Baby online.pl
 
 
Rozwiń menu

Czego nie jeść w ciąży

| 21.05.2010, aktualizacja: 31.03.2015 | 19
separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(11)
kobieta, jedzenie, hamburger
Nie musisz szczególnie restrykcyjnie układać ciążowego menu. Jednak przez dziewięć najbliższych miesięcy o pewnych produktach powinnaś w ogóle zapomnieć, a inne ograniczyć.

Teraz, gdy spodziewasz się potomstwa, twoja dieta ma jeszcze większe znaczenie niż wcześniej. Decyduje bowiem nie tylko o zdrowiu twoim, ale i twojego dziecka. Nieprzypadkowo mawia się, że ciężarna je dla dwojga – pamiętaj, że wszystko, co dostarczasz teraz swojemu organizmowi wraz z pożywieniem przenika przez łożysko i albo pomaga, albo... szkodzi maleńkiemu człowiekowi, który się w tobie rozwija. Dlatego musisz wiedzieć, czego teraz w ogóle unikać, a co ograniczyć.

Alkohol

Wiadomo, że nawet jego małe dawki przenikają do krwi płodu. W efekcie picie alkoholu w ciąży może spowodować u dziecka tzw. alkoholowy zespół płodowy, czyli FAS. Jego skutkiem jest m.in. opóźnienie rozwoju, niska masa urodzeniowa, nieprawidłowy rozwój mózgu, serca.

Napoje gazowane

Cola i pepsi zawierają kofeinę, dwutlenek węgla, który w dużych ilościach podrażnia przewód pokarmowy, fosforany, pogarszające wchłanianie wapnia, a także duże ilości cukru. Mirinda, fanta czy tonik są sztucznie barwione i aromatyzowane. Zawierają benzoesan sodu, który podrażnia śluzówkę żołądka. Nie ma w nich nic potrzebnego dziecku.

Kawa i napoje z kofeiną

Kofeina wypłukuje z organizmu witaminy z grupy B, wit. C, wapń, potas, cynk. Podnosi ciśnienie krwi. Jeśli jesteś zdrowa i nie masz nadciśnienia, możesz czasem wypić filiżankę słabej kawy z mlekiem. Z napojów typu cola lepiej zrezygnuj. Częste picie ich oraz kawy (nawet tylko dwie filiżanki dziennie!), jak wskazują najnowsze badania, zwiększa ryzyko poronienia, przedwczesnego porodu i niskiej masy ciała noworodka.

Sztuczne słodziki

Choć nie wykazano szkodliwego wpływu na płód ich umiarkowanego spożycia, lepiej z nich zrezygnuj. Głównie dlatego, że są odżywczo bezwartościowe. Uważnie czytaj etykietki produktów: często w tych reklamowanych jako niezawierające cukru są sztuczne substancje słodzące.

Słodycze

Mają niewiele wartości i są kaloryczne. Lepiej jeść suszone owoce lub ciasta domowe. Staraj się unikać ciastek kupowanych w sklepie. Zawierają niezdrowy utwardzony tłuszcz cukierniczy, w którym są izomery trans kwasów tłuszczowych. Mogą one niekorzystnie wpływać na rozwój dziecka – hamują przyrost masy ciała, zaburzają przemiany nienasyconych kwasów tłuszczowych potrzebnych do budowy mózgu.

Orzeszki ziemne

Jak wynika z amerykańskich badań, ich spożywanie w ciąży zwiększa ryzyko rozwinięcia się u maluszka alergii na nie. Liczba dzieci uczulonych na orzeszki przez ostatnie 10 lat wzrosła trzykrotnie!

Surowe mięso

Nie wolno ci jeść surowych i półsurowych produktów mięsnych. Mogą się w nich znajdować drobnoustroje odpowiedzialne za takie choroby jak toksoplazmoza i listerioza. Są one groźne dla nienarodzonego dziecka, powodują niekiedy uszkodzenia w układzie nerwowym.
Przeczytaj: Listerioza – czym grozi w czasie ciąży?

