Babyonline.pl
 
 
Gry
Rozwiń menu

Dieta Dukana 1 faza - przepisy na każdy dzień

| aktualizacja: 04.03.2014 | 13

I faza diety Dukana, zwanej też białkową, jest najbardziej restrykcyjna. Nie oznacza to jednak, że wciąż musisz jeść to samo! Polecamy nasze jadłospisy.

separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(38)

1 dzień, I faza:

Wydrukuj listę zakupów na 1. dzień diety

śniadanie - Sałatka z tuńczyka i serka wiejskiego

Puszka tuńczyka w sosie własnym, serek wiejski, 2 ugotowane jajka, sól, pieprz, ew. łyżka jogurtu

Tuńczyka odcedzić z wody, ugotowane jajka posiekać. Następnie łączymy te składniki z serkiem wiejskim i doprawiamy solą i pieprzem, można dodać odrobinę jogurtu naturalnego.

obiad - Pierś z kurczaka w ziołach

pierś z kurczaka, łyżka musztardy, curry, zioła, jajko, olej do smażenia

Na dzień przed podaniem smarujemy mięso musztardą, posypujemy ziołami, pieprzem i curry, po czym odstawiamy pod przykryciem do lodówki. Podsmażamy zamarynowane mięso na mocno rozgrzanej patelni grillowej, najlepiej bez dodatku tłuszczu. Gdy się zarumieni, dodajemy 1/3 szklanki wody i dusimy jeszcze pod przykryciem przez 8-10 minut.

kolacja - Jajecznica z wędzonym kurczakiem

3 jajka, 50 g wędzonego kurczaka, sól, pieprz, szczypiorek

Jajka roztrzepać w miseczce, na suchą patelnie włożyć pokrojonego kurczaka i chwilę podsmażyć. Wlać jajka, całość posypać solą i pieprzem, przed podaniem także szczypiorkiem.

Wydrukuj listę zakupów na 1. dzień diety

separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (13)
avatar

lila
lila | 2017-08-17 14:28 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

ja nie używałam żadnych suplementów stosowałam się w 100% i schudłam 25 kg. Pamiętajcie BEZ SOLI

Odpowiedz

granulla
granulla | 2016-07-20 08:15 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

A gdzie woda którą trzeba pic ok 2 litry dziennie i otręby ! Woda podstawa ,bo można sobie zrobić krzywdę..

Odpowiedz

dana
dana | 2016-04-09 16:26 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

a gdzie jest dzień czwarty i piaty itd?

Odpowiedz

nitka
nitka | 2016-04-04 12:54 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Dla tych którzy się odchudzają polecam zastosowanie naturalnego preparatu figurena slim który znacznie przyśpiesza proces utraty wagi. Udało mi się dzięki niemu schudnąć przez cały okres kuracji (3 miesiące) 15 kg.

Odpowiedz Pokaż odpowiedzi

marika
marika | nitka | 2016-04-07 09:58 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

A gdzie można kupić?

Odpowiedz

pati
pati | nitka | 2016-06-16 15:52 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

witam gdzie kupic ten srodek na odchudzanie

Odpowiedz

ahmed
ahmed | 2016-03-26 17:19 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

mam problem bo nie wiem czy mozna ja stosowac u kogos kto ma 120 kg

Odpowiedz Pokaż odpowiedzi

Ana
Ana | ahmed | 2016-04-04 11:43 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Można u każdego kto nie ma problemów z nerkami i wątrobą

Odpowiedz

el
el | 2013-04-08 21:55 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

te całe menu wygląda na całkiem bezpieczne i smaczne więc dlaczego należy stosować ją krótko i bezpiecznie, dieta ta przypomina dietę plaż.

Odpowiedz

neyus
neyus | 2013-01-17 13:56 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

uważajcie na dietę dukana. trzeba stosować ją bardzo ostrożnie, przez krótki czas. daje świetne efekty, ale długotrwałe stosowanie diety wysokobiałkowej może uszkodzić nerki

Odpowiedz Pokaż odpowiedzi

Zainteresowana
Zainteresowana | neyus | 2016-05-05 07:42 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Dziękuję słyszałam taką diagnozę widzę że jednak to fakty

Odpowiedz

neyus
neyus | 2013-01-17 13:54 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

uważajcie na dietę dukana. trzeba stosować ją bardzo ostrożnie, przez krótki czas. daje świetne efekty, ale długotrwałe stosowanie diety wysokobiałkowej może uszkodzić nerki

Odpowiedz

neyus
neyus | 2013-01-17 13:54 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

uważajcie na dietę dukana. trzeba stosować ją bardzo ostrożnie, przez krótki czas. daje świetne efekty, ale długotrwałe stosowanie diety wysokobiałkowej może uszkodzić nerki

Odpowiedz
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?