Babyonline.pl
 
 
Rozwiń menu

Jak schudnąć po porodzie - 5 rad

| aktualizacja: 04.03.2014 | 0

Schudnąć po ciąży nie zawsze jest łatwo, ale z kilkoma prostymi radami nie jest to zadanie niemożliwe!

separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(3)

1. Po porodzie jedz mało i często

Przestrzegaj zasad zdrowej i zbilansowanej diety i staraj się nie podjadać. Przygotuj pięć niewielkich posiłków. Musisz jeść regularnie, by mieć siłę, pokarm i żeby nie być głodna. Jadłospis karmiącej mamy, która nie uprawia sportu, powinien dostarczać około 1500 kalorii dziennie.

Czasami małe dzieci nie pozwalają na chwilę wytchnienia przy ulubionym posiłku, płaczą, chcą spać tylko na rękach, karmienie trwa godzinami. Poproś wtedy kogoś - partnera, męża, mamę - by zajął się maluchem, kiedy ty przygotujesz sobie menu na następny dzień. Nie muszą to być czasochłonne frykasy - ważne, żebyś nie jadła kanapek zamiast obiadu, fast foodów i słodkich przekąsek. Wyjdzie to na zdrowie i tobie, i dziecku.

Czytaj też: Produkty zakazane w czasie karmienia piersią



separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (0)
avatar
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?