Babyonline.pl
 
 
Rozwiń menu

Kolorowa dieta

| 03.03.2010, aktualizacja: 23.03.2010 | 0
separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(1)
mama, dziecko, kuchnia, warzywa
Chcesz zapewnić swojemu dziecku wszystkie niezbędne składniki odżywcze? Podawaj mu codziennie owoce i warzywa w pięciu najzdrowszych barwach.
Wszyscy wiemy, że warzywa i owoce są najlepszym źródłem witamin i minerałów, niezbędnych dla rozwijającego się organizmu. Ale nie każdy zdaje sobie sprawę, że w zależności od swojej barwy dostarczają różnych cennych składników. Przeczytaj, jakich kolorów nie powinno codziennie zabraknąć na talerzu twojej pociechy.

Żółty
Zapewni dziecku zdrową skórę. Żółte (a także pomarańczowe) warzywa i owoce – np. banan, papryka –  zawierają dużo beta-karotenu, który wzmacnia skórę, poprawia jej wygląd i chroni przed promieniowaniem słonecznym.

Czerwony
Wzmocni organizm dziecka. W czerwonych owocach i warzywach (pomidorach, arbuzach, czerwonych grejpfrutach) jest dużo witaminy C, a także likopen, barwnik chroniący przed chorobami i nowotworami.

Zielony

Wyostrzy wzrok. Zielone warzywa i owoce obfitują w luteinę, która bardzo korzystnie wpływa na oczy.

Fioletowy
Poprawia funkcjonowanie pamięci. Ciemne winogrona i jagody dostarczają antocyjanów, stymulujących pracę mózgu.

Biały
Zabezpieczy przed chorobami. Cebula, czosnek czy kapusta zawierają związki siarki wzmacniające układ odpornościowy.
 

Nasza rada: Każdy posiłek dziecka wzbogacaj porcją warzyw lub owoców (porcja to średni owoc lub warzywo, ew. 200 ml soku).


separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (0)
avatar
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?