Babyonline.pl
 
 
Rozwiń menu

Co można jeść, a czego nie podczas karmienia piersią? Zdziwisz się!

| 05.01.2007, aktualizacja: 22.12.2016 | 53

Czy w czasie karmienia piersią możesz pić mleko, jeść sery, fasolę, kapustę, czosnek? Co wolno, a czego nie wolno jeść karmiącej mamie?

separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(66)
dieta karmiącej mamy
fot. Fotolia

Co jeść, gdy karmię piersią? – to pytanie zadaje sobie prawie każda karmiąca mama. Nic dziwnego, skoro do dziś są lekarze, którzy wbrew dzisiejszej wiedzy polecają karmiącym mamom ścisłe diety eliminacyjne, oparte na marchewce i gotowanym indyku. To jednak są zalecenia sprzed 10 lat – dzisiaj już wiadomo, że dieta podczas karmienia piersią wcale nie polega na eliminacji potraw „na wszelki wypadek”.

Dieta matki karmiącej: najważniejsza zasada

Karmisz piersią? To wspaniale – twoje dziecko dostaje to, co najlepsze. Ty z kolei, zamiast przechodzić na dietę bez mleka, jajek, owoców i Bóg wie, czego jeszcze, jedz po prostu to, co jest zdrowe, wartościowe, lekkostrawne i smaczne! To, co jednak musisz zapamiętać to fakt, że dieta podczas karmienia piersią powinna pokrywać większe zapotrzebowanie na kalorie – karmiąca mama potrzebuje ok. 500 kcal więcej niż kobieta w ciąży.

Kup online „Karmienie piersią” – niezbędny przewodnik dla mam w cenie już od 7,71 zł.

Co możesz pić, gdy karmisz piersią?

Słyszałaś o tym, że bawarka (czyli herbata z mlekiem) pobudza laktację, a z kolei kawa jest absolutnie zakazana dla karmiącej mamy? Ani jedna, ani druga z tych rzeczy nie jest prawdą.

Bawarka nie ma żadnego wpływu na produkcję pokarmu, tak samo jak nie ma na nią wpływu picie hektolitrów mleka. Z kolei kawa w umiarkowanych ilościach na pewno nie zaszkodzi dziecku, za to tobie może pomóc przetrwać dzień. 

W okresie karmienia piersią pij:
  • wodę mineralną lub źródlaną. Idealnie, jeśli woda jest podstawowym napojem zaspokajającym pragnienie karmiącej mamy.
  • herbaty owocowe
  • soki owocowo-warzywne,
  • kompoty,
  • mleko, jogurty naturalne, kefiry, maślanki – jeśli lekarz u dziecka nie stwierdził alergii na mleko krowie nie ma przeciwwskazań dla produktów mlecznych!

Soki owocowo- warzywne i przeciery możesz szybko i łatwo zrobić przy użyciu wyciskarki SKG! Kup online!

Gdy karmisz piersią, unikaj:
  • słodkich napojów gazowanych (zawierają puste kalorie i prowadzą do otyłości).
Gdy karmisz piersią, nie pij:
  • żadnego alkoholu: alkohol przechodzi do twojego pokarmu! Nie wierz w to, że piwo albo wino pobudzają laktację (takie mity też krążą wśród mam) – to nieprawda. 

Co możesz jeść, gdy karmisz piersią?

Właściwie wszystko. Nie ograniczaj się do kilku produktów – dieta karmiącej mamy powinna być zróżnicowana. Tylko wtedy zapewnisz sobie i dziecku wszystkie potrzebne mu składniki pokarmowe.
Zapewnij sobie komfort podczas odciągania pokarmu dzięki wygodnym w obsłudze laktatorom w cenie już od 42,49 zł! Kup online!

Jakie owoce można jeść podczas karmienia piersią?

Odpowiedź jest prosta: wszystkie, na które masz ochotę. Owoce są znakomitym źródłem wody i prostych węglowodanów, dlatego szybko dodadzą ci sił i zmniejszą apetyt na słodycze. 

Możesz jeść:
  • jabłka,
  • maliny,
  • jeżyny,
  • porzeczki,
  • agrest,
  • banany
  • morele,
  • brzoskwinie
  • śliwki
  • czereśnie
  • wiśnie
  • gruszki
  • truskawki, poziomki, cytrusy, owoce południowe 
  • owoce suszone (są konserwowane). 
separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (53)
avatar

Ania
Ania | 2016-12-16 11:26 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Dziewczyny, to co mozna jesc zatem?

Odpowiedz Pokaż odpowiedzi

taki jeden
taki jeden | Ania | 2017-01-03 12:24 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Aniu to proste!!!, gotowane, warzywa na parze lub pieczone, mięso najlepiej duszone

Odpowiedz

Ja
Ja | 2016-12-01 10:17 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Artykuł niestety nie jest aktualny...mamy mają zalecenia jasc wszystko zgodnie z piramida żywienia..

