Babyonline.pl
 
 
Rozwiń menu

9 sposobów, jak zwiększyć laktację - radzi doradca laktacyjny

| 25.03.2013, aktualizacja: 23.10.2015 | 11

Boisz się, że masz za mało pokarmu, dziecko jest głodne, płacze i nie przybiera na wadze. Są skuteczne sposoby, by szybko zwiększyć ilość mleka w piersiach.

separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(6)
Karmienie niemowlaka
fot. Fotolia
Nie martw się, jeśli masz mało mleka w piersiach. Niezależnie od wielości piersi czy kształtu brodawek możesz mieć w piersiach tyle pokarmu, że twoje dziecko nie będzie głodne i będzie dobrze przybierać na wadze. Jak zwiększyć laktację: są skuteczne sposoby.

1. Często przystawiaj dziecko do piersi

Pierś nie jest magazynem mleka. Pokarm tworzy się wtedy, gdy dziecko ssie. W mózgu uwalnia się wtedy hormon (prolaktyna), która pobudza pęcherzyki mleczne do wytwarzania pokarmu. Inny hormon (oksytocyna) powoduje, że kurczą się maleńkie mięśnie wokół przewodów mlecznych. Dzięki temu pokarm z piersi może wypłynąć. 
Przystawiaj dziecko do piersi tak często, jak ma ono ochotę ssać. Nawet co pół godziny: raz do jednej, raz do drugiej piersi.
Czytaj więcej: Najlepsze pozycje do karmienia piersią
 

2. Połóż się z dzieckiem do łóżka

Najlepiej połóż się z dzieckiem do łóżka na cały dzień. Przemęczenie, zdenerwowanie, stres hamują wydzielanie hormonów ważnych dla laktacji. 
Pozwalaj dziecku ssać tak długo i tak często, jak ma na to ochotę. 
 

3. Sprawdź, czy prawidłowo przystawiasz dziecko do piersi 

To bardzo ważne, bo inaczej dziecko nie wypije całego mleka, które jest w piersiach.
Pierś powinna wypełniać całą buzię dziecka, w ustach musi znaleźć nie tylko brodawka piersi, ale też jak największa część otoczki. Dziecko wymasowuje pokarm językiem. Słychać przy tym odgłosy przypominające postękiwanie.
Jeśli dziecko jest nieprawidłowo przystawione do piersi (wciąga brodawkę, a przy ssaniu słychać cmokanie), nie może do końca opróżnić piersi. Efekt jest taki, że się nie najada. 

4. Karm dziecko piersią w nocy 

Chcesz zwiększyć laktację i mieć więcej pokarmu? Karm dziecko piersią w nocy. Organizm wydziela wówczas więcej prolaktyny, a więc pokarmu w piersiach jest więcej.
W dodatku nocny pokarm jest to pokarm bardzo bogaty w tłuszcze, więc dziecko szybciej przybiera na wadze. 
 

5. Pomiędzy karmieniami odciągaj mleko

Jeśli dziecko nie chce często ssać (mimo tego, że zjada niewiele, to robi sobie 2-3-godzinne przerwy między posiłkami), odciągaj pokarm między karmieniami. Najlepiej dobrej klasy laktatorem.
Zobacz, jak wybrać dobry laktator
 
Nie bój się, że jeśli odciągniesz mleko, to zabraknie go dla dziecka. Nie zabraknie, bo pokarm tworzy się podczas ssania. 
 

6. Dobrze się odżywiaj

Jeśli chcesz zwiększyć laktację, nie głódź się. Jedz 5-6 małych, lekkostrawnych posiłków: owoce, warzywa, produkty zbożowe (najlepiej kasze, pieczywo razowe i typu graham), nabiał, ryby, chude mięso.
Unikaj produktów ciężkostrawnych i słodyczy (dziecko będzie po nich bolał brzuszek i nie będzie chciało ssać).
 

7. Dużo pij (2-3 litry dziennie)

Dziecko wypija dziennie około litra mleka, a do jego wytworzenia potrzebna jest odpowiednia ilość wody. 
Najlepsze napoje to:
  • woda (nisko- lub średniozmineralizowana),
  • soki owocowo-warzywne (1-2 szklanki dziennie, nie więcej, szczególnie owocowych, gdyż są słodkie),
  • herbatki owocowe. 
Uwaga: najlepiej podczas karmienia miej przy sobie szklankę z wodą.
 

