Babyonline.pl
 
 
Rozwiń menu

Rady na dobry sen

| 27.12.2006, aktualizacja: 28.03.2014 | 5

Co robić, żeby dziecko szybko usnęło? Oto 11 praktycznych rad.

separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(4)
najlepsze, warunki, do snu, dla, dziecka
Na początku może być ci trudno przekonać dziecko do przyłożenia głowy do poduszki, wyciszenia się i próby zaśnięcia. Jednak cierpliwość i konsekwencja na pewno przyniosą efekty.

Problemy z uśpieniem dziecka często doprowadzają do zniecierpliwienia, rozpaczy i zmęczenia jego rodziców. Tymczasem wystarczy odrobina konsekwencji i dobrej woli, aby usypianie maluszka nie kończyło się codziennie waszym rozstrojem nerwowym.

Oto  11 rad na dobry sen dziecka:

  1. Rytuały a sen dziecka. Dla maluszka wyjątkowo ważna jest powtarzalność zdarzeń. Dlatego trzymaj się jednego, raz na zawsze ustalonego planu dnia i kładź swoje maleństwo o stałej porze. Gdy kąpiel jest codziennie o tej samej godzinie, kolacja przebiega tak samo, a usypianiu towarzyszy ta sama kołysanka czy bajeczka, dziecko czuje się bezpiecznie i szybciej zasypia. Staraj się, by święta czy wizyty przyjaciół nie wytrąciły was z rytmu.
  2. Wietrz dokładnie przed snem. Chłodne, świeże powietrze wpływa na lepszy sen i dorosłych, i dzieci. Codziennie dokładnie wietrz sypialnię dziecka, a w lecie starajcie się spać przy otwartym oknie. Dbaj, aby temperatura w pokoju liczyła 18-20 stopni (wyższa temperatura nie tylko sprzyja namnażaniu się roztoczy, ale i po prostu męczy maluszka).
  3. Nie denerwuj się. Jeśli usypiasz dziecko już kolejny kwadrans i czujesz, że zaraz wybuchniesz, lepiej oddaj pałeczkę tacie lub babci maleństwa. Dzieci wyraźnie wyczuwają emocje. Jeśli twój szkrab czuje, że jesteś zdenerwowana, sam również staje się niespokojny i pobudzony. A to z pewnością nie ułatwi mu zasypiania.
  4. Wyciszaj przed snem. Skoczna muzyka, łaskotki i wesołe turlanie się po materacu – choć to wszystko sprawia dużo frajdy maluszkowi, na pewno nie powinno mieć miejsca wieczorem tuż przed snem. Wyciszaj dziecko, opowiadając mu spokojne bajki (wilk z "Czerwonego Kapturka" zdecydowanie powinien wieczorami zmieniać się w przymilnego psiaka) lub nucąc cicho kołysanki. Dobrym rozwiązaniem jest ciepła kąpiel lub delikatny masaż.
  5. Wygodnie i zdrowo. Małe dziecko powinno spać na płaskim, w miarę twardym materacyku, bez poduszki pod głową. Ubieraj maluszka do snu w bawełniane, przewiewne ubranko. Staraj się go nie przegrzewać – spocone dziecko z łatwością złapie infekcję.
  6. Ukróć dzienne drzemki. Być może Twój maluszek ma problemy z wieczornym zasypianiem, ponieważ śpi za dużo w ciągu dnia? Dziecko powinno samo regulować swój cykl snu i czuwania, ale gdy zbliża się do pierwszych urodzin, możesz powoli ingerować w jego drzemki.

    Zobacz też: Drzemka - czas na zmianę?
     
