Baby online.pl
 
 
Rozwiń menu

Koniec koszmaru! - 12 niezawodnych sposobów na mdłości w ciąży

| 27.02.2013 | 34
separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(7)
kobieta, mama, ciąża, toaleta, wymiotować
Nawet w pierwszych tygodniach ciąży twoje poranki mogą być przyjemne! Wystarczy, że zastosujesz kilka wypróbowanych, a przy tym bezpiecznych metod leczenia mdłości w ciąży.
Poranne mdłości odczuwa mniej więcej połowa przyszłych mam! Co jest przyczyną tego, że niektóre z nas mają ten problem, a inne nie?

Najczęstsze przyczyny mdłości w ciąży

Hormony. W 2. tygodniu ciąży łożysko wytwarza gonadotropinę kosmówkową. Hormon, który m.in. chroni wczesny płód. Jej poziom wzrasta tylko przez 12 tygodni ciąży. Gdy spada, ustępują też nudności. Są to jednak niezależne zjawiska.

Stres. To prawdziwy sprawca twojego złego samopoczucia. Być może ciąża cię zaskoczyła, martwisz się o pracę, a może drżysz o dziecko? Niezależnie od tego, co powoduje stres, ujawnia się on mdłościami. Im jest większy, tym dłużej trwają.

Zatrucie. Wymioty mogą też być reakcją organizmu na zjedzenie produktów, które zawierają metale ciężkie, pestycydy itp. Wymioty są szybkim sposobem na pozbycie się ich, w taki sposób organizm chroni dziecko.

Co na mdłości w ciąży

Oto lista patentów, które pomogą ci w opanowaniu ciążowych mdłości i odzyskaniu dobrego samopoczucia już teraz.

1. Pij dużo wody

Najlepiej niegazowanej, niskozmineralizowanej i niskosodowej. Ideałem byłoby, gdybyś wypijała jej trzy litry (to 12 szklanek). Dużo? Jeśli przez cały dzień będziesz popijała ją małymi łykami, a trzy szklanki zastąpisz herbatką ziołową, naprawdę ci się uda! Dlaczego to takie ważne? Woda wypłukuje z twojego organizmu toksyny, na które rozwijające się dziecko reaguje „wymiotnie”. Z tego też względu niewskazane są teraz dla ciebie napoje gazowane, mocno słodzone i konserwowane.

2. Zaczynaj dzień od ciepłego mleka lub banana

Poproś męża, by rano, gdy jeszcze leżysz w łóżku, podawał ci pół kubka ciepłego (nie gorącego) mleka, bez żadnych dodatków. To naprawdę doskonały sposób. Jeśli nie znosisz zapachu mleka lub z innych powodów nie możesz go pić, poproś o pół szklanki ciepłej wody z cytryną. Możesz też sięgnąć po połówkę banana, kromkę chrupkiego pieczywa albo suche płatki śniadaniowe. Dla wielu kobiet uzdrawiająca jest już sama serdeczność i zrozumienie ze strony partnera. Troskliwa opieka sprawia, że znacznie zmniejsza się stres, główny winowajca porannych sensacji.

3. Wypróbuj imbir - doskonale rozgrzewa od środka

A tego ci teraz bardzo potrzeba. Używaj surowego imbiru (sproszkowany nie działa). Korzeń imbiru kupisz w każdym supermarkecie. Zeskrobane drobne wiórki dodawaj do wody, którą pijesz (np. rano), a także potraw: zupy, sosu do mięsa, ryżu. Wodę z imbirem możesz lekko dosładzać miodem, jeśli cię nie uczula.

4. Jedz mało, ale często

Dzielenie posiłków na mniejsze porcje sprawia, że żołądek nie jest obciążony. A częste podjadanie reguluje wytwarzanie soków trawiennych. Nie masz więc napadów głodu i nie przeciążasz żołądka, który m.in. przed nadmiarem broni się wymiotami. Pamiętaj też, żebyś jadła dużo warzyw i owoców, ale tylko sezonowych. Zapomnij na razie o cytrusach - niepotrzebnie wychładzają żołądek, a to dodatkowo nasila nudności. Kolację zjedz na dwie godziny przed snem. Znacznie wtedy zwiększasz szansę, że rano nie obudzą cię skurcze żołądka.

Wydrukuj 7-dniowy jadłospis dla ciężarnej.

5. Dogadzaj sobie, jednak z umiarem

Niektórym kobietom na poranną niedyspozycję pomaga zjedzenie czegoś ostrzejszego: kiszonego ogórka, łyżeczki musztardy albo wypicie soku z cytryny. Ostre potrawy mogą podrażnić i tak już bardzo wrażliwą obecnie śluzówkę żołądka i jelit. Jeśli nie możesz się im oprzeć, nie walcz ze sobą, ale poszukaj zamiennika, którego organizm nie zna. Może dobry okaże się imbir?

