Babyonline.pl
 
 
Gry
Rozwiń menu

Jaka jest rola magnezu w rozwoju dziecka?

| aktualizacja: 19.01.2017 | 0

Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zobacz, jaka jest rola magnezu w rozwoju dziecka i dlaczego nie warto dopuścić do jego niedoboru.

separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(2)
magnez dla dziecka - jego rola
fot. Fotolia
Magnez to jeden z najbardziej niezbędnych pierwiastków, których nie może zabraknąć w rozwoju dziecka. Reguluje wiele z procesów zachodzących w organizmie człowieka. Na pewno wiesz, jakie są objawy niedoboru magnezu - takie jak skurcze łydek, drgająca powieka czy nerwowość i bezsenność. Magnez jest też niezbędny, gdy staracie się o dziecko - wpływa na poprawę płodności zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet, a także zapobiega poronieniom, gdy kobieta zajdzie już w ciążę. Dzięki temu nazywany jest „pierwiastkiem życia”. 

Za co odpowiada magnez u dzieci i jaka jest jego rola w rozwoju organizmu? Magnez jest dzieciom niezbędny, ponieważ:
  • wzmacnia mięśnie
  • dostarcza energię do komórek nerwowych i reguluje pracę całego układu nerwowego
  • wzmacnia kości i zęby
  • wzmacnia odporność
  • wspomaga procesy zapamiętywania - pomaga poprawić dzieciom wyniki w nauce
  • koi nerwy
  • reguluje ciśnienie krwi
  • wspomaga procesy metaboliczne
  • wspomaga wydalanie toksycznych składników z organizmu
  • regeneruje cały organizm podczas snu
Z wiekiem zapotrzebowanie na magnez jest coraz większe i wzrasta wraz z rozwojem organizmu - im człowiek jest starszy, tym więcej magnezu potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i mięśniowego.

Zapotrzebowanie na magnez zależnie od wieku:
  • niemowlęta – 30 mg
  • dzieci do 3 lat – 80 mg
  • dzieci 4-8 lat – 130 mg
  • dzieci 9-13 lat – 240 mg
  • mężczyźni i chłopcy od 14. roku życia – 400-420 mg
  • kobiety i dziewczynki od 14. roku życia
Jako ciekawostkę zaznaczamy również, że duże niedobory magnezu mogą prowadzić do zachorowania na cukrzycę typu 2. Niedobór magnezu prowadzi do insulinooporności, a to zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę, ponieważ oporność na insulinę zmniejsza wrażliwość na jej działanie (ten hormon odpowiedzialny jest za prawidłowy poziom glukozy we krwi).

Zobacz też: Co zrobić, gdy dziecko ma niedobór magnezu?
separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (0)
avatar
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?