  7. Budź wcześniej. Wstajesz o siódmej rano i do dziesiątej chodzisz na paluszkach, aby nie obudzić swojego maleństwa? A wieczorem, gdy ono dopiero zaczyna się rozkręcać, Ty już padasz z nóg? Nadszedł czas na zmianę rytmu dnia twojego malca! Codziennie staraj się budzić go o kilka minut wcześniej i odpowiednio wcześniej kładź go spać. Po kilku dniach wieczorne zasypianie powinno się uregulować.
  8. Daj do picia wodę, nie mleko. Jeśli twoja pociecha budzi się w nocy co godzinę i głośno domaga się jedzenia, spróbuj podawać mu zamiast mleka czy soku czystą wodę. Być może dojdzie do wniosku, że nie warto wstawać, skoro w zamian nie dostaje żadnego smakołyku.
  9. Nie baw się z maluszkiem w nocy. Ucinaj w zarodku wszystkie próby nocnej zabawy dziecka. Stanowczo mów, że teraz jest pora na sen i nie pozwól, by szkrab swoim płaczem zmusił cię do zmiany decyzji. Jedynym ustępstwem niech będzie kołysanka. Możesz też skłonić tatę brzdąca, aby właśnie ten poszedł uśpić dziecko. Maluch z pewnością łatwiej odstąpi od zabawy z tatą niż z mamą.
  10. Przeprowadzka do własnego łóżeczka. Postaraj się nakłonić maluszka do spania w jego łóżeczku. Jak to zrobić, dowiesz się z tekstu: Usypiam sam we własnym łóżeczku.
  11. Zapal lampkę. Przyćmione światło w sypialni maluszka pozwoli mu szybko rozpoznać otoczenie w razie nocnej pobudki. Dzięki temu być może uda mu się zasnąć bez pomocy mamy. Możesz kupić zabawną, energooszczędną lampeczkę (np. w kształcie kaczuszki czy pajacyka), którą wtyka się bezpośrednio do kontaktu.
separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (5)
avatar

miriam
miriam | 2009-02-19 12:50 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

dodam jeszcze że najważniejsza jest rutyna...żeby maluszek wiedział że zaraz po kąpanku musi isc do łożeczka,a tam na niego czekają misie przytulaki...naszą Gaja zawładnął miś Zdziś.moim zdaniem nie powinno sie (w przypadku kiedy maluch długo nie chce zasnąć)wyciągac go z wyrka(chyba że to konieczne),ponieważ raz drugi i trzeci i mały brzdąc ma nas w garsci...następnego wieczoru gwarantuje ,że dziecko znów bedzie próbowało wywrzeć na nas mus wyciągnięcia go z łożeczka..konsekwencja...czyni cuda!pozdrawiam

Odpowiedz

miriam
miriam | 2009-02-19 12:32 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

witam..gaja ma 20 miesięcy...jak miała 4miesiące postanowiliśmy z mężem wyeksmitować"ją do swojego pokoiku...przyznam że nie było mi łatwo..wiadomo..mamusia>ale wyszło nam to na dobre..gaja po kąpanku dostaje flache kakao,i siup do swojego wyrka..za 10 min już smacznie sobie chrapie..ważne jest żeby maluszek miał ulubionego przytulaka...żeby cała oprawa pokoiku była przytulna i sprzyjajaca słodkim snom..

Odpowiedz

Ania83
Ania83 | 2008-01-28 13:33 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

moje 14 mies dziecko ma klopoty ze spaniem!juz czasem nie mam sily.malo spi w dzien w nocy tez jest problem.poradzcie cos czekam!

Odpowiedz Pokaż odpowiedzi

lulu
lulu | Ania83 | 2008-05-01 10:45 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Mama chyba najciezej jak pociecha nie spi....ani w dzien ani w nocy, w zyice wkrada sie chaos i chce sie poprostu wyc. Z mojego doswiadczenia wiem jednak ze maluch jak nie spi to ma powod - moze cos go meczy (gazy kolki?), moze nie zjadl wystarczajaco a moze chce sie pic?
Upewnij sie ze maluch ma czysta pieluche, ze zjadl i wypil dosc zeby czuc sie szczesliwym, ze gazy nie mecza - dorba jest herbatka z rumanku (letnia nie zimna) i utul malucha.
Moja corka zasypiala na brzuszku w moich ramionach w ten sposob nawet gazy nie dokuczaly. Staralam sie jednak jak najmniej nosic a do tego klasc sama spac o tej samej porze i nawet jak sie budzila w srodku nocy to tylko sie upewnialam ze wszystko jest ok i zostawialam w lozeczku poki nie zasnela. To jej ladnie weszlo w zwyczaj. Pamietaj tez podroze, nowe wydarzenia a nawet nowe lozeczko moga zmienic caly tryb dziecka i wymaga to duzo uporu zeby utrzymac dobrze nawyki.
POWODZENIA!!!!

Odpowiedz

mama Antosia
mama Antosia | 2007-03-09 08:48 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Ja natomiast przed snem nawilżam dziecku nosek roztworem soli morskiej (np. sterimarem, otrivinem, merimarem), dzięki czemu może bez problemu oddychać i lepiej w nocy śpi.

Odpowiedz
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?