Babyonline.pl
 
 
Rozwiń menu

Menu pełne kwasu foliowego

| 29.03.2011, aktualizacja: 01.04.2011 | 1
separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(0)
przepisy dla ciężarnych, przepisy
fot. Panthermedia
Przygotowując się do ciąży możesz zminimalizować ryzyko późniejszych problemów zdrowotnych twojego dziecka. Jednym z czynników decydujących o zdrowiu malucha jest kwas foliowy.
Sałatka ze szpinakiem
Składniki:
- 50 dag świeżego szpinaku
- puszka mandarynek
- 25 dag czerwonych winogron
- 10 dag orzechów (nerkowców)
- 4 łyżki oliwy
- łyżka octu winnego
- sól, pieprz

Sposób przygotowania:
Liście szpinaku umyj i osącz, ułóż w salaterce. Wymieszaj z osączonymi cząstkami mandarynek i pokrojonymi na połowy winogronami. Przypraw.Posyp orzechami, skrop oliwą i octem.

Roladki z cukini
Składniki:
- 2 średnie cukinie
- 2 kulki mozzarelli (25 dag)
- 12 dag sera feta
- 3 ząbki czosnku
- po łyżce suszonej bazylii i tymianku
- 1/3 szklanki oliwy l sól, pieprz 

Sposób przygotowania:
Mozzarellę i fetę pokrój w słupki. Czosnek rozetrzyj z solą, ziołami, oliwą i pieprzem. Cukinie pokrój wzdłuż na cienkie plastry. Na każdym ułóż po słupku fety i mozzarelli. Zwiń roladki, zepnij wykałaczkami. Skrop sosem. Ułóż na tacce i grilluj przez kilka minut.
separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (1)
avatar

Felcia
Felcia | 2011-03-31 21:01 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

fajne przepisy - może skorzystam, bo jestem właśnie w 4 miesiącu ciąży. choć dieta i przyswajanie różnych substancji z pożywienia jest bardzo ważne, to uważam, że trzeba też racjonalnie i pod okiem lekarza korzystać z suplementów dla kobiet w ciąży zawierających witaminy. ja akurat łykam teraz Femibion Natal 2 - tam oprócz kwasu foliowego jest metafolina - o wiele lepiej przyswajalna i inne ważne witaminy i minerały, których chyba samą dietą nie byłabym w stanie sobie i dziecku zapewnić.

Odpowiedz
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?