Baby online.pl
 
 
Rozwiń menu

Jak radzić sobie z bólem w ciąży

| 21.01.2011 | 0

Tabletka, która szybko rozwiąże problem? Niestety nie. Przyszła mama musi poradzić sobie z bólem inaczej.

separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(1)
kobieta, ciąża, leżeć, brzuszek
Wszystko jest teraz podporządkowane zdrowiu dziecka. Także twój ból. Ponieważ większość leków, które zwykle łykasz, gdy boli głowa, brzuch czy ząb, mogłaby maleństwu zaszkodzić. Najlepiej radzić sobie bez nich. 



Głowa

W ciąży może boleć częściej, np. z powodu zmian hormonalnych. Ale też ze zmęczenia, głodu czy nadmiernych emocji.
Jak sobie radzić: jeśli powodem bólu jest głód lub zmęczenie, staraj się jeść regularnie i odpoczywać, pamiętając, że od długiego spania też może roz­boleć głowa. Unikaj głośnych miejsc (niektóre osoby gorzej reagują na hałas) i wietrz mieszkanie, od zaduchu także boli głowa. Aby złagodzić dolegliwości:
  • połóż się w ciszy w zaciemnionym pokoju (stopy wyżej niż reszta ciała) na 15–30 minut;
  • przy zatokowych bólach głowy rób naprzemienne ciepłe i zimne okłady;
  • przy ściskającym bólu kładź lód na kark na około 20 minut;
  • jeśli wcześniej miewałaś migreny, spytaj lekarza, jakie leki możesz bezpiecznie zażywać;
  • idź do lekarza, jeśli silny ból nie ustępuje przez 2–3 godziny.


Kręgosłup

Twoje ciało przygotowuje się do porodu. Stawy się rozluźniają, kręgosłup jest bardziej obciążony, mięśnie napięte – to wszystko może powodować ból. 
Jak sobie radzić: nie stój zbyt długo, a do siedzenia wybieraj krzesło z prostym oparciem (nie zakładaj nogi na nogę, trzymaj je zgięte pod kątem prostym). Co pół godziny czy godzinę przejdź się, by rozluźnić mięśnie. Nie noś butów na wysokich obcasach ani na zbyt płaskich. Rób ćwiczenia, które wzmocnią mięśnie pleców, np. koci grzbiet. 
  • Ból złagodzą ciepłe i zimne okłady – woreczek z lodem i termofor z gorącą wodą przykładane co 15 minut.
  • Ulgę przyniesie masaż u specjalisty, który umie pomóc kobietom w ciąży.
  • Gdy bóle są dokuczliwe – fizjoterapeuta albo akupunktura.  


Brzuch

Większość dolegliwości wiąże się z tym, że brzuch rośnie, np. bóle po bokach w dolnej części. Mogą  przypominać skurcze, kłucie, pojawiać się, gdy wstajesz lub kaszlesz. Dopóki ustępują i nie towarzyszy im gorączka, krwawienie, zawroty głowy, nie są groźne.
Jak sobie radzić: odpoczywaj w wygodnej pozycji.
  • Jeśli ból wywołują zaparcia lub gazy, stosuj dietę lekkostrawną i bogatą w błonnik.
  • Na wszelki wypadek powiedz o bólu lekarzowi podczas kolejnej wizyty. Koniecznie się do niego zgłoś, gdy ból jest silny i nie ustępuje, odczuwasz go w środkowej części podbrzusza albo po jednej lub obu stronach.


Nogi

Około 15 proc. przyszłych mam skarży się na zespół niespokojnych nóg, czyli skurcze podczas nocnego odpoczynku.
Jak sobie radzić: trudno ustalić ich przyczynę. Najlepiej uważnie się sobie przyglądać, by odkryć, co je wywołało (dieta, stres albo złe nawyki).


Okolice intymne

Niektóre przyszłe mamy skarżą się na kłucie, ból lub pieczenie podczas korzystania z toalety.

Jak sobie radzić: kłucia możesz się pozbyć, więcej pijąc.
  • Jeśli czujesz pieczenie lub ból, idź do ginekologa, to może być objaw infekcji. 


Kiedy można zażywać leki?

W wyjątkowych sytuacjach, gdy nic nie pomaga na ból głowy lub zęba, możesz zażyć leki zawierające paracetamol np. Apap, Panadol, Paracetamol. Nie bierz ibuprofenu i aspiryny. Jeśli ból nie mija po jednej tabletce, na wszelki wypadek skontaktuj  się ze swoim lekarzem.
dr n. med. Bożena Kowalska konsultacja: dr n. med. Bożena Kowalska
Adiunkt w Klinice Położnictwa i Ginekologii Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie. Prowadzi ciąże i porody wysokiego ryzyka. Specjalizuje się także w ginekologii dziecięcej.
separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (0)
avatar
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?