Babyonline.pl
 
 
Rozwiń menu

7 rzeczy, które trzeba zrobić przed ciążą

| 02.07.2010, aktualizacja: 03.06.2014 | 6

Jeśli planujesz zajść w ciążę, wykorzystaj ten czas, by dobrze się przygotować do macierzyństwa. Dzięki temu zapewnisz dziecku świetny start w życie.

separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(3)
kobieta, mężczyzna, łóżko, miłość

O planowaniu rodziny warto pomyśleć na długo przed tym, gdy test pokaże dwie kreski. Pierwsze przygotowania do ciąży najlepiej zacząć nawet z rocznym wyprzedzeniem (np. zdążysz wtedy zrzucić nadwagę). Na kolejne ważne zadania potrzeba około pół roku przed ciążą. Oto szczegółowy plan działania. Wystarczy, że zaczniesz go realizować.

1. Przed ciążą zrób szczepienia

  • Różyczka. Jeżeli nie jesteś pewna, czy chorowałaś albo szczepiłaś się na różyczkę, poproś lekarza o skierowanie na badanie krwi, dzięki któremu można wykryć przeciwciała tej choroby. Jeśli okaże się, że ich nie masz, w trakcie przygotowania do ciąży zaszczep się. Potem przez co najmniej trzy miesiące zabezpieczaj się przed zajściem w ciążę. Czas ten potrzebny jest, byś zyskała odporność.
  • WZW typu B. Uwaga! Przed ciążą zaszczep się też na WZW typu B (czyli żółtaczkę typu B). Zakażenie w ciąży ciężko przechodzi i matka, i dziecko. Poza tym odporność na ten typ choroby przydaje się, jeśli miałabyś rodzić przez cesarskie cięcie. WZW B przenosi się bowiem głównie przez krew, dlatego do zakażeń dochodzi często w szpitalu.
     
ZOBACZ TEŻ: nasza baza wyników badań

2. Zadbaj o kondycję i mięśnie – przynajmniej pół roku przed ciążą

Ciąża to dla organizmu spory wysiłek. Aby łatwiej go znieść, warto przygotowując się do ciąży poprawić kondycję. Dzięki temu wzmocnisz mięśnie, te zaś:
  • Ułatwią poród i szybki powrót do dawnej figury.
  • Pomogą ci dźwigać dziecko, nie będą więc tak bardzo dokuczały bóle kręgosłupa (na dolegliwość tę, zwłaszcza w trzecim trymestrze, uskarża się większość ciężarnych).
  • Pomogą zrzucić nadwagę – ćwicząc, spalasz nadwyżkę kalorii i przyspieszasz przemianę materii (to w mięśniach najszybciej zachodzi spalanie).

3. Przed ciążą zacznij się zdrowo odżywiać

W ramach przygotowania do ciąży jedz regularnie przynajmniej pięć posiłków dziennie (trzy duże i dwa małe). Takie urozmaicone dania:
  • Dostarczą ci wszystkich niezbędnych składników odżywczych, np. wapnia – nim zajdziesz w ciążę, potrzebujesz ok. 800 mg tego pierwiastka dziennie (tyle zawierają 3 szklanki mleka). Jeśli stosujesz doustną antykoncepcję, powinnaś zwracać szczególną uwagę na ilość wapnia w diecie.
  • Ułatwią zapłodnienie – niedobór składników odżywczych w diecie kobiety może wywołać poważne zaburzenia hormonalne.
Uwaga! Dieta jest ważna także w przypadku przyszłego taty. Jeśli mężczyzna zamiast kawy pije bogaty w witaminę sok pomarańczowy – poprawia się jakość plemników. Ogromne znaczenie ma także cynk (jego źródła to np. wołowina i fasola). Niedobór tego pierwiastka zmniejsza liczbę plemników!

ZOBACZ TEŻ: jak poprawić męską płodność



separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (6)
avatar

Nacia
Nacia | 2016-02-13 16:55 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Przede wszystkim przed zajściem w ciążę trzeba uprawiać seks. Bez tego to nawet jeśli rzuci się palenie, alkohol i diety to ciąźy nie będzie. 😀

Odpowiedz

gosc
gosc | 2015-06-07 22:06 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Hej, Dziś buszujac po necie znalazłem ciekawą stronke:

xub.me/VeWuR

która jako jedyna z niewielu pozwala nam poznać położenie dowolnej osoby.
Osoba poszukiwana musi mieć tylko przy sobie telefon. Dobra zabawa :)

=============================================================

Odpowiedz

Gocha
Gocha | 2014-06-03 12:23 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Całe życie myślałam, że chorowałam na różyczkę i że mam przeciwciała, ale przed ciążą zrobiłam badania i okazało się, że nie! W te pędy się zaszczepiłam.

Odpowiedz

Rita
Rita | 2014-01-28 17:05 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Boli mnie to, że kobiety w ciąży palą papierosy lub piją alkohol. Dlatego by mnie nie kusiło już teraz, gdy staram się o dziecko, rzuciłam alkohol. Nie żebym piła dużo, ale na imprezach się zdarzało poszaleć.

Odpowiedz

aliciamarie
aliciamarie | 2013-10-15 13:19 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Warto wiedziec nie tylko to co trzeba zrobic przed zajsciem w ciążę, ale i poznac mity ciązowe. Sporo dowiedzialam sie z lektury tego artykulu:
beautybook.pl/pl/nowosci/Urodowe-mity-ciazowe-pl. Tak w ogole, ciekawy portal dla kobiet, nie tylko w ciąży :)

Odpowiedz

ania.ladeevit
ania.ladeevit | 2013-04-07 17:42 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Dziewczyny, jak przygotowywałyście się do ciąży? Które z powyższych zaleceń udało się Wam zrealizować?

Odpowiedz
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?