Babyonline.pl
 
 
Rozwiń menu

Co powinno jeść roczne dziecko? Wydrukuj jadłospis i powieś na lodówce!

| 05.03.2013, aktualizacja: 29.10.2016 | 59

Twoje dziecko skończyło pierwszy rok życia i masz problem z układaniem jego codziennego menu? Wydrukuj przykładowe jadłospisy, a planowanie posiłków stanie się prostsze.

separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(28)
dziecko, niemowlę, dieta dziecka, dieta rocznego dziecka, karmienie dziecka
fot. Svetlana Fedoseeva - Fotolia.com
Jadłospis rocznego dziecka jest prawie taki jak dorosłego, ale nie identyczny. Dieta rocznego dziecka musi być odpowiednio zbilansowana. Przygotowaliśmy dla ciebie listę dietetycznych kruczków. Jeśli będziesz o nich pamiętać podczas przygotowywania posiłków dla roczniaka – dziecko będzie zdrowe i pełne energii.

Kup online: zestaw do jedzenia Miś Polarny, Skip Hop, cena: 111,99 zł
Kup online: książka "U malucha na talerzu. Zdrowa dieta dla niemowląt", cena: 24,99 zł
Kup online: urządzenie wielofunkcyjne MultiCooker Philips, cena: 362,00 zł 

Dieta rocznego dziecka: 5 posiłków dziennie

Menu rocznego dziecka nadal musi zawierać wszystkie niezbędne składniki: białka, tłuszcze i węglowodany. Te trzy główne grupy powinny mieć odpowiednie proporcje. Ważne jest też, by pilnować stałych pór posiłków. Właśnie teraz bowiem ustala się tempo metabolizmu dziecka. Jeśli będzie jadał bardzo nieregularnie, organizm przestawi się na „tryb oszczędnościowy” i zacznie gromadzić tkankę tłuszczową (a metabolizm zwolni). To marny kapitał na przyszłość, bo wolny metabolizm to większa skłonność do tycia. Poza tym trzeba też pamiętać, że żołądek dziecka jest o wiele mniejszy niż dorosłego i lepiej funkcjonuje, gdy dostaje małe porcje jedzenia, ale za to częściej (a nie odwrotnie).

Kup online: książka "Gotowanie dla malucha" L.Barnes, cena: 24,99 zł
Kup online: książka "Bobas lubi wybór" Tracey Murkett, cena: 27,65 zł

Dobrze skomponowana dieta rocznego dziecka

Dobrze skomponowany jadłospis pomoże dziecku w przyszłości uniknąć problemów z otyłością, nadwagą, czy nawet chorób serca. Urozmaicaj menu swojego starszaka, ale zdrowymi produktami. Niestety, większość rodziców o tym nie pamięta. Dużo ponadrocznych dzieci dostaje niezdrowe dla nich zwykłe parówki, czarną herbatę, smażone kotlety i słodkie gazowane napoje. Zupełnie nie to mieliśmy na myśli, pisząc o tym, że maluch będzie jadł „po dorosłemu”. Lepiej w inny sposób wykorzystać ciekawość dziecka i zapał do jedzenia nowości. To najlepszy moment do tego, by przyzwyczaić je do chrupania słupków świeżej marchewki lub popijania wody.

Jakie porcje dla rocznego dziecka?

Ważna jest wielkość porcji dla rocznego dziecka. Pamiętaj o tym, że jeśli będziesz nakładać dziecku zbyt duże porcje, może zamienić się w niejadka. Góra jedzenia na talerzu demotywuje – dziecko wie, że i tak wszystkiego nie zje i mama będzie niezadowolona. Lepiej zatem podać mniej (i ewentualnie dołożyć albo powiększyć następny posiłek), niż zabrać ze stołu talerz pełen jedzenia.

Porcją dla dorosłego jest np. jedno średniej wielkości jabłko lub marchewka, lub szklanka soku. Dzieciom dietetycy zalecają w ciągu dnia 200 g owoców i 400–500 g warzyw. Podziel tę ilość na porcje zgodnie z tym, co lubi dziecko. Podaj mu np. pół jabłka, morelę, pół szklanki soku – to dzienna porcja owoców. Warzywa gotuj na parze, podawaj w zupach albo surowe w cząstkach.

Kliknij w przykładowy jadłospis rocznego dziecka, aby go wydrukować.
 
dieta rocznego dziecka, jadłospis rocznego dziecka, karmienie rocznego dziecka

Polecamy:
separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (59)
avatar

Ania i Amelka
Ania i Amelka | 2016-12-06 21:57 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Glupi artykuł. Moja córka nie chce jesc żadnych zupek, salat, mięs, ale wszystko co słodkie by zjadła. Dostaje mleko z kaszka 3 razy dziennie. Żadnego jedzenia nie chce innego mimo że jest wcześniej głodna przed godzina jedzenia. Jest zupelnie nie książkowa. A poza tym roczne dziecko nie ma jeszcze na tyle zębów żeby przezowac...

