Babyonline.pl
 
 
Rozwiń menu

Dobra dieta zwiększa płodność - zadbaj o prawidłową masę ciała

| 04.04.2013, aktualizacja: 21.08.2014 | 3

O tym, jak ważna podczas starania się o dziecko jest dieta, opowiada współpracujący z kliniką nOvum dietetyk specjalizujący się w dietach propłodnościowych, odżywianiu kobiet w ciąży i matek karmiących piersią - Julia Jaskowska.

separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(4)
dieta, kobieta, śniadanie, muesli
fot. Picture-Factory - Fotolia.com

Ani nadwaga, ani tym bardziej otyłość nie przynosi człowiekowi żadnych korzyści. Działa negatywnie na kręgosłup, stawy, sprzyja miażdżycy, cukrzycy oraz niektórym nowotworom. Niestety wpływa również na system hormonalny a tym samym na płodność kobiet i mężczyzn. W dzisiejszych czasach, kiedy ok 20% par ma problem z naturalnym poczęciem dziecka, kontrolowanie masy ciała podczas starań o potomstwo nabiera coraz większego znaczenia.

Z jakimi problemami najczęściej pacjenci nOvum, ośrodka specjalizującego się w leczeniu niepłodności zgłaszają się do pani najczęściej?

Julia Jaskowska, dietetyk: Zdecydowana większość moich pacjentów to osoby z nadwagą lub otyłe. Wiele z tych osób przed rozpoczęciem leczenia w nOvum wcześniej nie usłyszało od swoich lekarzy, że otyłość może przyczyniać się do niepowodzeń w staraniach o dziecko i że przed przystąpieniem do terapii niepłodności należy schudnąć. Nadmiar tkanki tłuszczowej w bardzo negatywny sposób wpływa na płodność zarówno kobiety, jak i mężczyzny.

Dlaczego otyłość szkodzi płodności?

Dzisiaj traktujemy tkankę tłuszczową jak dodatkowy narząd w naszym ciele, który ma zdolność produkowania szeregu szkodliwych dla naszego zdrowia substancji (adipokin). Prowadzą one np. do zaburzeń gospodarki węglowodanowej, takim jak insulinooporność, która zaburza pracę jajników prowadząc do:
  • nieregularnych cykli,
  • cykli bezowulacyjnych,
  • tworzenia się na jajnikach cyst
  • czy nadmiernej produkcji testosteronu w jajniku.
W przypadku mężczyzn cukrzyca może powodować problemy z erekcją. Nadmiar tkanki tłuszczowej powoduje również stres oksydacyjny, szczególnie zagrażający męskim komórkom rozrodczym. Z kolei nasilanie procesów zapalnych również wywoływane przez otyłość może nasilić objawy endometriozy (przeczytaj, jak endometrioza wpływa na płodność). To wszystko w odniesieniu do płodności skutkuje m.in. zaburzeniami wydzielania hormonów, uszkodzeniem plemników, komórki jajowej, zaburzeniami pracy jajników, a także zagraża bezpieczeństwu ciąży.

Zobacz także: Otyłość a ciąża

Pary starające się o ciążę, które zgłaszają się do kliniki leczenia niepłodności liczą na jak najszybsze zajście w ciążę. Czy dieta może w tym pomóc?

Tak. Takie zalecenie jest poparte wieloma badaniami jak i doświadczeniem. Odchudzenie, zwłaszcza pacjentki, nie tylko zwiększa szanse zajścia w ciążę, ale też umożliwi zastosowanie mniejszych dawek leków lub lepszej reakcji organizmu na nie, uregulowanie gospodarki węglowodanowej, bardzo ważnej dla prawidłowej pracy jajników, bezpieczniejszej ciąży i porodu. Pacjenci, którzy decydują się na konsultacje ze mną w klinice nOvum są świadomi, że redukcja masy ciała w ich przypadku jest ważnym elementem terapii. W przypadku par leczących się z powodu niepłodności męskiej, przejście na dietę bardzo dobrze koreluje z terapią farmakologiczną – ze względu na czas rozwoju plemnika, na poprawę parametrów nasienia trzeba poczekać 3 miesiące, a to jest odpowiedni czas żeby uzyskać redukcję masy ciała.

No właśnie, jak to jest w przypadku mężczyzn? Co możemy uzyskać dzięki diecie odchudzającej?

W tkance tłuszczowej zachodzi przemiana testosteronu w estrogeny – ten proces nie jest korzystny dla płodności mężczyzny, ponieważ zaburza produkcję plemników i negatywnie wpływa na libido. Redukcja tkanki tłuszczowej pozwoli go ograniczyć. U otyłego mężczyzny dodatkowo dochodzi do podniesienia temperatury w okolicach jąder, a jak wiadomo do produkcji prawidłowych plemników niezbędna jest temperatura niższa niż w reszcie ciała.

Nawet jeśli przestrzegamy diety, nie zawsze chudniemy. Jakie są najczęstsze przyczyny niepowodzenia w odchudzaniu?

Ze strony organizmu, mogą to być zaburzenia hormonalne: niedoczynność tarczycy lub zaburzenia gospodarki węglowodanowej (np. insulinooporność), bez odpowiedniego leczenia farmakologicznego bardzo trudno jest uzyskać redukcję masy ciała. Ze strony psychiki – nie zawsze uświadomione zajadanie stresu, pocieszanie się jedzeniem po niepowodzeniach, to są problemy, z którymi dietetyk nie ma jak sobie poradzić i niezbędne jest wsparcie psychologa.

Czytaj także: 6 dań zwiększających płodność

separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (3)
avatar

AliceAlice
AliceAlice | 2014-02-21 17:12 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Zgadzam się, mi lekarz też powiedział, że tylko kwas foliowy osobno, a resztę można z jedzenia spokojnie brać, tylko dieta musi być zrównoważona. na omega-3 stawiam przede wszystkim w orzechach i olejach roślinnych, bo ryb nie lubię. Oprócz kokosowego mercola okazało się, że dobrym źródłem jest też zwykły olej rzepakowy, albo z domieszką lnianego goldendrop. Dla mnie ważny jest też odpowiedni dobór węglowodanów, żeby były jak najbardziej wartościowe także makarony typu Pełne Ziarno lubelli goszczą u mnie często. Z warzyw stawiam głównie na brukselkę (nie tylko kwas foliowy, ale też witamina B), a z owoców - moje ukochane banany ze względu na magnez i potas. Przed zajściem w ciąże nie stosowałam specjalnej diety, ale odstawiłam dużo wcześniej palenie i łykałam wspomniany kwas foliowy i wszystko poszło sprawnie. teraz czekam na moje słoneczko :-)

Odpowiedz

folianka
folianka | 2013-04-23 17:43 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

W ciąży bardzo ważne jest właściwe odżywianie, dobrze zbilansowana dieta zastąpi wszystkie suplementy. Jedyne co potrzeba przyjmować to kwas foliowy.

Odpowiedz

ania.ladeevit
ania.ladeevit | 2013-04-07 17:33 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Dieta jest ważna zarówno przed planowaną ciążą jak i w czasie jej trwania. Utrzymanie prawidłowej wagi ciała oraz dostarczanie odpowiedniej ilości witamin i minerałów, a także kwasów omega3 (często pomijanych, a jakże istotnych) wpływa pozytywnie na rozwój dziecka.

Odpowiedz
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?