś o tym, że bawarka (czyli herbata z mlekiem) pobudza laktację, a z kolei kawa jest absolutnie zakazana dla karmiącej mamy? Ani jedna, ani druga z tych rzeczy nie jest prawdą.

Bawarka nie ma żadnego wpływu na produkcję pokarmu, tak samo jak nie ma na nią wpływu picie hektolitrów mleka. Z kolei kawa w umiarkowanych ilościach na pewno nie zaszkodzi dziecku, za to tobie może pomóc przetrwać dzień. 

W okresie karmienia piersią pij:
  • wodę mineralną lub źródlaną. Idealnie, jeśli woda jest podstawowym napojem zaspokajającym pragnienie karmiącej mamy.
  • herbaty owocowe
  • soki owocowo-warzywne,
  • kompoty,
  • mleko, jogurty naturalne, kefiry, maślanki – jeśli lekarz u dziecka nie stwierdził alergii na mleko krowie nie ma przeciwwskazań dla produktów mlecznych!

Soki owocowo- warzywne i przeciery możesz szybko i łatwo zrobić przy użyciu wyciskarki SKG! Kup online!

Gdy karmisz piersią, unikaj:
  • słodkich napojów gazowanych (zawierają puste kalorie i prowadzą do otyłości).
Gdy karmisz piersią, nie pij:
  • żadnego alkoholu: alkohol przechodzi do twojego pokarmu! Nie wierz w to, że piwo albo wino pobudzają laktację (takie mity też krążą wśród mam) – to nieprawda. 

Co możesz jeść, gdy karmisz piersią?

Właściwie wszystko. Nie ograniczaj się do kilku produktów – dieta karmiącej mamy powinna być zróżnicowana. Tylko wtedy zapewnisz sobie i dziecku wszystkie potrzebne mu składniki pokarmowe.
Zapewnij sobie komfort podczas odciągania pokarmu dzięki wygodnym w obsłudze laktatorom w cenie już od 42,49 zł! Kup online!

Jakie owoce można jeść podczas karmienia piersią?

Odpowiedź jest prosta: wszystkie, na które masz ochotę. Owoce są znakomitym źródłem wody i prostych węglowodanów, dlatego szybko dodadzą ci sił i zmniejszą apetyt na słodycze. 

Możesz jeść:
  • jabłka,
  • maliny,
  • jeżyny,
  • porzeczki,
  • agrest,
  • banany
  • morele,
  • brzoskwinie
  • śliwki
  • czereśnie
  • wiśnie
  • gruszki
  • truskawki, poziomki, cytrusy, owoce południowe 
  • owoce suszone (są konserwowane). 
separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (64)
avatar

Kaja
Kaja | 2017-04-21 07:40 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Kto wypisuje takie bzdury, że można wszystko jeść ta osoba chyba nie jest matką. To prawda mądra matka nie weźmie tego na poważnie.

Odpowiedz

anula
anula | 2017-04-19 16:46 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Też jestem zdania że to bzdury, mądra matka nie weźmie tego na poważnie

Odpowiedz

Li
Li | 2017-04-08 10:57 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Bzdury. Wiadomo, ze sa potrawy np. owoce (wisnie, truskawki i wiele innych) ktore jedzone przez mame powoduja alergie u dzieci i ze powinno sie je wprowadzac ze szczegolna ostroznoscia przed 3 mies zycia. A nie - jedz wszystko i nie martw sie jak dziecko cierpi i placze i krzyczy - musi troche poplakac. Bzdury.

Odpowiedz

Była karmiąca
Była karmiąca | 2017-02-09 20:56 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Tak czytam te bzdury i dziwię się, tej co napisała. Żadnej surowizny w początkowym okresie karmienia. Gotowane lub pieczone. Przede wszystkim dieta gotowana. Surowiznę wprowadzać powoli i ostrożnie, ale co najmniej po 3-miesiącu karmienia. Chyba, że chcecie mieć kłopoty z brzusiem maluszka.

Odpowiedz Pokaż odpowiedzi

Była karmiąca
Była karmiąca | Była karmiąca | 2017-02-09 20:57 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Acha i żadnych kalafiorów, brokułu , kapusty, strączkowych.

Odpowiedz

Marta23
Marta23 | Była karmiąca | 2017-02-21 13:29 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

To właśnie co Pani pisze to bzdury i już dawno nieaktualne, proszę poczytać więcej na stronach Centrum o Laktacji, gdzie są aktualne wytyczne

Odpowiedz

Mama.
Mama. | Była karmiąca | 2017-03-25 14:31 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Zgadzam sie w 100%

Odpowiedz

Zua
Zua | 2017-01-27 16:17 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Wiśnie? Autorka artykułu chyba nie zna tematu...nie polecam wiśni ani czereśni zwłaszcza w pierwszych miesiącach karmienia!!!

Odpowiedz Pokaż odpowiedzi

Noo
Noo | Zua | 2017-03-25 14:32 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Ani kalafiora czy brokula

Odpowiedz

Ania
Ania | 2016-12-16 11:26 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Dziewczyny, to co mozna jesc zatem?

Odpowiedz Pokaż odpowiedzi

taki jeden
taki jeden | Ania | 2017-01-03 12:24 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Aniu to proste!!!, gotowane, warzywa na parze lub pieczone, mięso najlepiej duszone

Odpowiedz

Ja
Ja | 2016-12-01 10:17 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Artykuł niestety nie jest aktualny...mamy mają zalecenia jasc wszystko zgodnie z piramida żywienia..

Odpowiedz

madzialena1990
madzialena1990 | 2016-12-01 09:37 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Co wt za glupoty powypisywaliscie. Tyle sie mowi,ze.nie ma specjalnej diety dla matek karmiacych. Przestancie ludzi wprowadzac w blad. Dzieci na mm tez maja kolki. Czyli co? Krowa.napila sie gazowanego i najadla kapusty z grochem? I jakim cudem niby wzdecia i gaz krwia do piersi poplynely? Unikac trzeba,owszem,ale waszej strony.

Odpowiedz

Tasikk
Tasikk | 2016-12-01 09:19 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Powalilo was? Jedyne na co trzeba uwazac w czasie kp to alkohol leki i alergeny. Mleko sie robi z krwi jak niby dziecki maja sie zrobic gazy jak zjem kapuste? Grzyby ciezkostrawne...jaki to ma wplyw na dziecko? Zaden..
Douczcie sie pozniej piszcie artukuly....
Wiedza sprzed 30 lat...slabo

Odpowiedz

Andzelika
Andzelika | 2016-10-19 13:18 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Jakie sosy można jeść karmiąc piersią????

Odpowiedz Pokaż odpowiedzi

Tasikk
Tasikk | Andzelika | 2016-12-01 09:19 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Wszystkie. Ten artykul to jakas bzdura i brak wiedzy

Odpowiedz

madzialena1990
madzialena1990 | Andzelika | 2016-12-01 09:38 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Jakie chcesz

Odpowiedz
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?