Babyonline.pl
 
 
Rozwiń menu

Jak zorganizować dziecku drzemkę w ciągu dnia?

| 03.10.2008, aktualizacja: 25.05.2016 | 11

Z miesiąca na miesiąc dziecko coraz bardziej docenia uroki dnia i śpi coraz krócej. Mimo to drzemki są mu nadal bardzo potrzebne. Jak je zorganizować?

separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(4)
drzemka, sen dziecka, ile ma spać dziecko, dziecko nie chce spać, drzemka popołudniowa, dlaczego dziecko nie śpi
fot. Fotolia
Gdy rytm dobowy dziecka unormuje się, maluch zaczyna sypiać w ciągu dnia tylko 2 razy – przed południem i po południu. Początkowo drzemie łącznie 6 godzin, a około pierwszych urodzin nawet o połowę krócej. W tym czasie zwykle maluchy nie korzystają już z przedpołudniowej drzemki. A jak sypia w dzień twoje niemowlę? Chętnie, czy wręcz przeciwnie? Podpowiadamy, jak tę sprawę uporządkować, aby brak snu nie odbijał się źle na rozwoju dziecka.

Najważniejsze – nie zmuszaj

Potrzeba snu jest sprawą indywidualną. Jeśli twoje dziecko budzi się w świetnej formie po półgodzinnej lub piętnastominutowej drzemce, to znaczy, że tyle snu mu wystarczy. I trzeba się z tym pogodzić. Aby upewnić się, że niemowlę obudziło się na dobre, nie wchodź do pokoju, kiedy tylko je usłyszysz. Może za chwilę zaśnie ponownie? Spróbuj zostawić mu w łóżeczku (ale dopiero jak uśnie) ciekawe zabawki lub książeczki – jest szansa, że zajmie się nimi po przebudzeniu, a ty zyskasz więcej czasu, aby odpocząć.

Pamiętaj o spadku formy

Staraj się być w domu w porze drzemek. Nawet największe atrakcje na spacerze przestają bawić dziecko, któremu chce się spać. Nie planuj w tym czasie długich zakupów i – jeśli to tylko możliwe – nie umawiaj go do lekarza. Nawet bardzo senny maluch niekoniecznie będzie chciał drzemać w samochodzie lub w koszu na zakupy w hipermarkecie. Wróć do domu na tyle wcześnie, aby spokojnie przygotować go do snu.

Nie czekaj, aż zacznie marudzić

Kolejny krok do sukcesu to uchwycenie momentu, kiedy dziecko zaczyna być senne – robi się drażliwe, ziewa, trze oczka. To znak, że należy położyć je do łóżeczka. Zmęczenie fizyczne i psychiczne, rozżalanie się z byle powodu utrudnia zasypianie. A przecież chodzi o to, aby drzemka kojarzyła się z miłym odpoczynkiem.

Pamiętaj o ruchu i spacerach

Maluchy, które dużo przebywają na świeżym powietrzu, zwykle nie mają problemów ze snem. Po spacerze, kiedy maluch jest dotleniony, zwykle łatwiej położyć go spać. Możesz tak zaplanować dzień, by drzemki zawsze poprzedzał spacer. Jeśli wychodzicie tylko raz, a układasz dziecko do snu jeszcze 2 razy dziennie, postaraj się, aby drugiej drzemki nie poprzedzały intensywne harce – po nich maluchowi trudno jest się wyciszyć i usnąć. Postaraj się, by ewentualne odwiedziny znajomych nie przypadały w porze snu. Nawet całkiem małe dziecko jest świadome, że do domu przyszli goście, z którymi warto trochę pobyć i pobawić się.

Trzymaj się rytuałów

Maluchy bardzo je lubią, choć same o tym nie wiedzą. Codziennie powtarzany zestaw tych samych czynności pozwala panować nad sytuacją, przewidywać, co zdarzy się za chwilę i dostosowywać do tych wydarzeń. Spacer, drugie śniadanko, oglądanie z mamą książeczki, zmiana pieluszki, całusy... i wiadomo – pora spać.

Zadbaj o wygodę

Cisza dzienna nie jest tak intensywna jak nocna. Zasłoń okna, postaraj się, aby dziecku nie przeszkadzał telefon, muzyka, telewizor. Zanim położysz malucha spać, zdejmij mu wierzchnie ubranko (przebieranie w piżamkę kojarzy się z nocnym snem i niech tak zostanie) lub tylko je rozepnij. Sprawdź, czy nie będzie uwierał guzik od spodenek lub gumka, czy skarpetki nie uciskają nóżek. Nie zapomnij o lekkim kocyku lub kołderce – śpiącym dzieciom zawsze jest chłodniej.

Nie pozwalaj spać za długo

Jeśli twoje dziecko nie przesypia jeszcze całej nocy albo budzi się zbyt wcześnie, możesz próbować zmienić tę sytuację, regulując czas drzemek. Gdy budzi się wyspane już nad ranem, spróbuj w ciągu dnia kłaść je codziennie o 10 minut później. A jeśli zasypia dopiero bardzo późno wieczorem, próbuj nieco skrócić czas popołudniowej drzemki. W czasie tych zmian maluszek może być bardziej marudny, aż do momentu, kiedy oswoi się z nowym rytmem dnia. Ale skorzystacie na tym oboje!

