Babyonline.pl
 
 
Rozwiń menu

Zanim zajdziesz w ciążę: przygotowania w 11 krokach [WIDEO]

| aktualizacja: 04.07.2017 | 0

Przemyślane starania o dziecko powinnaś rozpocząć rok wcześniej. Rzuć palenie, naucz się relaksować i poznaj swój cykl miesięczny. Zobacz film i poznaj najważniejsze rzeczy, które powinnaś zrobić, żeby przygotować swój organizm do ciąży.

separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(0)

Zobacz inne z serii Ciąża - nasze filmowe hity (12):

Zanim odstawisz tabletki antykoncepcyjne i zaczniesz starać się o dziecko, pomyśl o kilku zmianach, które powinnaś wprowadzić do swojego życia, żeby odpowiednio przygotować się do ciąży. Przygotowania rozpocznij najlepiej rok przed planowaną ciążą. To, co teraz zrobisz, będzie procentowało przez cały czas ciąży, a nawet przez całe życie dziecka!

Co zrobić przed ciążą?

Przygotowując się do zajścia w ciążę, powinnaś:
  • zadbać o dietę – unikaj żywności przetworzonej, jedz urozmaicone potrawy i produkty bogate w witaminy i składniki odżywcze;
  • rzucić palenie – i namów do tego partnera. Palenie przed ciążą może prowadzić do ciąży pozamacicznej, poronienia, problemy z łożyskiem. Dzieci palaczek mają niższą wagę urodzeniową, częściej też dochodzi u nich do wczesnego porodu. Z kolei w przypadku mężczyzn, palenie papierosów wpływa niekorzystnie na jakość i ilość plemników;
  • znaleźć zaufanego lekarza – to ważne, bo będziesz u niego prowadzić ciążę. Poczytaj opinie w internecie, poproś koleżanki o polecenie lekarza. Kiedy już go znajdziesz, poinformuj go o swoich planach związanych z ciążą;
  • zadbać o kondycję – ciąża jest dużym obciążeniem dla organizmu, dlatego już teraz przygotuj swoje ciało na ten okres. Biegaj, uprawiaj pilates, zapisz się na aerobic, wybierz nordic walking albo chodź regularnie na basen – wybierz spośród aktywności fizycznych zalecanych przed ciążą;
  • wyleczyć zęby – choroby zębów i dziąseł mogą utrudniać zajście w ciążę, a w samej ciąży mogą zagrażać dziecku;
  • zrobić badania – przygotowania do ciąży to dobry czas, żeby zrobić podstawowe badania.
Lista badań do zrobienia przed ciążą:
  • morfologia
  • cytologia
  • USG ginekologiczne
  • przeciwciała p/toksoplazmozie
  • przeciwciała p/różyczce
  • oznaczenie grupy krwi
  • zaszczepić się przeciw WZW B – a jeśli nie masz przeciwciał p/różyczce, także przeciwko tej chorobie;
  • odstawić antykoncepcję hormonalną – najlepiej na 3 miesiące przed staraniami, żeby twój cykl mógł powrócić do normy;
  • poznać swój cykl menstruacyjny – to ułatwi ci określenie dni płodnych;
  • zażywać kwas foliowy – możesz spożywać go w diecie, ale pomyśl też o suplementacji (przedyskutuj to najpierw z lekarzem). Zaleca się przyjmowanie 0,4 mg kwasu foliowego dziennie, minimum 3 miesiące przed zajściem w ciążę, w ramach profilaktyki wad cewy nerwowej u dziecka.

Co jeszcze możesz zrobić, przygotowując się do ciąży?

Pomyśl o ograniczeniu kawy i alkoholu. Większe ilości alkoholu mogą zaburzać owulację u kobiet, a u mężczyzn wpływać na jakość nasienia. Kawę lepiej ograniczyć do 2 filiżanek. Poza tym wykorzystaj ten czas, żeby cieszyć się życiem! 

Zobacz też:
separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (0)
avatar
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?