Babyonline.pl
 
 
Rozwiń menu

Pregoreksja, czyli odchudzanie w ciąży

| 30.10.2013, aktualizacja: 09.09.2015 | 7
separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(5)
kobieta, mama, ciąża, centymetr, mierzyć, brzuszek
Według specjalistów, jedna na dwadzieścia kobiet w ciąży cierpi na zaburzenia odżywiania. Obsesyjne sprawdzanie wagi w ciąży może prowadzić do pregoreksji, czyli ciążowej anoreksji – bardzo niebezpiecznej dla dziecka i przyszłej mamy.
Odchudzanie w ciąży? Brzmi dość dziwnie, jednak od wielu lat lekarze analizują przypadki kobiet, które chcą się odchudzać w czasie ciąży. Pierwsze doniesienia o pregoreksji (czyli anoreksji w ciąży) pojawiły się w Stanach Zjednoczonych, jednak ten problem znany jest też w innych krajach.
Według brytyjskich szacunków, jedna na dwadzieścia kobiet ciężarnych boryka się z zaburzeniami odżywiania w ciąży.

Dlaczego kobiety w ciąży chcą się odchudzać?

Źródłem niebezpiecznej mody może być kreowany przez współczesne media wizerunek ciężarnych gwiazd z lekko zaokrąglonymi brzuszkami, sugerujący, że kobieta powinna mieć nienaganną figurę również... w ciąży.
Wiele kobiet poddaje się temu trendowi i zamiast dbać o to, by ich ciążowa dieta była zdrowa i bogata w potrzebne rozwijającemu się w ich brzuchu dziecku składniki, liczą kalorie i ćwiczą na siłowni, usiłując spalić każdą niepotrzebną kalorię. A to może okazać się bardzo niebezpieczne dla dziecka!

Zobacz też: Kalkulator wagi w ciąży

Odchudzanie w ciąży to problem wielu kobiet

Problem pregoreksji dotyka najczęściej kobiet mających wcześniejsze problemy z odżywianiem (anoreksję lub bulimię), u których choroba bardzo często powraca podczas przybierania na wadze w czasie ciąży. Pregoreksja objawia się identycznie jak anoreksja: przyszłe mamy zaczynają  kontrolować swoją wagę, głodzą się, prowokują wymioty, stosują środki przeczyszczające oraz nadmiernie uprawiają sport.

Zobacz także: Pytania o wagę w ciąży - od czego zależy tycie?

Skutki odchudzania w ciąży mogą być poważne!

Odchudzanie w ciąży może doprowadzić do poważnych zaburzeń w rozwoju płodu. Najczęstsze przypadki to niska waga urodzeniową, wcześniactwo, większe ryzyko poronienia. W późniejszym wieku może się to skończyć chorobami serca, depresją i problemami z koncentracją i uczeniem się.
Anoreksja podczas ciąży czy okresu karmienia to również zagrożenie dla przyszłych nawyków żywieniowych dziecka. Wysnuwa się teorię, że prawdziwą przyczyną choroby jest podświadoma niechęć do posiadania dziecka, agresja kierowana bowiem ku własnemu ciału, dotyka również dziecko, często ze skutkiem śmiertelnym.

Ile można przytyć w ciąży?

Ciąża to nie czas na głodzenie się. Wręcz przeciwnie. Żywność musi dostarczać przyszłej mamie i dziecku wszystkich składników odżywczych niezbędnych do ich prawidłowego funkcjonowania. Planując ciążę, kobieta, by nie wpędzić siebie i dziecka w anemię, powinna zwiększyć spożycie żelaza o 100 procent niż wcześniej. W czasie ciąży należy dbać o dietę, ale ma być ona przede wszystkim zdrowa, a nie niskokaloryczna.
Do 13. tygodnia ciąży przyszła mama powinna przybrać na wadze ok. 2 kg. Jeśli jednak męczą ją wymioty, może stracić nawet kilka kilo. Bardzo szczupłe kobiety powinny przytyć trochę więcej. W drugim i trzecim trymestrze przyrost wagi powinien wynosić po 6-7 kg. W sumie daje to ok. 12-13 kg. Oczywiście każda kobieta może przybierać na wadze w swoim tempie.

Czytaj też: Jak nie przytyć w ciąży

To ile kobieta powinna przytyć w ciąży zależy od BMI (tj. indeksu masy ciała) przed ciążą. Ilość kilogramów można obliczyć na podstawie wzoru:

BMI = waga ciała sprzed ciąży w kg / (wzrost w m)2
 
Na przykład BMI kobiety ważącej 55 kg i mierzącej 170 cm wynosi: 55 : (1,7)2, czyli: 55 : 2,89 = 19,03. Pożądany przyrost wagi w ciąży obrazuje poniższa tabela:

Indeks masy ciała przed ciążą
Najlepiej, jeśli w ciąży przytyjesz
Niski (poniżej 19) - niedowaga
13-16 kg
Normalny (19-26) - prawidłowa waga
11-13 kg
Wysoki (26-29) - nadwaga
10-11 kg
Bardzo wysoki (powyżej 29) - otyłość
do 10 kg

Te dane dotyczą ciąży pojedynczej. Jeśli kobieta spodziewa się więcej niż jednego dziecka, musi się liczyć z tym, że może przytyć więcej. Jednak nawet mamy bliźniaków nie powinny przybrać na wadze więcej niż 20 kilogramów.

