Babyonline.pl
 
 
Rozwiń menu

Dlaczego mężczyźni powinni zażywać kwas foliowy?

| 02.04.2014, aktualizacja: 03.04.2014 | 14

O tym, że kobiety powinny zadbać o odpowiedni poziom kwasu foliowego już przed ciążą, wiadomo od dawna. Ostatnie badania pokazują, że odpowiedni poziom tej witaminy jest ważny również u przyszłych ojców.

separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(3)
kobieta, mężczyzna, para
Nie jest tajemnicą, że przygotowania do ciąży należy rozpocząć przed podjęciem starań o potomka. Nie tylko kobiety powinny o siebie zadbać, panowie również. Brytyjscy lekarze zalecają nawet przyszłym ojcom  przejście na dietę ciążową, tzn. nie tylko zrezygnowanie z używek, ale też włączenie do diety dużo warzyw i owoców i dbanie o odpowiedni poziom kwasu foliowego.

Dlaczego kwas foliowy jest ważny?

Kwas foliowy przed i w czasie ciąży jest niezwykle istotny dla prawidłowego rozwoju płodu. Jego odpowiedni poziom zapobiega wadom tzw. cewy nerwowej, z której powstaje układ nerwowy i kręgosłup. Według danych Instytutu Matki i Dziecka w Polsce co roku rodzi się około 2000 dzieci z wadami cewy nerwowej, których ryzyko można zminimalizować utrzymując prawidłowy poziom witaminy B9.

Dlaczego mężczyźni również powinni zażywać kwas foliowy?

Doświadczenia na zwierzętach pokazują, że niedobór kwasu foliowego w organizmie ojca ma tak samo negatywne skutki na zdrowie i rozwój dziecka, jak niedobory tego składnika u matki. Kwas foliowy odpowiedzialny jest za metylację DNA, która jest odpowiedzialna za wiele procesów związanych z rozwojem organizmów, a zwłaszcza za wytworzenie i utrzymywanie odpowiedniej specyfikacji tkankowej. Nasienie mężczyzn z niedoborem kwasu foliowego jest więc gorsze genetycznie i może powodować zaburzenia rozwojowe u dziecka. Poza tym, niedobór witaminy B9 obniża męską płodność.

Gdzie szukać kwasu foliowego?

Witamina B9 naturalnie występuje w warzywach i owocach: brukselce, fasolce, marchewce, szparagach, sałacie, szpinaku. Warto też zjadać pomarańcze, banany i wątróbkę, tę ostatnią jednak w ograniczonych ilościach. Wiele produktów na rynku jest wzbogacana kwasem foliowym, zwróć więc większą uwagę na oznaczenia na opakowaniach podczas następnych zakupów.

Sprawdź nasz gotowy jadłospis bogaty w kwas foliowy
 

separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (14)
avatar

Loona
Loona | 2016-04-17 11:16 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Ja mojemu mężowi daje zwykły Folik- już tak z przyzwyczajenia bierze, bo wczesniej serwowałąm mu kwas foliowy jak staralismy sie o dziecko. A sama biorę obecnie Folik Mama - jestem w 3 trymestrze i czekamy na szczęśliwe rozwiązanie :)

Odpowiedz

Dagmara
Dagmara | 2015-11-27 21:00 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

O nie wiedziałam, że mogę podawać też mojemu mężowi Folik na poprawę jakości jego plemników - ciekawe co na to powie, jak mu dzisiaj zaserwuje tableteczkę.

Odpowiedz

Elizka26
Elizka26 | 2015-10-28 13:47 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Ja podczas starań o dziecko podawałam mojemu mężowi Folik, bo to właśnie kwas foliowy wspomaga jakość plemników czy też ich ruchliwość - więc generalnie warto go podawać mężczyźnie - na pewno będą jakieś plusy :)

Odpowiedz

martika
martika | 2015-08-06 10:18 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

W brukselce, szparagach, sałacie i szpinaku jest go sporo ale co z tego bo i tak trzeba go uzupełniać folikiem dlatego, ze kwas foliowy z pożywienia szybko się ulatnia i gorzej wchłania nic ten syntetyczny

Odpowiedz

jotka
jotka | 2015-07-08 08:33 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Moi rodzice biorą folik od miażdżycy, tata mówi, ze zapobiega też rakowi, więc chyba warto mieć go pod ręką non stop

Odpowiedz

astra
astra | 2015-06-04 12:11 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Mnie to nie dziwi bo kwas foliowy jest potrzebny każdemu bez względu na płeć. Chroni od raka i zawału to nawet z tego powodu warto go przyjmować.

Odpowiedz

ala
ala | 2015-06-03 09:20 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Mężczyznom zaleca się folik ze względu na poprawę nasienia i większą ruchliwość plemników. Jeśli para ma trudności z zajściem w ciążę, to mężczyzna jak najbardziej może brać ten kwas foliowy.

Odpowiedz

Lucky_star
Lucky_star | 2015-05-08 11:21 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Kurcze nie wiedziałam, że kwas foliowy powinni przyjmować także mężczyźni. Zawsze głównie kojarzyłam go tylko z tym, że to dla kobiet. Lekarz nic mi nawet nie wspominal, żeby folik, który brałam w czasie ciązy dawać też mężowi. Na przyszłość będę wiedziała :)

Odpowiedz

FRYCIA
FRYCIA | 2015-04-30 18:06 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Odpowiedni poziom kwasu foliowego potrzebny jest nie tylko przyszłym mamom, ale i osobom starszym, bo chroni np. przed udarem.

Odpowiedz

eulalia
eulalia | 2015-04-29 19:36 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

A dobrze jeszcze w trakcie staran o dziecko podsunac kwas foliowy swojemu partnerowi, bo poprawi jakość jego plemników :]

Odpowiedz
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?