Babyonline.pl
 
 
Gry
Rozwiń menu

Turbometabolizm w ciąży? To możliwe! [WIDEO]

| aktualizacja: 28.09.2017 | 0

Przemiana materii w ciąży lubi płatać figle – metabolizm zwalnia lub nieoczekiwanie przyspiesza... Jak wyregulować pracę jelit? Jak uniknąć męczących zaparć? Zobacz nasz film i dowiedz się, jak w 7 prostych krokach odzyskać prawidłową przemianę materii.

separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(2)
W ciąży metabolizm często zwalnia. Uporczywe zaparcia to częsta dolegliwość wśród przyszłych mam. Jak sobie z nimi radzić? Na naszym filmie przedstawiamy sposoby na to, by w siedmiu krokach poprawić pracę jelit. 

Zobacz też: Ciąża: dieta bogata w błonnik pokarmowy + jadłospis do druku

Dieta na zaparcia

Aby pozbyć się zaparć, staraj się zaczynać dzień od wypicia szklanki letniej wody z sokiem z cytryny, bez cukru. Na śniadanie warto zjeść muesli z jogurtem naturalnym, otrębami pszennymi i owocami – teraz szczególnie warto zaprzyjaźnić się z błonnikiem (wchłania on wodę w jelitach, więc rozluźnia stolec). Jedz powoli. To zwiększy twoje szanse na pozytywne zakończenie wizyty w toalecie. 

Sposoby na poprawę metabolizmu w ciąży

Co oprócz diety poprawi przemianę materii przyszłej mamy? Zobacz:
  • picie więcej wody przez cały dzień
  • jedzenie nieprzetworzonych produktów, najlepiej bogatych w błonnik
  • dbanie o odpowiedni poziom wapnia (pomaga spalać tłuszcz) i żelaza (reguluję pracę tarczycy) w organizmie
  • poranne wstawanie – światło dzienne poprawia sprawne funkcjonowanie organizmu
  • duża, regularna aktywność fizyczna
  • regularne,
    niewielkie posiłki
  • walka ze stresem za pomocą np. sportu i muzyki, a nie używek

Zobacz też: Pływanie, bieganie, pilates... Jaki sport najlepszy dla przyszłej mamy?

 
separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (0)
avatar
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?