Babyonline.pl
 
 
Rozwiń menu

Jakie danie na śniadanie - najlepsze produkty dla dzieci

| 02.04.2013, aktualizacja: 10.04.2014 | 9

W przypadku dziecka źle skomponowane, a już tym bardziej niezjedzone śniadanie jest naprawdę dużym błędem. Co podawać dziecku, by jadło chętnie i zdrowo?

separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(3)
niemowlę, jedzenie, fotelik, miseczka

Śniadanie powinno dostarczyć dziecku sporo energii, żeby miało siłę aktywnie rozpocząć dzień. Dietetycy wyliczyli, że pokrywa aż jedną czwartą dziennego zapotrzebowania. Po nocnej przerwie, czyli co najmniej 9 godzinach snu, we krwi dziecka jest niski poziom glukozy, a właśnie ona jest paliwem dla mózgu. To ważne, bo przecież twoje dziecko właśnie teraz zdobywa nowe umiejętności, uczy się. Warto mu to ułatwić.

Co podać na śniadanie

Nie może to być byle jakie jedzenie. Pierwszy posiłek powinien być wartościowy – biała bułeczka z dżemem i słodki sok z kartonika to nie jest zadowalający zestaw na początek dnia.

Na śniadanie - potrawy na ciepło

Do ich trawienia i przyswojenia organizm zużywa mniej energii, a tym samym więcej zostaje jej dziecku na aktywne poznawanie świata. Świetnie sprawdzają się kasze na mleku, potrawy z jajek.

7 pysznych kaszek - przepisy.

Nie duże, ale sycące porcje

Na śniadanie dobre są produkty zawierające węglowodany (kasze, pieczywo, miód, dżem), które dość szybko nasycają i są przekształcane w energię. Sprawdzają się również produkty zawierające białko (mleko, sery, jajka), które trawione są wolniej i dlatego dają uczucie sytości na dłużej.

Na śniadanie podawaj dania z dodatkiem mleka

Małe dzieci powinny rano wypić mleko lub jego przetwory. Mleko, kefir, jogurt, żółte sery, podobnie jak twaróg, są dla nich najlepszym źródłem łatwo przyswajalnego wapnia.

6 pomysłów na jogurt - przepisy.

Idealne śniadanie - kasze, kaszki i pieczywo

Oprócz manny i gotowych kaszek dla dzieci podawaj też inne kasze i naturalne płatki. Staraj się ograniczać gotowe płatki śniadaniowe – zwykle są mocno dosładzane. Oprócz jasnego pieczywa dziecko powinno jeść też pełnoziarniste, np. chleb lub bułki grahamki.

Dodawaj do śniadaniowych dań warzywa lub owoce

Zawierają mnóstwo witamin i składników mineralnych. Kładź na kanapki plasterki pomidora, ogórka, rzodkiewki, a także kiełki. Do twarożku i jajecznicy dodawaj szczypiorek, a do kasz – przetarte lub świeże owoce.

Gotuj potrawy z jajek, np. omlety, jajecznicę

W 2. i 3. roku życia dziecko może jeść jajka 2–3 razy w tygodniu – na ciepło lub w postaci past. Kupuj jajka od kur z gospodarstw ekologicznych i tradycyjnych (powinny mieć stempel z numerem 0 lub 1).

Na śniadania szczególnie polecamy:

  • Biały ser – można z niego zrobić twarożek z warzywami, np. rzodkiewką i szczypiorkiem.
  • Kaszki – gotowe kaszki przygotowuje się łatwo i szybko. Wzbogacane są w cenne składniki mineralne i witaminy.
  • Mleko – w pierwszym roku życia modyfikowane. W 12. miesiącu życia dziecko może spróbować zwykłego słodkiego mleka. Przygotowuj na nim (naturalne, nie instant) lub kawę zbożową.
  • Naturalne kasze i płatki – są dobrym źródłem energii. Zawierają błonnik wspomagający pracę układu pokarmowego.

Wypróbuj też nasze śniadaniowe przepisy:
Pyszny omlet z marchewką »
Owsianka z jabłkiem »
Twarożek ze szczypiorkiem »


Konsultacja: dr n. med. Marek Pleskot, pediatra, prowadzi prywatną praktykę medyczną w Podkowie Leśnej k. Warszawy.

separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (9)
avatar

Renia
Renia | 2016-11-19 22:20 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

moja 2 latka uwielbia jako na miękko i omleta biszkoptowego serkiem naturalnych Bileuch + dżem truskawkowy. te 2 dania może jeść w kółko ...

Odpowiedz

anonim 17
anonim 17 | 2016-07-19 09:28 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Nie ma w ogóle zdjęć ,jak to by wyglądało. Dlatego nie skorzystam z tego ;(

Odpowiedz

runi23
runi23 | 2016-07-06 13:44 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Ja raz na jaki czas podaje mojemu brzdącowi MixFixa i kanapki z żółtym serem - uwielbia to zestawienie! :)

Odpowiedz

Małgorzata
Małgorzata | 2016-05-05 22:46 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Na śniadanie szczególnie polecacie mleko - w pierwszym roku modyfikowane. A czy autorzy słyszeli że dla dziecka w tym wieku jak i w drugim, trzecim roku życia najlepszy jest pokarm naturalny, o czym nie łaska wspomnieć?!

Odpowiedz Pokaż odpowiedzi

xxx
xxx | Małgorzata | 2016-07-20 07:51 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

No to rzeczywiście mleko modyfikowane jest produktem naturalnym :) współczuję podejścia !!!

Odpowiedz

Małgorzata
Małgorzata | xxx | 2016-08-17 16:21 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Nie jest produktem naturalnym, a mówiąc o pokarmie naturalnym miałam na myśli mleko kobiece czyli że warto jeszcze karmić piersią o czym w artykule nie jest wspomniane

Odpowiedz

Polaj
Polaj | 2016-03-23 16:36 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Kasze płatki, banany, do tego mix fix z pianką, zimą z piankami i dajemy rade ze siadanie, nawet w najbardziej pochmurny dzień.,

Odpowiedz

Ferah
Ferah | 2013-08-10 04:39 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Kudłaci członkowie rodziny zaswze są niesamowici :) Ja np nie wyobrażam życia bez mojego Babla. Wszędzie go pełno, ale nie sposf3b się na niego obrazić :D Pozdrawiam i życzę zdrf3wka dla kudłacza!

Odpowiedz Pokaż odpowiedzi

anonim 17
anonim 17 | Ferah | 2016-07-19 09:29 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Zgadzam sie z tobą :-)

Odpowiedz
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?