Odpowiedz Pokaż odpowiedzi

Issa
Issa | Ania i Amelka | 2016-12-06 22:22 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Hmm moja córka skończyła właśnie rok i ma 10 zębów, umie bez problemu przeżywać więc chyba nie do końca ma pani rację

Odpowiedz

mama
mama | Issa | 2016-12-06 22:28 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

KAZDE DZIECKO JEST INNE!!!

Odpowiedz

P
P | Ania i Amelka | 2016-12-07 09:31 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

to po co było wprowadzać maleńkiemu dziecku cukier do diety? wystarczyło czytać składy i nie dosładzać, a jadłoby wszystko co powinno.

Odpowiedz

KatarzynaJ
KatarzynaJ | 2016-12-05 14:34 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Właśnie co z mlekiem??? Bo ja oprócz kaszki,obiadków,owoców i deserów daje córce 3 butelki mleka dziennie. Córka lada chwila skończy roczek

Odpowiedz

Kasia
Kasia | 2016-10-27 11:09 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Glupi artykul.

Odpowiedz

meri
meri | 2016-09-26 21:13 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Moje dziecko chyba umarłoby z głodu. Gdzie w tym menu jest mleko?

Odpowiedz Pokaż odpowiedzi

P.
P. | meri | 2016-12-07 09:32 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Mam nadzieję, że matki, a nie przypadkiem krowie albo modyfikowane...

Odpowiedz

Magda
Magda | 2016-09-17 08:04 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

A co jak dziecko ma uczulenie na białko mleka krowiego i jajka. Brak mi juz pomysłów czym zastapic kleik ryżowy bądź kukurydziany na sniadanie i kolację.

Odpowiedz Pokaż odpowiedzi

Mika
Mika | Magda | 2016-10-04 16:29 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Może płatki jaglane, owsiane, orkiszowe na wodzie i do tego mus owocowy? Naleśniki na wodzie z domowym dżemem.

Odpowiedz

Daga
Daga | Magda | 2016-10-25 19:50 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Ja daję kaszkę Bebilon alerlac

Odpowiedz

Claire
Claire | Magda | 2016-11-22 13:32 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

owsianka na 'mleku' owsianym/migdalowym, albo kleik z maki komosy ryzowej (quinoa) albo z maki z kaszy jaglanej, z dodatkiem wanilii do smaku. Puding migdalowy. Opcji jest mnostwo. Mysle o wyprobowaniu pudingu z nasion chia lub tapioca.

Odpowiedz

mony
mony | 2016-07-12 08:21 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

co do warzywek na kolacje, to jak najbardziej! moje dziecko od zawsze tak wlasnie je.
ale nic nie pisza o mleku, to fakt.
i zastanawia mnie to jajko podawane codziennie, to nie przesada?

Odpowiedz

mony
mony | 2016-07-12 08:17 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

dodam jeszcze ze marchewke dzieci chupia dzaslami i nie ma nic wtym dziwnego, lecz jest ona niebezpieczna bo moze utknac w przelyku.

a co jadlospisu ogolnie nie jest taki zly. mozna dostosowac. nie wiem dlaczego tak krytykujace komentarze.

Odpowiedz Pokaż odpowiedzi

mama
mama | mony | 2016-12-06 22:30 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Nie ma mleka.

Odpowiedz

monik
monik | 2016-05-10 20:05 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

No tak chrupac marchew a jak dziecko nie ma zebow to jak ma jesc ta marchew

Odpowiedz

Fred
Fred | 2016-04-03 23:04 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Naleśniki to przesada chyba, że chcesz żeby dziecko się udusiło.

Odpowiedz Pokaż odpowiedzi

Patrycha
Patrycha | Fred | 2016-04-25 13:31 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Hahah co ? Dziecko umie juz przezuwac i do bardzo dokladnie. ! Nie ograniczajcie dzieci , skoro juz tyle potrafia .

Odpowiedz

Basiek
Basiek | 2016-03-31 18:36 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Zastanawiam się kto pisał ten jadłospis? Pol jabłka pokrywa 10%zapotrzebowania na kalorie? ???? Ha ha ha! Nie wstyd wam pisać takie bzdury?Roczne dziecko potrzebuje ok 1000 kcal dziennie. Czyli pół jabłka ma 100 kcal? Gdzie rosną takie jablka? Zupki pół szklanki a kotleciki ile?mięsa powinno być 35-40g. Czym te dziecko ma się najeść? Kasza czy surówka? Itd,itd!Czy ktoś policzył kalorie tych posilkow biorąc pod uwagę zapotrzebowanie na białko tłuszcze i weglowodany? Z pewnością nie. Wstyd,ze takie rzeczy publikujecie. Pisała to chyba anorektyczka. Warzywa na kolacje. ......litości. Nie kompromituje się i usunie ten jadłospis bo do tej pory uważałam Was za rzetelny portal ale dziś nie tylko zwątpienia ale uważam że do pozostałych rad zawartych w artykułach należy podejść z dystansem bo domyślam się ze są tak samo nie rzetelne. Pozdrawiam. Wasza stała czytelniczka.

Odpowiedz
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?