8. Pij zioła mlekopędne 

Najlepsze są: kminek, koper włoski, anyż, czarnuszka. W aptekach są również gotowe mieszanki ziół wspomagających laktację.  
Uwaga: ziołowe napary pij systematycznie, 2-3 razy dziennie po filiżance (nie więcej, gdyż w nadmiarze mogą – paradoksalnie – zmniejszyć laktację).
 

9. Nie pij naparów z szałwii

 
dr Katarzyna Raczek-Pakuła konsultacja: dr Katarzyna Raczek-Pakuła
Międzynarodowy konsultant laktacyjny IBCLC. Pracuje w Szpitalu Specjalistycznym im. św. Zofii w Warszawie.
separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (11)
avatar

dada
dada | 2016-09-23 22:40 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Karmie piersią i mimo iż przystawiam go co 2 godz do piersi mam nie wystarczająco mleka aby moje dziecko się najadlo. Musze przystawic go najpierw do jednej piersi po chwili do drugiej. Przy karmieniu piersią syn strasznie się denerwuje ze nie może zjeść. Co mam w tym przypadku zrobić. Chciałabym nadal karmić. Syn ma 7 tygodni

Odpowiedz

Lisek
Lisek | 2016-07-27 11:46 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Laktację bardzo poprawia słód jęczmienny, który zawarty jest m.in. w piwie, ale znajduje się również w bardzo dobrze znanej kawie zbożowej. Tak, kawa INKA działa cuda! Pić dużo wody i innych płynów oraz kawy Inki. Jeśli ktoś ma ochotę na piwo, to na lato polecam Warka Radler 0% - bezalkoholowe piwo z dodatkiem lemoniady! Również zawiera słód jęczmienny, więc również poprawia laktakcję! :-) Oba sposoby polecam z własnego doświadczenia, zwlaszcza kawę INKĘ. Po co kupować drogie tabletki, najlepiej naturalnie :-)

Odpowiedz

yolanda
yolanda | 2016-05-31 11:17 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

tez mi wlasnie mowiono o tym karmi ale bylam swiadoma tego ze pomimo tego ze jest traktowane jak piwo bezalkoholowe jednak troche tego alkoholu ma. Ze slodem rzeczywiscie lepiej wybrac po prostu cos z apteki, przygotowanego specjalnie dla karmiacych matek. Femaltiker rzeczywiscie jest ok

Odpowiedz

Katasia
Katasia | 2016-05-16 19:34 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Karmi ma alkohol, mało, ale zawsze, jak ktoś już się uprze to można wygotować, ja polecam femalitiker z prenatalu, działa lepiej od karmi, gdyż ma większe stężenie słodu jęczmiennego.

Odpowiedz

natalia
natalia | 2015-11-04 18:32 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Nam pomoglo piwo.. Wiem ze to głupio brzmi ale nie miałam wgl pokarmu.. I dostałam rade żeby pic piwo " Carmi" na drugi dzień pokarm sie pojawił aż w nadmiarze. Oczywiście piwo musi być wygazowane i temp pokojowa. Naprawde polecam

Odpowiedz

zyga
zyga | 2015-03-24 13:45 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

U mnie super efekty dała ziołowa herbatka lactosan. Nie tylko pobudza laktację, ale też działa uspokajająco i do tego łagodzi kolki.

Odpowiedz Pokaż odpowiedzi

alanka
alanka | zyga | 2015-04-01 12:32 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Dostałam tę herbatkę w szpitalu po porodzie. Położne mi ją dały, bo miałam oczywiście problemy z pokarmem. Po wyjściu do domu też ją piłam i szybko zaczęłam mieć wystarczająco dużo mleka.

Odpowiedz

Karola
Karola | 2015-01-03 20:07 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Polecam pić łuske kakaowa! Wspaniale działa na laktacje. Pije codziennie dzbanek zamiast wody :)

Odpowiedz

Doro
Doro | 2014-03-25 14:15 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Aha, piłam zioła,wodę karmiłam w nocy, wylegiwałam się z dzieckiem przez większość doby i tak na niewiele się zdało. Fakt, karmiłam do 14 mies życia dziecka, ale już w 5 miesiącu wprowadziłam kaszkę i stopniowo owoce, więc moje mleko nie było jedynym pożywieniem.

Odpowiedz

Doro
Doro | 2014-03-25 14:11 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Moja córka wisiała mi na cycku 20 godzin na dobę, a i tak pokarmu było jak na lekarstwo.

Odpowiedz

kaya
kaya | 2014-02-18 13:19 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Ja przystawiałam dziecko do piersi tak często jak się dało ale niestety laktacja nadal nie jest w formie. Szukam teraz jakiegoś ratunku żeby chociaż do 6 miesiąca życia synka dać radę.

Odpowiedz
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?