Babyonline.pl
 
 
Rozwiń menu

5 sposobów na ciążę bez jesienno-zimowych infekcji

| 28.09.2014, aktualizacja: 20.01.2016 | 4

Jesień idzie. A wraz z nią zmienna aura, która sprzyja przeziębieniom i infekcjom. Jest raczej mało prawdopodobne, że ominą cię tylko dlatego, że jesteś w ciąży... Chyba że skutecznie im zapobiegniesz. Przeczytaj, co możesz zrobić, by nie dopadły cię wirusy i bakterie.

separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(3)
gorączka w ciąży, przeziębienie w ciąży, podwyższona temperatura w ciąży

Lepiej zapobiegać niż leczyć – to porzekadło powinno stać się zwłaszcza teraz, przez najbliższe miesiące, twoim życiowym mottem. Dzięki temu łatwiej unikniesz przynajmniej części ciążowych dolegliwości i innych zdrowotnych problemów. Na przykład infekcji, które czyhają na wszystkich (na ciebie także) od października aż do kwietnia. Oto pięć prostych sposobów na to, by nie ulec w sezonie grypowym wirusom i bakteriom.

1. Zaszczep się przeciwko grypie

Tak, tak, wiemy, my też słyszeliśmy wiele razy argumenty lobby antyszczepionkowego... Dlatego zapytaliśmy naszego eksperta, dr n. med. Bożenę Kowalską, ginekologa-położnika z Instytutu Matki i Dziecka, co radzi swoim ciężarnym pacjentkom. Co usłyszeliśmy?
– Mówię im, że szczególnie w ciąży powinny zadbać o to, by się zaszczepić przeciwko grypie. Z tym, że dopiero po upływie pierwszego trymestru ciąży. Właściwie każda kobieta, której ciąża przypada na sezon grypowy, czyli od października do kwietnia, powinna (koniecznie po konsultacji z lekarzem prowadzącym ciążę!) pomyśleć o zaszczepieniu się przeciwko grypie. Szczepionka na pewno nie zaszkodzi ani dziecku, ani przyszłej mamie, która może w najgorszym razie skarżyć się przez kilka dni na gorsze samopoczucie. Uczulam jednocześnie swoje pacjentki, że przedtem powinny być zbadane przez lekarza rodzinnego lub internistę.

2. Nie prowokuj wirusów

Dlatego w miarę możliwości unikaj miejsc, gdzie jest ich naprawdę dużo. A jeśli to niemożliwe (bo np. pracujesz w open space, gdzie co i rusz ktoś pokasłuje albo kicha), staraj się trzymać innych na dystans: nie całuj w policzek dawno niewidzianej koleżanki, nie idź na obiad z zakatarzoną przyjaciółką itp. I pamiętaj, że wirusy czy bakterie przenoszą się nie tylko drogą kropelkową, ale i poprzez dotyk. Myj więc często ręce, a na pewno za każdym razem, gdy wracasz do domu.    

3. Dbaj, by się nie przegrzewać i nie marznąć

Łatwo o to zwłaszcza przy nagłych skokach temperatury, np. po wyjściu z nagrzanego samochodu czy autobusu. Ale także wtedy, gdy ubierzesz się nieodpowiednio do pogody – zarówno za ciepło, jak i za lekko. O to ostatnie zresztą w ciąży nietrudno, ponieważ kobietom spodziewającym się dziecka jest często za gorąco i zdarza im się wychodzić z domu w zbyt lekkim ubraniu. Innym błędem jest brak odpowiednich, np. nieprzemakalnych, butów i czapki albo kaptura chroniących głowę przed wiatrem czy chłodem.

4. Jedz zdrowo

Odpowiednia dieta podnosi odporność. Zadbaj, by w twojej nie brakowało niezbędnych składników mineralnych i witamin, zwłaszcza witaminy C, która wspomaga pracę układu odpornościowego. Tak, to prawda, jest jej dużo w cytrusach. Ale znajdziesz ją także w: owocach dzikiej róży, natce pietruszki, czerwonej papryce, chrzanie, brukselce. Do wyboru, do koloru! Nie zapominaj też o cebuli i czosnku – dzięki fitoncydom, czyli naturalnym substancjom bakteriobójczym – zwanym naturalnymi antybiotykami. Dodatkową zaletą takiej diety jest to, że twoje dziecko oswoi się ze specyficznymi zapachami tych warzyw jeszcze w życiu płodowym i w przyszłości będzie reagować na nie całkiem normalnie.    

5. Dbaj o kondycję psychiczną i fizyczną, czyli...

... wysypiaj się i staraj się być wypoczęta. Zmęczona, staniesz się doskonałym celem ataku wirusów! I przekonasz się o prawdziwości powiedzenia: "na pochyłe drzewo wszystkie kozy skaczą". Pamiętaj również o ruchu na świeżym powietrzu (spacery!) i odpowiedniej dla twojego stanu aktywności fizycznej. Pierwsze znakomicie dotlenia organizm i go hartuje, drugie zaś wyzwala hormony szczęścia i poprawia kondycję.

Zobacz: Jak leczyć przeziębienie w ciąży

     
separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (4)
avatar

izka
izka | 2016-02-17 11:19 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

W ciąży stosowałam na infekcje oczywiście pod kontrolą lekarza dopochwowy Lactovaginal .Dzisiaj gdy ten okres mam już za sobą nadal profilaktycznie go stosuję bo moje tempo życia ,stres i antybiotykoterapia naruszyły florę a wolę unikać dolegliwości(pieczenie,swędzenie) z okresu 9 mc.

Odpowiedz

szanti
szanti | 2015-09-22 22:11 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

ja fajne sposoby na przeziębienie w ciąży znalazłam na bellybestfriend z reszta tam wszystko jest skierowane tylko dla ciezarnych :p wszystko w jednym miejscu- swietną pamiątke będę miała z okresu ciąży, bo zamierzam sobie wydrukowac mój dziennik :D

Odpowiedz

SpecDsProbiotyków
SpecDsProbiotyków | 2014-12-16 23:32 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

W czasie ciąży wzrasta również podatność na infekcje intymne. Dlatego tym czasie zaleca się przyjmowanie probiotyków ginekologicznych,które skutecznie zakwaszają środowsko pochwy i chronią prze patogenami.

Po więcej informacji na temat zdrowia intymnego zapraszam na provag.pl

Odpowiedz

wiola
wiola | 2014-09-28 18:12 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

przeziębienie to nie aż taki problem bo ja np leczyłam się cytryną, czosnkiem, sokiem malinowym więc jakoś szybko przeszło, natomiast gorzej bo u mnie zwykle przy osłabieniu pojawiają się też problemy intymne a z tymi trudniej walczyć, dlatego w ciąży by się uodpornić i ochronić przed infekcjami intymnymi brałam provag i faktycznie nie miałam nieprzyjemnych upławów ani pieczenia

Odpowiedz
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?