Babyonline.pl
 
 
Rozwiń menu

Jak dbać o siebie w ciąży? 3 najważniejsze zadania dla ciebie na każdy trymestr

| 20.12.2006, aktualizacja: 05.10.2015 | 0
separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(0)
Pielęgnacja brzucha w ciąży
fot. RF
Przez całe dziewięć miesięcy twoje ciało będzie się zmienić. To ważne, by teraz dbać o siebie. Jak pielęgnować zmieniające się w ciąży ciało, by czuć się komfortowo i pięknie w ciąży i po porodzie? Podpowiadamy.
Powinnaś o siebie dbać przez całą ciążę. W każdym trymestrze jednak czekają cie różne wyzwania. Zobacz, na co zwrócić szczególną uwagę.


Pierwszy trymestr ciąży - zadbaj o skórę

Dopiero pod koniec trzeciego miesiąca zacznie powoli zanikać Twoja talia. Jednak już od momentu, kiedy wiesz, że jesteś w ciąży (często to już 1. miesiąc ciąży), powinnaś dbać o skórę brzucha, by zapobiec rozstępom. Niestety, przydarzają się one aż 60% (niektóre źródła podają, że nawet 90%) kobiet. Pojawiają się pod wpływem gwałtownego rozciągnięcia naskórka lub też zmian hormonalnych nie tylko na brzuchu, ale też na biodrach i piersiach – w miejscach, które w ciąży powiększają się najbardziej. Najpierw wyglądają jak różowoczerwone kreseczki, ale w ciągu kilku miesięcy po porodzie bledną i stają się prawie niewidoczne. Nie ma stuprocentowo skutecznego sposobu, aby im zapobiec, ale na pewno warto unikać nadmiernego przyrostu wagi (idealny to 10-12 kilogramów). Skóra powinna być dobrze nawilżona. Aby pozostała elastyczna, smaruj kremem brzuch, a także piersi. Możesz używać specjalnych kosmetyków przeciwko rozstępom (np. Avent, Mustela) albo wypróbować np. masło kakaowe lub olejek migdałowy.

Zobacz też: Jak dbać o siebie w ciąży
 

Drugi trymestr ciąży – co ja włożę?

Twój brzuch wyraźnie się zaokrąglił – przestałaś już dopinać spodnie, bielizna stała się niewygodna, a bluzki zbyt opięte. Najwyższy czas, by skompletować garderobę na najbliższe miesiące. Ubrania ciążowe zostały mądrze zaprojektowane. Ich zaletą jest odpowiedni krój, np. bluzki rozszerzają się ku dołowi i mają lekko wydłużony przód, w spodnie wszyte są wstawki bawełniane lub z elastycznego materiału, dzięki regulowanym zapięciom (sprzączki, rzepy) odzież dobrze leży i "rośnie" wraz z przyszłą mamą. Nie kupuj zbyt wielu ciuchów – kilka mądrze wybranych zapewni Ci dobry wygląd aż do rozwiązania. Ważna jest wygodna bielizna: do wyboru masz majtki zakrywające brzuch lub pod brzuch. Spraw sobie też specjalne rajstopy. To nieprawda, że możesz kupić zwykłe, tylko w większym rozmiarze – brzuch się co prawda zmieści, ale materiał przy kostkach zwinie się w obwarzanki. Ciążowe rajstopy mają klin na brzuchu. Kupując ubrania, skorzystaj z oferty specjalistycznych sklepików, kolekcji ciążowych dużych sieci (np. KappAhl, H&M) lub sklepów internetowych. Nie ma jednego określonego "stylu ciążowego". Jeśli dotąd nie nosiłaś kwiecistych ubrań lub np. spodni ogrodniczek, nie musisz tego robić. Podobnie jest z fasonem: nie noś bluzek-namiotów, jeśli lubisz obcisłe. Ale jeżeli dotychczas specjalnie nie eksponowałaś ciała, ciąża to nie najlepszy moment na taką zmianę.

separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (0)
avatar
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?