Babyonline.pl
 
 
Rozwiń menu

Mleko mamy najlepsze, ale skąd niepokojące objawy?

| 20.12.2006, aktualizacja: 29.03.2016 | 0

Słyszałaś, że twój pokarm jest najlepszy. Ale czyżby dziecku niezbyt odpowiadał? Często płacze, ulewa, pobolewa je brzuszek. Dlaczego karmienie piersią wywołuje takie objawy? Jak im zapobiegać?

separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(0)
karmienie piersią, niemowlę przy piersi
fot. Fotolia.com
Karmisz piersią na żądanie, tak jak wszyscy radzą. Dlaczego więc maluszek płacze przy ssaniu, ulewa troszkę pokarmu, męczy go kolka, a na buzi pojawiają się krostki? Myślisz: a może lepiej skończyć z piersią i podać butelkę z mlekiem modyfikowanym lub przeciwalergiczną mieszanką? Być może wtedy dziecko będzie się lepiej rozwijać i przestanie wreszcie płakać? Nie rób tego pochopnie! Twoje mleko jest dla malca najcenniejszym skarbem. Ale rzeczywiście możesz je trochę „zmienić”, jeśli dziecku coś w nim nie odpowiada.
 

Jedz z głową, ale bez przesady

To, co jesz, przenika do twojego pokarmu. Dlatego musisz się nauczyć układać swój jadłospis. W zależności od tego, co zjesz, mleko będzie miało nieco inny skład i właściwości.
Krótko mówiąc, powinnaś jeść zdrowo:
  • dużo warzyw i owoców, i to jak najbardziej różnorodnych
  • kilka razy dziennie sięgaj po produkty ze zbóż, a więc kasze (najlepiej gruboziarniste, np. gryczaną, jęczmienną), płatki (owsiane, kukurydziane), pieczywo (graham, pełnoziarniste)
  • raz, dwa razy dziennie jedz nabiał, czyli jogurty, serki, sery, mleko. Ale z tym nie przesadzaj, gdyż często nadmiar mlecznych produktów (podobnie jak jajek) powoduje u malucha problemy z brzuszkiem i jedzeniem.
  • codziennie jedz mięso (lub jeśli jesteś wegeterianką lub weganką, rośliny strączkowe)  – najlepiej przygotowane w domu, pieczone lub duszone. Unikaj raczej kupowanych w sklepie wędlin, bo zawierają dużo konserwantów, które mogą być przyczyną kłopotów
  • dwa razy w tygodniu sięgaj po ryby, najlepiej tłuste, morskie
  • kanapki smaruj masłem lub miękką margaryną (w kubku, nie w kostce)
  • do sałatek z warzyw dodawaj olej rzepakowy lub lniany albo oliwę z oliwek.
Zobacz, dlaczego mięso z hodowli ekologicznych jest zdrowsze?
 

Czego unikać w diecie karmiącej mamy

Właściwie tego, czego powinni unikać wszyscy chcący się zdrowo odżywiać ludzie.
  • Frytki, hamburgery, smażone kotlety są ciężkostrawne – jeśli będziesz jeść je często, malucha może boleć brzuszek. Dlatego zrezygnuj z fast foodów, a smażenie zastąp gotowaniem, pieczeniem i duszeniem.
  • Unikaj też konserw rybnych i innych dań w puszkach, a także gotowych zupek w proszku. Zastąp je potrawami przygotowanymi w domu. Na pewno będą zdrowsze, lżej strawne i pozbawione konserwantów.
  • Nie pij żadnych napojów gazowanych. „Bąbelki” bowiem bardzo często powodują u malca wzdęcia i bóle brzuszka.
separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (0)
avatar
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?