Sprawdź: Ile możesz przytyć w ciąży? (kalkulator wagi w ciąży)
separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (7)
avatar

Kasia
Kasia | 2014-10-01 11:17 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Jestem po urodzeniu drugiego dziecka, które pozostawiło mi nie tylko fałdki na skórze, ale i pare kilogramów więcej. Musiałam coś z tym zrobić, żadne diety nie pomagały, a prawda jest taka że żyjemy w pośpiechu i jedzenie posiłków o stałej porze czy ćwiczenia codziennie u mnie nie wchodziły w grę. Usłyszałam, a właściwie przeczytałam o olejku busajna, który ma mocne właściwości odchudzające i ściągające skórę. Jestem w trakcie stosowania go, zużyłam już pół butelki, ale widzę ogromne efekty ;). Napisze jak wykorzystam całą buteleczkę. Jestem już bardzo zadowolona ze swojej figury- wyglądam prawie jak przed ciążą, jeszcze trochę i będzie super!

Odpowiedz Pokaż odpowiedzi

akurat
akurat | Kasia | 2014-10-13 21:03 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Fajna reklama! hahaha znów jakiś cud-środek na odchudzanie? dobre! jak nie trzymasz diety i nie ćwiczysz to nie wciskaj innym ciemnoty!

Odpowiedz

mroofka3
mroofka3 | 2011-04-27 19:12 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Jestem dziennikarką TVN i jestem w trakcie przygotowania programu tv do którego chcemy zaprosić panie w ciąży, które mają problem z zaburzeniem odżywiania. Anoreksja lub bulimia są ciężkimi chorobami z którymi muszą poradzić sobie kobiety, takie zaburzenie może dotknąć też kobietę w ciąży. Jeśli jesteś w takiej sytuacji, nie umiesz tego nazwać, ale nie wiesz też jak sobie z tym poradzić zgłoś się i porozmawiaj o tym. Podaj imię, numer telefonu na adres m.rauk@tvn.pl.

Odpowiedz Pokaż odpowiedzi

Anonim
Anonim | mroofka3 | 2011-08-12 11:26 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

A mnie przeraża brak tolerancji! sama jestem 7 miesiącu, zaraz zaczynam 8, zawsze byłam i jestem okazem zdrowia, nigdy nie brałam żadnych leków, wyniki badan + genetyczne fantastyczne, zawsze byłam wysportowana i bardzo szczupła,rewelacyjne sie czuje w ciązy, ale......musze wysłuchiwac idiotycznych "dobrych rad" tylko moj lekarz i moja rodzina ( bo mamy takie geny) NIE POZWALA MI TEGO SŁUCHAC. maleńka wazy 1,5kg ma 38 cm, a ja przytyłam 2 kg od samego poczatku ciązy, mam bardzo malenki brzuch bo dziecko jest mocno osadzone w mnie, tak jak było to u mojej mamy, moich kuzynek i siostry, mimo to słysze komentarze ze sie odchudzam, ze pewnie jestem chora albo dziecko bo nie waze tyle co wieloryb! kazda kobieta jest inna i kazda ciąza równiez, nie kazda tyje i puchnie, dajcie zyc i cieszyc sie ciążą tym ktore nie maja duzego brzucha! bez złosliwych komentarzy o zaburzeniach w odzywianiu

Odpowiedz

lena
lena | 2011-02-19 17:24 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

To bardzo śmieszne i ciekawe bo jakiekolwiek strony odwiedzam na wszystkich są ładne kobiety z zaokrąglonymi brzuszkami, bez fałdek itp. Nie mam mowy o tym by znaleźć kobietę która przybrała okrągłe kształty nie tylko w miejscu brzucha. Wszędzie piszą o zdrowym odżywianiu itp. ale nikt nie potrafi umieścić zdjęcia normalnej kobiety w ciąży, takiej która przytyła trochę więcej. Tu również...

Odpowiedz Pokaż odpowiedzi

memyselfI
memyselfI | lena | 2011-11-25 07:52 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

zgadzam się z przedmówczynią....nie znajdziesz na okladkach,w sieci,w czasopismach pan będących w ciązy i wyglądających ja mały balonik.Wszystkie maja figurkę z brzuszkiem

Odpowiedz

Anonim
Anonim | 2010-02-27 10:01 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Szanowny autorze artykułu. Nie byłam orłem z matematyki, ale i bez tego umiem obliczyć że 1,7 podniesione do kwadratu to nie 3,4. Może warto to zmienić, bo jeśli panie w ten sposób beda obliczać BMI to okaże się że połowa polek ma niedowage:-)

Pozdrawiam

Odpowiedz
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?