Babyonline.pl
 
 
Rozwiń menu

Połóż dziecko wcześnie spać, bo… będzie szczęśliwsze, mądrzejsze i chudsze!

| 23.05.2016, aktualizacja: 23.05.2016 | 8

Wyniki badań pokazują, jak ważna jest godzina, o której zasypia twoje dziecko. Sprawdź, dlaczego dzieci, które wcześnie chodzą spać, są mądrzejsze i zdrowsze!

separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(1)
Sen dziecka
fot. fotolia
Położenie dziecka wcześnie spać to dla wielu rodziców ogromne wyzwanie. W obliczu najnowszych badań z pewnością warto je podjąć. Korzyści są naprawdę duże!

Badania pokazują, że dzieci, które chodzą wcześnie spać (między 18.00 a 21.00) śpią dłużej, są zdrowsze i lepiej rozwijają zdolności poznawcze niż te, które zasypiają późno. Dzieci, które chodzą spać po godzinie 22.00 (lub później) dłużej zasypiają i częściej budzą się w nocy. Gorzej też funkcjonują w dzień, co może być szczególnym utrudnieniem dla dzieci w wieku szkolnym. Przebadano więc dzieci w wieku 7-11 lat. Przez 5 nocy kładły się one do łóżka wcześniej niż zwykle. Nauczyciele mieli za zadanie oceniać je każdego dnia (nie wiedzieli o całym doświadczeniu). Z ocen wniknęło, że dzieci stały się zarówno mniej impulsywne, jak i mniej drażliwe niż zwykle. 

Inne badanie pokazało, że u 18-miesięcznych dzieci, które usypiano przed godziną 22.00, szybciej rozwijały się zdolności mowy, umiejętności ruchowe i społeczne, niż u dzieci, które zasypiały późno.

Korzyści z wczesnego zasypiania jest jednak jeszcze więcej. Dzieci późno zasypiające, mają większą skłonność do nadwagi! Jedna z teorii głosi, że w trakcie snu za sprawą działania hormonów następuje regulacja apetytu i uczucia głodu. 

Choć naukowcy podkreślają, że nie ma określonej jednej idealnej godziny do zasypiania dla każdego dziecka, to zalecają, by spróbować wcześnie kłaść dzieci spać. Najlepiej zacząć przestawiać dziecko od położenia go do łóżka 20 minut wcześniej niż zwykle. Dzięki temu nasze dzieci mogą być zdrowsze i lepiej się rozwijać.

O której zasypia twoje dziecko? Napisz w komentarzu. 

Zobacz też: Dlaczego dziecko nie chce spać? - 15 powodów

Źródło: Slate
separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (8)
avatar

Natalia
Natalia | 2016-05-24 07:39 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Moje chodzi spać między 18 a 19 :) od początku a ma 11 mc ;)

Odpowiedz

Emka
Emka | 2016-05-24 00:58 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Mój mąż wraca z pracy po 18, zanim zje i chwilę odpocznie 19, jakbym kładła dzieci o 19 30 to by prawie się z nimi nie widział. Zosia 2,5 roku 22 30, Bartuś 4 msc.20. W taką ładną pogodę to o 21 wracamy z dworu.

Odpowiedz

Emilia
Emilia | 2016-05-23 23:26 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Moje bliźniaczki 9 miesięcy po 18:00, starsza córcia 2 latka max 19:30, a najstarsza 6 lat Max 21:00

Odpowiedz

nie wyrabiam
nie wyrabiam | 2016-05-23 23:26 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

nie wyrabiam z moim dzieckiem. chodzi spac o 22 lub o 23 i to w dodatku w naszymm lozku zasypia w swoim kategorycznie odmawia. w dzien nie chce za chiny dac zrobic sobie drzemki. kiedy zasypiala w poludnie lub do 13 max to wieczorem kladla sie o 21 a od kiedy nie chce spac w dzien szaleje jeszcze dluzej bo z przemeczenia nie potrafi zasnac wi3czorem. toczy sie doslownie walka o polozenie jej spac. czasem trwa to 1.5 lub 2 godziny samo usypianie. mala ma 2 lata. moze pojsc z tym do lekarza ale jakiego? kurrrde chyba psychiatry bo niedlugo sama sie do niego zapisze

Odpowiedz

Marta
Marta | 2016-05-23 21:49 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Kacper 18 miesięcy 19 max 19:30

Odpowiedz

Paula
Paula | 2016-05-23 21:06 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Tymonek 2 latka i 3 mies.oraz Zuzia 2,5 mies.zasypiają o 19 max 19:30 :)

Odpowiedz

natalia
natalia | 2016-05-23 21:01 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

moj syn ma 17 miesiecy idzie spac tak o 20 30

Odpowiedz

paolinka
paolinka | 2016-05-23 20:55 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Hubert 7,5 roku zasypia 20,30 Adrian 2,5 roku zasypia 19,30

Odpowiedz
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?