Wszyscy zadowoleni

Jeśli uda ci się unormować sprawę dziecięcych drzemek, szybko docenisz płynące z nich korzyści.
  • Wyspany maluch jest spokojniejszy, ma więcej siły do zabawy. Ale to nie wszystko – odpowiednia porcja snu ułatwia dzieciom zapamiętywanie zdobytych w ciągu dnia informacji.
  • Ty zyskujesz chwile wytchnienia – tak bardzo potrzebne na odespanie zarwanej nocy, zrobienie czegoś dla siebie czy zwykłe nicnierobienie. Korzystaj do woli z tego czasu!
Konsultacja: dr n. med. Kamil Hozyasz, pediatra, pracuje w Instytucie Matki i Dziecka w Warszawie.

Czytaj też:
separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (11)
avatar

gosia
gosia | 2012-01-04 12:54 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

czesc! mam 7 tygodniowa córeczke i problem z zasypianiem w nocy,mała nie zasnie az do 2iej w nocy,klade ja o 21-22 ale zadnych szans na zasniecie,karmie piersia i zasypia ale po wypuszczeniu piersi od razu sie budzi,pozniej juz spi ladnie ale do 2iej nic nie pomaga,juz nie wie m co robic...

Odpowiedz

aga
aga | 2010-12-29 15:12 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

witam a ja myslalam ze to tylko ja tak mam .. mam juz roczna coreczke ktora karmie piersia i w nocy budzi mi sie jeszcze 3 razy na karmienie .. a przez pierwszy miesiac spala prawie cala noc .. teraz przymierzam sie do odstawienia jej od nocnego cyca czyli poprostu jak sie obudzi to ukolysac bez cyca ewentualnie z woda w butelce .. mam nadzieje ze sie powiedzie .. kolezanki spr na swoich pociechach .. 3 noce nie przespane ale teraz wszyscy spia cala noc :)

Odpowiedz

ankalesna
ankalesna | 2010-08-10 10:23 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Mój synek skończy zaraz dziewięć miesięcy.Karmię go jeszcze piersią ale budzi się co godzinę.Naje się i śpi dalej a za godzinkę to samo.Ne chce pić nic innego ani mleczka ani herbatki.Jestem ciągle nie wyspana.Brak mi ił!!

Odpowiedz

Anonim
Anonim | 2009-09-11 22:41 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Witam serdecznie mam 6-ścio miesięcznego synka który jest karmiony piersią, lecz od chwili porodu nie przespał żadnej noc;-(

Odpowiedz Pokaż odpowiedzi

paulina
paulina | Anonim | 2009-12-06 16:14 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

witam ja 8-miesięczną córkę Kinge która również nie przespala jeszcze żadnej nocy jestem wykończona i nie wiem co robić a próbowłam już chyba wszystkiego prosze o wasze rady ???

Odpowiedz

aga1909
aga1909 | 2009-07-20 10:34 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Moja córcia ma 2 latka i jeszcze przed obiadkiem musi się przespać z nockami jest różnie raz zasypia ok. 21 i śpi ładnie całą noc innym razem budzi się i jeszcze szuka mnie żeby się przytulić

Odpowiedz

kaśka
kaśka | 2009-02-04 13:40 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Moja Kinia ma 20 m-cy i od samego początku nie przespała jeszcze ani jednej nocy. Do 18-ego miesiąca budziła się regularnie co 3-4 godz. pomagał szybko wetknięty w buźkę smoczek i pieluszka do spania, no ale musiałam te kilka razy wstawać. Ostatnio przesypia większość nocy ale za to wstaje ok 3.00 i płacze, nie wiadomo za bardzo o co jej chodzi. Zasypia jak ja mam wstawać do pracy ok 5.00. Nie wiem co robić? Jestem wykończona!!!

Odpowiedz Pokaż odpowiedzi

paina
paina | kaśka | 2009-12-06 16:21 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

moja córka ma 8-miesiecy i co 2-3 godziny budzi sie do jedzenia nie chce jeść kaszki przez butelke a be butelki nie uśnie i nie wiem co robić by przesypiała dłużej ????????jestem wykonczona pomocy????

Odpowiedz

KAŚKA
KAŚKA | 2009-01-24 23:53 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

MOJA MAŁA MA 2 LATA I 10 MIESIĘCY JAK JEST CAŁY DZIEŃ W DOMU TO LEPIEJ ZASYPIA W DZIEŃ I W NOCY NIŻ WTEDY KIEDY JEST NA DWORZE NP. DZIŚ WSTAŁA O 8.45 BYŁA NA SPACERZE POTEM POSZŁA SPAC OD 13.50 DO 15.30M POTEM POSZŁYSMY TEZ NA SPACER DO ZNAJOMYCH POTEM KĄPIEL KOLACJA I JEST 23.51 A ONA JNIE CHCE SPAC A JA JUŻ PADAM A NIE KŁADŁAM SIE Z NIĄ W DZIEŃ

Odpowiedz

Elizabeth25
Elizabeth25 | 2009-01-10 13:43 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Bartek ma 10 m-cy, od 3 m-ca przesypia całą noc. niestety od ok.2 m-cy jego sen jest wyjątkowo niespokojny-wierci się, podnosi główkę, nogi do góry, a do tego wszystkiego jeszcze ssie intensywnie kciuk.Mam z tym problem,ponieważ muszę o 4.30 wstawać do pracy!

Odpowiedz

Ewa
Ewa | 2009-01-08 08:39 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Wiem że to źle ale w innym przypadku jest cała noc nieprzespana, prubowałam aby spał tylko w łóżeczku to po miesiącu ja byłam wykończona i okrobie zdenerwowana a on i tak postawił na swoim.

Odpowiedz
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?