Babyonline.pl
 
 
Rozwiń menu

Jak w ciąży dbać o całe ciało – zmienia się nie tylko brzuch!

| 11.03.2009, aktualizacja: 21.01.2016 | 4
separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(2)
kobieta, mama, ciąża, brzuszek, bielizna, lustro
Jesteś w ciąży, jesteś piękna. Jednak twoim piersiom, brzuchowi, biodrom czy udom należy się teraz szczególna troska, bo noszą większy ciężar, a skóra się rozciąga. Podpowiadamy, jak dbać o ciało w ciąży.

Jak dbać o brzuch w ciąży

Brzuch w ciąży rośnie i rośnie – zgodnie z kalendarzem rozwoju ciąży kształtuje się w nim dziecko. Tkanka łączna rozciąga się pod wpływem estrogenu, żeńskiego hormonu, którego poziom w ciąży się zwiększa.

Na skórze mogą pojawić się rozstępy – różowe paski, które z czasem bledną i robią się biało-perłowe. Bardziej na nie narażone są kobiety o jasnej cerze (mają delikatniejszą skórę). Duże znaczenie odgrywają też skłonności dziedziczne (to, czy np. twoja mama ma rozstępy). Stosuj balsamy zapobiegające rozstępom, możesz brzuch delikatnie masować (balsamem lub oliwką), kolistymi ruchami, zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

Skóra na brzuchu często też swędzi. Powiedz o tym lekarzowi, żeby wykluczył cholestazę. Na świąd skóry na brzuchu pomoże mleczko do skóry alergicznej i przesuszonej.



Jak dbać o piersi w ciąży

Buzują hormony, piersi w ciąży zmieniają się – przygotowują się do karmienia i przede wszystkim powiększają się. Obawiasz się rozstępów i tego, czy po porodzie biust zachowa dawną jędrność? Masuj piersi strumieniem prysznica, polewając je na zmianę zimną i ciepłą wodą. Po kąpieli wsmaruj balsam. Jeśli bolą cię brodawki, możesz je czasem smarować oliwką dla niemowląt.

Unikaj biustonoszy z szorstkiej koronki, sztywnych lub podtrzymujących piersi tylko od dołu. Kup sobie staniki bawełniane, na grubych ramiączkach. W sklepach jest duży wybór naprawdę ślicznych bawełnianych biustonoszy!

W drugiej połowie ciąży możesz zauważyć, że z piersi wycieka żółtawy płyn – to siara (pierwszy pokarm), którą piersi produkują, zanim zaczną wytwarzać mleko właściwe.

 

Jak dbać o nogi w ciąży

W ciąży nogi nie mają lekko. Noszą powiększający się ciężar całego ciała. Mogą więc na nogach pojawić się żylaki (pierwszym ich sygnałem są tzw. pajączki, rozszerzone naczynka krwionośne na łydkach i udach). Jeśli w rodzinie są do nich skłonności, lepiej im zapobiegaj. Pomogą antyżylakowe rajstopy. Lekarza zapytaj o preparaty przeciw żylakom.

W trzecim trymestrze nogi często puchną – stosuj chłodzące żele, rób chłodne okłady. Często chodź boso. Ogranicz w diecie sól, która odpowiada za zatrzymywanie wody.

Obuwie ciężarnej też powinno być wyjątkow delikatne i naturalne: z miękkiej skóry lub innego oddychającego materiału. Ważna jest antypoślizgowa podeszwa, by łatwiej ci było utrzymać równowagę. Obcasy powinny być szerokie i nie wyższe niż 5 cm. Wyższe mogą powodować skurcze łydek. Zrezygnuj z japonek, bo japonki mogą powodować halluksy.

Skąd biorą się żylaki, opowiada lekarz flebolog.

 

Jak dbać o twarz w ciąży

Możesz być mile zaskoczona, że twoja twarz w ciąży stała się gładsza, mniej widać na niej niedoskonałości czy zmarszczki. Dzięki zwiększonej objętości krwi w organizmie skóra na twarzy nabiera różowego, świeżego zabarwienia. Podwyższony poziom estrogenów zwykle zmniejsza produkcję łoju, więc skóra mniej się przetłuszcza (jeśli przed ciążą miałaś ten problem).

