Babyonline.pl
 
 
Rozwiń menu

Dbaj o higienę

| 02.08.2007, aktualizacja: 18.02.2016 | 1
separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(0)
edipresse.25172NWLCMYK75.jpg
fot. Edipresse
Troszcząc się o siebie, dbasz o dziecko. Traktuj więc swoje ciało po królewsku! Skorzystaj też z naszych rad – pomogą Ci czuć się świeżo przez cały dzień.

Higiena ciała

  • Myj się często
Rano i wieczorem. Zmyjesz ze skóry pot, który jest pożywką dla bakterii. Zamiast zwykłego mydła możesz stosować płyny i żele antybakteryjne z apteki. Gól pachy – nie tylko ze względów estetycznych. Po kąpieli wetrzyj w całe ciało oliwkę dla niemowląt. To ochroni skórę przed wysuszeniem. Gdy jesteś poza domem, przecieraj spoconą skórę chusteczkami dla niemowląt.
  • Ubieraj się przewiewnie
Wybieraj rzeczy z bawełny, płótna, lnu, bo przepuszczają powietrze. Noś raczej luźne sukienki niż obcisłe spodnie, nie tylko dla ochłody – unikniesz grzybicy pochwy. Jeśli masz problem z potliwością stóp, pożegnaj buty z tworzyw sztucznych. Kup talk. Jeśli to nie wystarczy, włóż do butów wkładki przeciwpotne – są bezpieczniejsze od antyperspirantu (dużo łatwiej teraz o podrażnienie skóry).
  • Unikaj pikantnych dań i dużo pij
Ostre potrawy wzmagają pocenie się. Poza tym po takich posiłkach pot ma brzydszy zapach. Wraz z potem organizm traci płyny. Uzupełnisz je, pijąc dziennie minimum dwa litry wody – najlepiej niskozmineralizowanej i niegazowanej. Dbaj o to, bo jeśli wypijesz za mało, pojawią się problemy z pęcherzem (mocz będzie gęsty, a wtedy łatwo o zapalenie układu moczowego), obrzęki, a nawet skurcze łydek.
  • Kąp się w ziołach
To nieprawda, że w ciąży nie wolno Ci wchodzić do wanny – wieczorna kąpiel Cię zrelaksuje i łatwiej zaśniesz. Dbaj jednak, by woda nie była gorąca. To mogłoby podnieść temperaturę Twojego ciała (unikaj tego w ciąży). Nie siedź w wodzie dłużej niż 15 minut.
Nasze prababcie kąpały się w ziołach, bo wiedziały, że to hamuje wydzielanie potu. Możesz dolać do wody w wannie mieszankę ziół. Zaparz korę dębu z torebką mięty i liśćmi orzecha włoskiego; dwie torebki szałwii, torebkę rumianku i korę dębu lub korę brzozy. Ziołowe kąpiele przygotuj sobie dwa razy na tydzień.
  • Używaj dezodorantów
Zwykłe, w sprayu skutecznie usuwają bakterie, bo zawierają alkohol, ale działają krótko – do trzech godzin. Korzystaj z nich, jeśli masz tłustą skórę, która nie jest zbyt wrażliwa na podrażnienia. Dobre będą też kulkowe lub w sztyfcie.


Higiena jamy ustnej

Czy wiesz, że w okresie ciąży jesteś bardziej narażona na próchnicę oraz stany zapalne dziąseł i przyzębia? I za ten problem możesz winić hormony. Wpływają one na zmianę pH w ustach i zwiększają lepkość śliny. A jeśli dodasz do tego wymioty oraz częstsze posiłki, zrozumiesz, że zawsze powinnaś mieć przy sobie szczoteczkę i pastę do zębów.
  • Umów się z dentystą
Nie tylko dla urody, ale i dobra dziecka (infekcje organizmu mamy są dla niego groźne). Usuń kamień, w trzecim i siódmym miesiącu zrób przegląd. Pamiętaj, że w czasie ciąży nie ma przeciwwskazań do leczenia zębów w znieczuleniu.
  • Regularnie szczotkuj zęby
Rano i wieczorem, przez co najmniej trzy minuty, a najlepiej po każdym posiłku. Aby zmniejszyć ryzyko stanów zapalnych, płucz usta płynami o działaniu przeciwzapalnym i antybakteryjnym, naparem z rumianku albo szałwią. Żuj też gumę bezcukrową, która zmienia pH w ustach oraz oczyszcza zęby. Korzystaj z nitki dentystycznej!
W czasie ciąży wielu mamom krwawią dziąsła, zwłaszcza podczas mycia zębów. Warto wtedy jeść więcej produktów bogatych w witaminę C i płukać usta wodą z dodatkiem soli morskiej.

Higiena intymna

Pod wpływem hormonów zmienia się pH pochwy, która staje się bardziej podatna na infekcje grzybicze i bakteryjne. Mogą one być powodem przedwczesnego porodu, więc bardzo dbaj o higienę intymną. Ale nie tylko jej brak jest groźny – nadmiar może zaburzać naturalną florę bakteryjną pochwy. Umiar więc jak zwykle bardzo wskazany.
  • Podmywaj się regularnie
Najlepiej dwa razy dziennie łagodnym płynem do higieny intymnej. Usunie on naturalną wydzielinę, w której mogą się rozwijać bakterie i grzyby powodujące stany zapalne. Zachowa też właściwy odczyn, wilgotność i natłuszczenie skóry oraz śluzówki.
Podmywaj się strumieniem bieżącej wody. Używaj też ręcznika przeznaczonego tylko do higieny intymnej. Myj i osuszaj okolice intymne od przodu do tyłu, by nie zainfekować pochwy bakteriami z okolicy odbytu.
  • Noś bawełnianą bieliznę
Zainwestuj w bieliznę ciążową, która nie uciska brzucha, a jeśli używasz wkładek, często je zmieniaj.
  • Odwiedź ginekologa
Zwłaszcza jeśli w okolicy krocza czujesz swędzenie, pieczenie, pojawiły się brzydko pachnące upławy. Zmieniające się pod wpływem hormonów pH pochwy sprzyja infekcjom.

Konsultacja: prof. Ewa Dmoch-Gajzlerska, ginekolog położnik; od 29 lat opiekuje się przyszłymi mamami, kieruje Zakładem Dydaktyki Ginekologiczno-Położniczej AM w Warszawie
separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (1)
avatar
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?