Babyonline.pl
 
 
Rozwiń menu

Czas przejrzeć na oczy

| 23.07.2007, aktualizacja: 29.03.2016 | 0

Praca przy komputerze, alergia czy zwykłe zmęczenie... To one sprawiają, że masz oczy czerwone jak u królika. Jak to zmienić?

separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(0)
zadbać o oczy
fot. Fotolia
Łzawienie i zaczerwienienie oczu to nasz chleb powszedni. Na dolegliwości te uskarża się aż 41 proc. Polaków. Większość z nas cierpi w milczeniu i stara się problem przeczekać. Niepotrzebnie. Są bowiem sposoby, dzięki którym możesz szybko zregenerować, by mieć zdrowe oczy.

Kompresy

Łagodzą pieczenie, nawilżają gałkę oczną. Pomagają, gdy oczy są czerwone i zmęczone czytaniem lub patrzeniem w monitor. Do zrobienia kompresów możesz wykorzystać:
  • Letnią wodę. Nasącz nią płatki kosmetyczne lub gaziki i połóż je na powiekach na 5 minut;
  • Zioła (np. bławatek lub świetlik). Przygotuj napar (łyżeczka ziół na szklankę wrzątku). Gdy przestygnie, przemyj nim oczy lub nasącz kompres;
  • Esencję herbacianą (jedna saszetka na pół szklanki wrzątku). W jeszcze ciepłej nasącz gazę lub płatek kosmetyczny i połóż na powiekach na kwadrans.

Ćwiczenia

Rozluźniają mięśnie gałek, zapobiegają wysuszeniu spojówek. Przykładowe ćwiczenia to:
  • Częste mruganie, co pomaga w rozprowadzaniu łez – jest to szczególnie ważne dla osób pracujących przy komputerze i długo przesiadujących przed telewizorem (w takich sytuacjach zapominamy o systematycznym mruganiu);
  • Relaksujący masaż. Zamknij oczy, na powiekach połóż palce wskazujące, lekko przyciśnij i zataczaj małe kręgi;
  • Trening mięśni oczu. By go przeprowadzić, wystarczy wyciągnąć przed siebie rękę (dłoń zwinięta w pięść, wyprostowany tylko kciuk). Głowę trzymać nieruchomo. Ręką zaś zataczać duże ósemki, wpatrując się przy tym w czubek palca.

Krople do oczu

Stosuj tylko pod kontrolą okulisty. Bez konsultacji z nim możesz sięgać jedynie po:
  • Sztuczne łzy. Stosowane co kilka godzin zapewniają oczom dobre nawilżenie. Łagodzą pieczenie, zwiększają produkcję łez;
  • Żel nawilżający. Działa podobnie do sztucznych łez, ale dłużej się utrzymuje na spojówkach. Aplikujesz go na wewnętrzną stronę powiek (trzeba je odchylić);
  • Sól fizjologiczną. Używaj jej do przemywania oczu po pływaniu w basenie, pobycie w saunie lub gdy coś wpadnie ci do oka;
  • Krople homeopatyczne, np. ze świetlikiem. Stosuj zawsze, gdy masz podrażnione oczy.

Witaminy A, C i E

To silne przeciwutleniacze. Chronią przed uszkodzeniem naczynia odpowiadającego za dotlenienie i odżywienie oczu. Przeciwutleniacze zapobiegają także zaćmie, jaskrze i uszkodzeniu plamki żółtej. Dlatego:
  • Jedz dużo warzyw i owoców, np. marchwi (ma wit. A), natki pietruszki i cytrusów (wit. C). Surówki skrapiaj oliwą (wit. E), posypuj orzechami lub pestkami słonecznika (wit. E.);
  • Jeśli dieta jest mało urozmaicona, zażywaj preparaty z ekstraktem z borówki czernicy.

Okulary

Mogą nie tylko korygować wady wzroku, ale także chronić przed szkodliwym promieniowaniem UV i refleksami powstającymi na ekranie komputera. By prawidłowo działały:
  • Kupuj je tylko u optyka – te ze straganu mogą mieć jedynie nalepkę o ochronnych właściwościach.

ZOBACZ TEŻ: 5 minut dla zdrowia – proste triki dla poprawy samopoczucia

 
separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (0)
avatar
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?