Babyonline.pl
 
 
Rozwiń menu

Wygraj z ciążowymi dolegliwościami

| 20.12.2006, aktualizacja: 28.08.2013 | 13
separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(5)
dolegliwości w ciąży
fot. Fotolia
Rano mdłości, po południu zgaga, w nocy – bezsenność albo skurcze łydek. Mało? No to dodajmy: żylaki, zawroty głowy i bóle pleców. Jak sobie poradzić z dolegliwościami w ciąży? Sprawdź!

Chociaż w większości przypadków dolegliwości w ciąży nie wiążą się z żadną chorobą, to i tak przez nie czujesz się chora, osłabiona i bez humoru. Zamiast czekać, aż same miną, spróbuj im przeciwdziałać.

Dolegliwości w pierwszym trymestrze ciąży:

Już na samym początku ciąży w kobiecym organizmie dokonuje się wiele zmian: gwałtownie wzrasta poziom hormonów, spowalnia przemiana materii, za to szybciej i intensywniej pracują nerki. Wszystko to służy dziecku, ale niestety może niekorzystnie wpływać na samopoczucie przyszłej mamy.

1. Mdłości i wymioty w ciąży

Zwykle mdłości ustępują w czwartym miesiącu ciąży, choć zdarza się, że u niektórych kobiet utrzymują się przez całą ciążę. Głównej przyczyny mdłości w ciąży (wysokiego poziomu hormonów) nie da się wyeliminować, można jednak ułatwić pracę układowi pokarmowemu.

Jak można złagodzić dolegliwości? 
  • Stosuj dietę obfitującą w białko oraz węglowodany złożone – oba te składniki ułatwiają trawienie, zapobiegając nudnościom.
  • Jedz często, ale w niewielkich ilościach. Szybciej będziesz trawić pokarm, a poza tym unikniesz spadków poziomu cukru we krwi, którym sprzyjają długie przerwy między posiłkami.
  • Dużo pij (zwłaszcza jeśli często wymiotujesz), przede wszystkim wody oraz soków owocowych i warzywnych.
  • Unikaj potraw, których widok lub zapach wywołuje mdłości. Gdy mdłości występują rano, jeszcze w łóżku, przegryź np. kilka herbatników albo krakersów. Wstawaj bez pośpiechu.
Kiedy do lekarza? Umów się na dodatkową wizytę do ginekologa jeśli wymiotujesz bardzo często. Częste wymioty mogą doprowadzić do odwodnienia organizmu.

2. Uczucie zmęczenia w ciąży

Pojawia się na początku ciąży i ustępuje po 13. tygodniu ciąży.  Zmęczenie i senność mogą powrócić też w ostatnich tygodniach ciąży, kiedy ze względu na duży brzuch trudno się wygodnie ułożyć i przespać noc bez choćby jednej pobudki.

Jak można złagodzić dolegliwości?
  • Wygospodaruj sobie codziennie czas na krótką popołudniową drzemkę. Nawet piętnaście minut może skutecznie zregenerować twoje siły.
  • Wydłuż godziny nocnego odpoczynku. W ciąży naprawdę potrzebujesz więcej snu, ale uwaga: zamiast rano zwlekać ze wstaniem, lepiej wieczorem kładź się do łóżka wcześniej.
  • Dużo spaceruj. Tak, wiemy, że trudno się do tego zmusić, ale po spacerze naprawdę poczujesz się lepiej. Świeże powietrze doda ci energii.
Kiedy do lekarza? Jeśli zmęczenie nie ustępuje po skończeniu pierwszego trymestru ciąży. Może być wtedy objawem anemii w ciąży.

3. Zawroty głowy w ciąży, omdlenia

Pojawiają się zwykle w pierwszym, znikają w drugim i wracają tuż przed porodem. Ich przyczyną może być ucisk rosnącej macicy na naczynia krwionośne, a także spadek poziomu cukru we krwi. Najczęściej zdarzają się przy wstawaniu lub prostowaniu się, w dusznych pomieszczeniach.

Jak można złagodzić dolegliwości?
  • Nie zrywaj się gwałtownie z miejsca. Wstawaj powoli, głęboko oddychając.
  • Jedz możliwie często, by nie dopuścić do spadku stężenia cukru we krwi. Zawsze miej przy sobie jakiś owoc lub herbatniki, by w razie potrzeby szybko podnieść jego poziom.
  • Jeśli czujesz, że możesz stracić przytomność, a nie masz możliwości położenia się, usiądź i opuść głowę nisko, między kolana.
Kiedy do lekarza? Powinnaś poinformować go o każdym przypadku omdlenia – bo także ta dolegliwość może świadczyć o anemii.


separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (13)
avatar

nati
nati | 2014-09-02 16:49 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

na pecherz jeden z najlepszych jest zurascin URO, dziala bardzo dobrze, szybko, no i jestem wszedzie dostepny

Odpowiedz

Natalia
Natalia | 2010-11-17 15:24 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Na biegunke mozesz przyjmowac enterol.Jest to probiotyk,który zawiera drożdze probiotyczne,które zatrzymują biegunkę,zwłaszcza podczas antybiotykoterapii.Mnie zawsze pomaga.