Odpowiedz

madzialena1990
madzialena1990 | 2016-12-01 09:37 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Co wt za glupoty powypisywaliscie. Tyle sie mowi,ze.nie ma specjalnej diety dla matek karmiacych. Przestancie ludzi wprowadzac w blad. Dzieci na mm tez maja kolki. Czyli co? Krowa.napila sie gazowanego i najadla kapusty z grochem? I jakim cudem niby wzdecia i gaz krwia do piersi poplynely? Unikac trzeba,owszem,ale waszej strony.

Odpowiedz

Tasikk
Tasikk | 2016-12-01 09:19 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Powalilo was? Jedyne na co trzeba uwazac w czasie kp to alkohol leki i alergeny. Mleko sie robi z krwi jak niby dziecki maja sie zrobic gazy jak zjem kapuste? Grzyby ciezkostrawne...jaki to ma wplyw na dziecko? Zaden..
Douczcie sie pozniej piszcie artukuly....
Wiedza sprzed 30 lat...slabo

Odpowiedz

Andzelika
Andzelika | 2016-10-19 13:18 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Jakie sosy można jeść karmiąc piersią????

Odpowiedz Pokaż odpowiedzi

Tasikk
Tasikk | Andzelika | 2016-12-01 09:19 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Wszystkie. Ten artykul to jakas bzdura i brak wiedzy

Odpowiedz

madzialena1990
madzialena1990 | Andzelika | 2016-12-01 09:38 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Jakie chcesz

Odpowiedz

bleee
bleee | 2016-07-29 09:23 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

ogórki ?????? o matko, co za jakaś lipna strona !!!!

Odpowiedz Pokaż odpowiedzi

magda
magda | bleee | 2016-09-16 13:21 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Co jest złego w ogórkach? Pierwsze warzywo, które jadłam bez ograniczeń!! Teraz córka ma 15 dni i jem zdrowo, ale praktycznie wszystko, obserwujac co małej nie służy. Ale akurat ogórek to chyba najbardziej neutralne warzywo, oprócz marchewki, jakie przychodzi mi na myśl.

Odpowiedz

Dddaaannn
Dddaaannn | 2016-06-23 22:46 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Kukurydza jest genetycznie modyfikowana :-(.

Odpowiedz

khhffcghvfmekrngbbrlfkxbkgl
khhffcghvfmekrngbbrlfkxbkgl | 2016-06-16 19:00 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Yfgiv. Vvcvv

Odpowiedz

Iwona
Iwona | 2016-04-25 12:38 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

No właśnie! Dobry wątek. Właśnie wróciłam z poradni laktacyjnej, gdzie poinformowano mnie, że mam jeść wszystko, łącznie z czekoladą i orzechami. Jestem mamą drugiej córki i przy pierwszej, a było to 6 lat temu, te produkty były na liście zabronionych w trakcie karmienia piersią. Ponoć teraz się wszystko zmieniło i matka karmiąca, wg najnowszych badań, powinna jeść wszystko. Nawet jeśli dziecko wysypie, to mam się tym nie przejmować, w ten sposób w przyszłości dziecko nie będzie miało alergii na te produkty. Wow! Jak widać rożne są szkoly :-),

Odpowiedz Pokaż odpowiedzi

Patrycja
Patrycja | Iwona | 2016-10-25 18:42 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Zgadzam się z tobą ;)

Odpowiedz

Ilovelusia
Ilovelusia | Iwona | 2016-12-01 11:55 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

No i ja bym sie z tym zgodzila. Karmie i jem to co akurat mam. Jedyne czego nie jem to mieso , ale jestem wegetarianka juz od 8 lat. Moja corka jest bardzo spokojna. Czasami na wieczor troche pomarudzi,ale potem zasnie i spi cala noc. Sasiedzi mi mowia ze nie slychac, ze mam dziecko. Wiec, chyba nie ma kolek

Odpowiedz

Arcia
Arcia | 2016-01-29 18:23 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

A mi podali w UK zaraz na obiad fasolke z puszki w sosie pomidorowyym ze smazonym ziemniakiem z serem zapiekanym w piekarniku
Haha na drugi dzień mała nie mogła spać...

Odpowiedz Pokaż odpowiedzi

Ren
Ren | Arcia | 2016-06-01 06:06 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Ja miałam identyczny obiad po porodzie w UK 😊, ale małej nie zaszkodził . Sama jednak uważam na to co jem .

Odpowiedz

Iwonka1
Iwonka1 | Arcia | 2016-07-15 10:41 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

U mnie w szpitalu -tezcw UK miałam do wyboru 4 pozycje na obiad i kolacje,.. możesz wybrać co ci odpowiada

Odpowiedz

peachee
peachee | Arcia | 2016-08-11 14:43 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

ale hardcore :)

Odpowiedz
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?