Babyonline.pl
 
 
Rozwiń menu

Jak nie dać się zimie

| 26.01.2009, aktualizacja: 26.09.2014 | 1

Nikt nie każe ci kąpać smyka w przerębli, by go zahartować. Możesz podnieść jego odporność w znacznie mniej drastyczny sposób. Co zrobić, aby zdrowo dotrwał do wiosny?

separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(1)
zima, mama, dziecko, śnieg, uśmich, zimowe ubranko
Najważniejsze to nie przegrzewać! Maluszek trzymany w saunie na pewno ma mniejsze szanse na zdrowie niż smyk, który jest przyzwyczajony do chłodniejszych temperatur. Hartowanie lepiej zostawić na lato, ale nie oznacza to, że z planu dnia masz wykreślić np. popołudniowy spacer z dzieckiem. Oto, jak możesz pomóc malcowi przetrwać zimę.

Obniż temperaturę w pokoju

Nawet noworodek (o ile nie jest wcześniakiem) nie może mieć w pokoju za gorąco. Idealna temperatura to około 20°C. Gdy jest chłodniej, dziecku łatwiej się oddycha, bo śluzówka nosa się nie wysusza (przez wysuszoną swobodniej przenikają zarazki). Na noc włóż niemowlę do śpiworka, by się nie rozkopało i nie wychłodziło.

Wietrz i nawilżaj

Centralne ogrzewanie bardzo wysusza powietrze. Dlatego często wietrz mieszkanie (zabieraj wtedy malca z pokoju), a na grzejniku zawieś nawilżacz i napełniaj go wodą. Możesz też kupić parowy lub ultradźwiękowy.

Nie ubieraj zbyt ciepło

Zakładaj smykowi bawełniane ubranka, bo „oddychają”. Dobrym rozwiązaniem dla niemowlaka są jednoczęściowe pajacyki wkładane na koszulkę lub body. Dzięki temu dziecko nie ma odkrytych pleców. Jeśli martwisz się, czy nie jest mu za zimno, dotknij jego karku: powinien być ciepły, ale niespocony. Dłonie mogą być nieco chłodniejsze.

Zobacz także: Jak rozpoznać, że dziecko marznie

Chodźcie na spacer

W słoneczny zimowy dzień nawet niemowlę może być na dworze dwie–trzy godziny. Nie wychodź z nim tylko wtedy, gdy temperatura spadnie poniżej –10ºC (w wypadku starszego dziecka: poniżej –15°C). Lepiej też zostać w domu, kiedy wieje silny wiatr. Szczególnie uważnie chroń przed zimnem i wiatrem niemowlę – koniecznie postaw budkę wózka. Jeśli dziecko umie już chodzić, staraj się, by na spacerze spędzało czas jak najbardziej aktywnie. Pozwalaj mu biegać, bawić się. To najlepiej hartuje!

Rozgrzewaj mu stopy

Przeziębienie zwykle zaczyna się od wychłodzenia stóp. Dlatego wkładaj dziecku na nóżki ciepłe skarpetki. Jeśli po powrocie ze spaceru są zimne, szybko rozmasuj je dłońmi. Gdy malec nie jest alergikiem, do masażu możesz użyć maści rozgrzewającej.

Zdrowo odżywiaj

Aż 70 proc. komórek układu odpornościowego znajduje się w przewodzie pokarmowym, dlatego tak ważne jest, by dziecko jadło dania, w których są składniki wzmacniające odporność. Karm piersią, bo w twoim mleku znajdują się przeciwciała chroniące przed chorobami. Jeśli podajesz mieszanki, poszukaj takiej z probiotykami, prebiotykami lub kwasami omega-3. W drugim półroczu zachęcaj, by dziecko jadło dużo warzyw i owoców (źródło witaminy C i prowitaminy A), chude mięso (ma dużo żelaza), ryby (omega-3), kasze (witaminy z grupy B).

Nie pal papierosów

Jeśli palisz i karmisz piersią, nikotyna przenika do mleka. Dzieci narażone na bierne palenie częściej chorują na zapalenie ucha, płuc, alergię i astmę. Nie narażaj na to malca!

To decyduje o zdrowiu

Ani geny, ani leki nie mają tak dużego wpływu na zdrowie dziecka, jak odżywianie i przebywanie na świeżym powietrzu. To jest najważniejsze!
  • 53% - styl życia, głównie odżywianie, aktywność fizyczna
  • 21% - środowisko: czyste powietrze, woda
  • 16% - geny
  • 10% - dobra opieka lekarska
Konsultacja: dr Wojciech Trzeciakowski, pediatra neonatolog.

separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (1)
avatar

amirami
amirami | 2013-10-15 15:17 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

trzeba jednak uważać na to, co się przyjmuje, bo nawet suplementy diety z witaminami mogą wejść w niebezpieczne interakcje z innymi przyjmowanymi lekami i zamiast sobie pomóc możemy bardzo zaszkodzić. Ja zawsze sprawdzam w specjalnej wyszukiwarce takiej jak ta: osoz.pl/interakcje co i Wam polecam!

Odpowiedz
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?