Odpowiedz

Natalia
Natalia | 2010-11-17 15:23 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Na biegunke mozesz przyjmowac enterol.Jest to probiotyk,który zawiera drożdze probiotyczne,które zatrzymują biegunkę,zwłaszcza podczas antybiotykoterapii.Mnie zawsze pomaga.

Odpowiedz

Młoda.....
Młoda..... | 2009-01-13 13:24 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

powinnam dostać miesiączke 02.01.09ale nie dostałam Byłam przeziębiona troche więc okres moze sie przesunąć ale strasznie boląmnie piersi i są nabrzmiałe robiłam test ale wyszet ujemny ile musi minąć zeby test pokazał ze jestem w ciązy prosze o odpowiedz

Odpowiedz

Bora
Bora | 2008-02-11 15:12 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

ma rozwolnienie conajmniej 3x dziennie, a przy tym dokuczliwe bóle wraz z skurczami podbrzusza,jestem 32tyg zglosic sie do lekarza??

Odpowiedz

kopciuszek115
kopciuszek115 | 2007-07-19 19:04 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

jestem w 6tyg ciazy od 3 dni pobolewaja mnie jajniki,niema krwawienia tylko ten dziwny bol jakbym miala dostac okres czy to normalne?

Odpowiedz Pokaż odpowiedzi

mkaska23
mkaska23 | kopciuszek115 | 2008-10-25 13:31 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Witaj.
Ja jestem w 8 tygodniu ciązy i również mam takie same bóle jak TY. Okropnie mnie wtedy boli brzuch. byłam u lekarza i kazał mi zarzywać No-spe i powiedział że jak to nie pomoże to może to być początek jakiejś choroby która może zagrozić ciąży i dostałam skierowanie do szpitala na badania.

Odpowiedz

marika19826
marika19826 | mkaska23 | 2008-12-09 00:01 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

nie prawda zmien lekarza ja sie dowiedzialam ze to jest spowodowane tym ze jajeczko ulokowuje sie na miejscu w jakim bedzie a bol czujesz dlatego ze jestes wrazliwa i organizm nie jest przstosowany do takich zmian. nie beirz nic bo moze to zaszkodzic dziecku. ja tez tak mialam w pierwszym trymestrze to normalne.

Odpowiedz

ECIUSIA
ECIUSIA | 2007-04-18 19:53 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

MI ROWNIEZ TOWAZYSZA WYMIOTY KTORE SA BARDZO DOKUCZLIWE JESLI UCZESZCZA SIE JESZCZE DO SZKOLY. JESTEM BARDZO NERWOWA,NIE MAM NAWET OCHOTY KOCHAC SIE Z MEZEM.

Odpowiedz Pokaż odpowiedzi

bula
bula | ECIUSIA | 2007-11-16 18:31 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

ciąża trojacza

Odpowiedz

arleta
arleta | ECIUSIA | 2007-11-17 20:08 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

jestem w czwartym miesiącu ciązy. mam nadal wymioty. nie jest to nic miłego. wszystkiego sie odechciewa.moze znasz sposób na złagodzenie tych dolegliwosci?pozdrawiam

Odpowiedz

Kamila
Kamila | 2007-02-28 12:40 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Jstem w 24 tygodniu ciazy,bole brzucha,pachwin i wiezadel maa kazdego dnia i nocy od poczatku ciazy,podobno to normalne u wrazliwych osob,chociaz jestem nimi wykonczona!Niby wszystko jest w porzadku,ale zyje w ciaglym strachu o coreczke.Ale widocznie tak musi byc,brzuch sie rozciaga i swoje musimy wycierpiec.Nie martw sie Monika,wiem co przezywasz;bedzie dobrze

Odpowiedz

Monia
Monia | 2007-02-10 18:47 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

A czy jest jakaś rada na bole brzucha? jestem w 19 tyg ciaży i cały czas mam bole a to brzuch a to podbrzusze.jest to naprawde dokuczliwe a szczegolnie w nocy.rozmawiałam juz z lekarzem ,ktory kazał mi duzo wypoczywac i robie to ale ile mozna,nawet podczas siedzenia na krześle pojawia sie ból i twardnieje mi brzuch.czy to sa normalne objawy? bo zaczynam sie też tym martwic

Odpowiedz
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?