Ginekolog radzi, czy można pić kawę w ciąży:


6. Miej pod ręką migdały

Gdy poczujesz, że zbliża się atak nudności, szybko zjedz ich kilka. Migdały znakomicie zapobiegną przykremu uczuciu, że jest ci niedobrze. Możesz też pogryzać je zapobiegawczo co 2-3 godziny. Nie bój się, że od nich przytyjesz – płatki z migdałów (nieprażone w cukrze czy miodzie) to hit najnowszych diet odchudzających. „Pożerają” tłuszcz.

separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (34)
avatar

paula
paula | 2013-10-22 03:22 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Jestem w 12 tyg ciazy. To moja pierwsza ciaza. I od prawie 2 miesiecy mam okropne mdlosci :(. Rano jak nawet rusze glowa to wymiotowac mi sie chce a jak wstane to odrazu biegne do lazienki. Biore jakies tabletki na nudnosci ale i tak od rana do godziny 14.00 musze lezec w lozku bo strasznie mdli . Dopiero po poludniu moge jesc.W nocy tez jest nie zaciekawie. Oby te mdlosci juz przeszly :(.

Odpowiedz

Zmora
Zmora | 2013-10-07 17:34 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

jestem w 10 tygodniu ciąży,to moje pierwsze dzieciątko...nudności i wymioty mam prawie codziennie,lekarz zalecił picie rano wody przegotowanej samej lub z cytryną,na początku działało,a teraz już nie...pomaga jedynie mi przebywanie na powietrzu,wtedy czuję się tak jakby nic mi nie było...

Odpowiedz

ania.ladeevit
ania.ladeevit | 2013-04-07 17:24 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Dziewczyny, jak sobie radzicie z nudnościami? Czy macie sposób na to jak dostarczyć wszystkiego co potrzebne (witaminy, minerały)?

Odpowiedz

kinia
kinia | 2012-12-07 19:25 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Współczuję i jednocześnie się dołączam. Mi nic nie pomagało, dopiero jak w 7 miesiącu wylądowałam w szpitalu dostałam magiczną czerwoną tabletkę 2 dni spałam i jak ręką odjął. Teraz jestem w 8 tygodniu i cyrk zaczyna się od początku ... masakra :(

Odpowiedz

ula
ula | 2011-11-08 13:10 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

jestem 13 tygodniu ciazy i mam wymioty i nudnosci, ja czasami mam ze w nocy wymiotuje,na ostatniej wizycie jak bylam i wazylam sie to przytylam 0,5 kg w ciago miesiaca,mialam plamienia i bylam w szpitalu z tego powodu tez mialam wymioty w trakcie pobytu powiedzialam lekarzowi o tym oznajmil mi ze bardzo dobrze to znak ze ciaza jest silna i prawidlowo rozwija sie jezeli objawy ustaja z dnia na dzien to dochodzi do poronienia

Odpowiedz

rene
rene | 2011-08-28 11:05 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Imbir naprawde dziala - nudnosci w znacznym stopniu ustepuja ale radze zapytac sie lekarza bo znalazlam kilka postow w internecie ze nie mozna stosowac imbiru w ciazy

Odpowiedz

amelka
amelka | 2011-08-23 10:05 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

jeestem w 10 tyg.i juz nie wiem co mam robic normalnie boje sie jesc bo to co zjem to zwroce schudlam juz 5 kg.nic mnie nie cieszy bo codzienie od 7 rano do 22 wymiotuje.

Odpowiedz

Moni
Moni | 2011-06-07 11:41 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Zaczęliśmy 11 tc , to moja druga ciąża ale przebiega identycznie jak pierwsza. Nudności to zdecydowanie zbyt łagodne określenie. Dokładnie - jakby coś pożerało od środka, wykręcało żołądek i ciągnęło.. okropne. Pocieszam się, że zostało mi jeszcze ok. 2 tyg. a potem można sie rozkoszować swoim błogosławionym stanem i rosnącym brzuszkiem, wsłuchać się w swoje ciało i poczuć ruchy swojego dziecka - to niezapomniane i z niczym nieporównywalne uczucie. Oby do II trymestru dziewczyny!!!! PZdr.

Odpowiedz

ona
ona | 2011-06-02 21:34 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

ja tez sie wykoncze zaraz, mdlosci mam przez 7 dni w tyg i 24h na dobe, nawet w nocy, jest gorzej niz po najgorszym 'przepiciu' alkoholowym, normalnie 'cos' pozera mnie od srodka, umieram tutaj z bolu a to dopiero 7-my tydzien, w dodatku na sama mysl o jedzeniu robi mi sie niedobrze, zwlaszcza rano, to jest okropne uczucie! tez mi sie dzieci zachcialo :/

Odpowiedz

Anonim
Anonim | 2011-05-29 17:51 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Ja jestem w 6 tym tyg ciazy i mam nudnosci.Co prawda nie wymiotuje,ale nie mam wogole sily nic robic.Zauwazylam,ze jak rano zjem krakersa po przebudzeniu to jest znacznie lepiej.Jedzcie malo,ale czesto to pomaga.

Odpowiedz
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?