Jednak niektórym ciężarnym przytrafia się nasilony łojotok lub wraca trądzik. Warto iść do dermatologa, by przepisał maści dozwolone w ciąży (w niektórych środkach są szkodliwe retinoidy). Możesz stosować maseczki z białej glinki, a zmiany skórne smarować maścią cynkową.

Cera sucha w ciąży może wysuszać się bardziej. Łatwo ją podrażnić i jest podatna na alergie. Nawilżaj ją, stosuj kosmetyki dla alergików. Chroń skórę przed słońcem (jest teraz bardziej narażona na przebarwienia) i sprawdź, co jeszcze wolno ci w ciąży latem. W ciąży może pojawić się ostuda: przebarwienie na twarzy, zwane, z powodu swego kształtu, skrzydłami motyla. Po porodzie ustąpi.
 

Jak dbać o włosy w ciąży

Podczas ciąży gęstnieją i stają się mocniejsze, szybko rosną. To dzięki podwyższonemu poziomowi estrogenu, który pobudza do pracy mieszki włosowe.

Dbaj o włosy tak jak zawsze. Zainwestuj w dobrą odżywkę. Nie myj ich w zbyt gorącej wodzie, nie przesuszaj suszarką.

Niestety po ciąży przychodzi moment, gdy włosy zaczynają w sposób nasilony wypadać. To powinno minąć po kilku tygodniach. Jeśli tak się nie dzieje, włosów jest coraz mniej, pojawiają miejsca ich pozbawione – zasięgnij porady dermatologa i przeczytaj, co robić, gdy włosy wypadają.
 

Jak dbać o uda, biodra i pośladki w ciąży

Największe zagrożenie to rozstępy. Poza tym zwiększony poziom estrogenów sprzyja odkładaniu tkanki tłuszczowej i zatrzymywaniu wody. A stąd tylko krok do cellulitu.

Skuteczną metodą na rozstępy i cellulit jest masaż specjalnym kremem lub żelem. Zagrożone miejsca masuj codziennie, także przez kilka miesięcy po porodzie – ruchem okrężnym od dołu do góry.

Aby składniki preparatów kosmetycznych lepiej się wchłaniały, raz w tygodniu rób peeling całego ciała. Masaż wykonuj po kąpieli. Ciepło powoduje rozpulchnienie skóry, dzięki czemu składniki wnikają głębiej. Do masażu możesz też używać olejków, np. z jojoby, oliwki dla niemowląt, oliwy z oliwek.

Niektóre gabinety kosmetyczne oferują zabiegi dla kobiet w ciąży i po porodzie, które ujędrniają skórę, co zapobiega powstawaniu rozstępów i cellulitu. Zawsze pytaj personel salonu lub kliniki, które z nich mogą być wykonywane u przyszłych mam.

Ważne są też proste ćwiczenia w ciąży, które pomagają zachować dobrą kondycję.

 
Bede mama

 
separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (4)
avatar

beskidka
beskidka | 2010-11-30 15:06 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Ale trzeba uważać, bo nie każdy zabieg w ciąży jest wskazany. Warto dopytać się osoby, która ma go przeprowadzić, jakie są przeciwwskazania.

Odpowiedz Pokaż odpowiedzi

ravela
ravela | beskidka | 2010-11-30 15:49 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Dokładnie! Jak byłam w ciąży, to dbałam o siebie domowymi sposobami. Najbardziej bałam się rozstępów na brzuchu, więc codziennie smarowałam się oliwką. Przynajmniej tu nie mam rozstępów, ale pojawiły mi się na udach i pośladkach :(

Odpowiedz

tola
tola | ravela | 2010-12-02 14:08 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Teraz jest tak, że i po ciąży można zrobić ze sobą porządek. Ja niestety nie byłam zadowolona ze swojego ciała po urodzeniu. Wcześniej chodziłam do elite na zabiegi nawilżające i po ciąży zrobiłam tam spm, bo z jędrnością moje ciało miało mało wspólnego. Teraz jest zdecydowanie lepiej.

Odpowiedz

kolakinka
kolakinka | 2010-07-18 19:52 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Jest wiele róznego rodzaju zabiegów , ja wykonywałam takie w elite.
Sa bardzo fajne,bo nawilżaja i fajnie rozjaśniaja twarz.

Odpowiedz
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?