Co jeść w ciąży – radzi ginekolog:




separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (19)
avatar

SYLWIA
SYLWIA | 2016-04-06 20:29 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

KOBIETY POWINNY UNIKAC FARBOWANIA WLOSÓW!!! MYC CZESTO RECE, DBAC O CHIGIENE W LAZIENCE I KUCHNI, OSOBNA DESKA DO SUROWEGO M IESA I JUZ!!!!!!!

Odpowiedz

sylwia
sylwia | 2016-04-06 20:25 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

smieszne, czy nasze mamy patrzaly na to? zelazo ze szpinaku sie nie wchłania prosze pani. Bzdury!!! ja bedac w ciązy nie mialam prawie na nic ochoty, jak mialam cos przymusowo zjesc bo "dla zdrowia" to wolalabym wcale nie jesc. nie wyobrazam sobie odmowic w ciazy cos na co ma sie bardzo ochote!!!! inne pala pija a ja np kabanosa nie powinnam zjesc albo jajka na mieko, przesada to juz paranoja!!!!

Odpowiedz

Kashulek
Kashulek | 2012-04-28 15:29 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Super artukół w zyciu bym nie przypuszczala ze sery lesniowe sa szkodliwe, pozdrawiam przyszle mamy

Odpowiedz

ewela
ewela | 2012-04-19 16:27 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Zgadzam się całkowicie w ciaży naprawdę trzeba uwazać co się je.Papierosów nie pale choć paliłam, bardzo lubiłam przed ciażą piwo ale w tej chwili nie mam na nie ochoty ale mam pewien nałóg lubię pepsi.Wypijam około 2 szklanek dziennie wydaje mi sie że taka ilość dziecku nie zaszkodzi.Pozdrawiam serdecznie wszystkie przyszłe mamy

Odpowiedz Pokaż odpowiedzi

Pati2013
Pati2013 | ewela | 2016-01-22 20:29 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Nie pije alkoholu kawy ........ale musze miec cole i wypijam dziennie litr

Odpowiedz

Ja
Ja | 2011-09-03 09:33 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Dzieki za info!!! za nic bym nie wiedziala ze sa wina bezalkoholowe!!!!

Odpowiedz

Mon
Mon | 2011-05-31 13:24 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Moim zdaniem jak najbardziej przydatny artykuł, czegoś takiego szukałam :)

Odpowiedz

ja
ja | 2011-05-15 08:41 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

W zasadzie cos podobnego powiedziala mi lekarz prowadzaca, wiec nie zgadzam sie z opiniami ze artykul jest przesadzony.

Odpowiedz

ja
ja | 2011-05-15 08:35 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

W zasadzie cos podobnego powiedziala mi lekarz prowadzaca, wiec nie zgadzam sie z opiniami ze artykul jest przesadzony.

Odpowiedz

iwona
iwona | 2011-04-21 13:24 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

JA tez tak od razu nie odrzucałabym pewnych produktów.W sumie jesli któras z nas lubi wino-to spokojnie mozna zamienic je na bezalkoholowe winabezalkoholowe.pl, surowe ryby zastapić gotowanymi...Te 9 mc wcale nie musimy traktowac jako żywnościowa katorge.

Odpowiedz Pokaż odpowiedzi

olka
olka | iwona | 2011-06-01 08:33 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

nie piszą, że nie można jeść w ogóle ryb!!! tylko, że nie surowe a to zasadnicza różnica (wszystkie poddane wysokiem temp można zjeść-gotowane, parzone, pieczone)

Odpowiedz

iwona
iwona | 2011-04-21 13:23 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

JA tez tak od razu nie odrzucałabym pewnych produktów.W sumie jesli któras z nas lubi wino-to spokojnie mozna zamienic je na bezalkoholowe winabezalkoholowe.pl, surowe ryby zastapić gotowanymi...Te 9 mc wcale nie musimy traktowac jako żywnościowa katorge.

Odpowiedz
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?