Babyonline.pl
 
 
Rozwiń menu

Co wiemy na temat cellulitu? Poznaj lepiej swojego wroga

| 26.08.2016, aktualizacja: 26.08.2016 | 0

Trzymam kciuki, żeby słynni amerykańscy naukowcy wreszcie zgłębili temat cellulitu i opracowali antidotum na skórkę pomarańczową. Do tego czasu musimy sobie jakoś radzić. Oto kilka faktów, dzięki którym będziesz wiedziała, jak uniknąć lub pozbyć się cellulitu.

separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(2)
cellulit
fot. Fotolia
Cellulit dotyka aż 85% kobiet i nie oszczędza nawet gwiazd znanych z superseksownych figur. Nie ma związku ani z wiekiem, ani z tuszą. Widoczne pod skórą grudki i nierówności to nic innego, jak tkanka tłuszczowa "uwięziona" w zwłókniałej siatce tkanki łącznej. W niektórych przypadkach jest tylko defektem estetycznym, zdarza się jednak, że cellulit prowadzi do zaburzenia przepływu krwi i limfy, a w efekcie do opuchlizny, a nawet bolesności dotkniętych nim obszarów. Co jeszcze o nim wiadomo?

Cellulit jest dziedziczny

Niestety, to prawda – jeśli twoja mama borykała się ze skórką pomarańczową, istnieje duże prawdopodobieństwo, że przypadłość ta dotknie także i ciebie.

Są 4 rodzaje cellulitu

Cellulit przybiera różne stadia w zależności od ilości tłuszczu zgromadzonego przez pojedyncze adipocyty.
  • W I fazie  jest niewidoczny, można go dojrzeć dopiero po ściśnięciu skóry palcami.
  • W II fazie niewielkie nierówności obserwuje się zwłaszcza w pozycji stojącej, a po ujęciu fałdki palcami, wyczuwa się drobne grudki. 
  • III stadium charakteryzuje się dość wyraźnymi uwypukleniami widocznymi zarówno podczas stania, jak i leżenia, pogłębiającymi się przy napinaniu mięśni.
  • W IV etapie zaawansowania znaczne pofałdowania zauważalne są w każdej pozycji ciała, a do tego objęte nimi miejsca mogą boleć po uciśnięciu.













 

Cellulit ma wiele przyczyn

Skąd biorą się nierówności na skórze? Głównym winowajcą jest tryb życia, ale swój udział mają też hormony. Cellulit zwykle atakuje kobiety (choć coraz częściej pojawia się także u mężczyzn), przy czym nasila się podczas "burzy hormonalnej" okresu dojrzewania, w ciąży, w czasie klimakterium.
Cellulit może mieć związek ze stosowaniem antykoncepcji hormonalnej (dlatego tak ważne jest to, by lekarz dobrał odpowiednią metodę antykoncepcji).
Są i inne przyczyny pofałdowania skóry i te zależą tylko od nas. Coraz mniej się ruszamy, co zaburza mikrokrążenie oraz prowadzi do zastoju limfy i obrzęków. 

Przeczytaj: Chcesz schudnąć? Ćwicz o świcie

Cellulit ma związek ze stresem

Długotrwały stres zwiększa wydzielanie kortyzolu – hormonu, który może zwiększać odkładanie się tłuszczu. Staraj się codziennie, choć przez chwilę, robić, coś, co cię relaksuje. Włącz w samochodzie ulubioną muzykę, użyj do kąpieli aromatycznego płynu, wyjdź na spacer.
Sprawdź: Jak reagujesz na stres? - test

Cellulitu można się pozbyć!

Najskuteczniejsze w walce z pomarańczową skórką są zabiegi (np. masaże). Ale bardzo istotna jest także:
  • Zdrowa dieta, czyli 4-5 posiłków dziennie z jak najmniejszą ilością węglowodanów prostych (ciastek, białego pieczywa, makaronu, słodkich napojów), tłuszczów trans (są w chipsach, słodyczach) i soli. Ważne też jest nawadnianie organizmu. Trzeba wypijać 2-3 litry wody dziennie.
  • Aktywność, czyli ruch w każdej postaci, a w szczególności ćwiczenia aerobowe, które usprawniają krążenie. W likwidacji cellulitu pomoże też jazda na rowerze, maszerowanie (np. trening z dzieckiem w wózku), bieganie, taniec. Z pomarańczową skórką możesz walczyć przy okazji wykonywania codziennych czynności. Wystarczy, że zrezygnujesz z windy i wejdziesz po schodach, wysiądziesz przystanek wcześniej i przejdziesz się.
  • Wygodna odzież, czyli legginsy lub rajstopy ze specjalnych włókien z dodatkiem mineralnym, które redukują cellulit. Niewskazane natomiast są zbyt ciasne ubrania (np. stringi, które odciskają się na ciele) i buty na wysokich obcasach, bo utrudniają krążenie.
  • Temperatura wody w kąpieli, czyli unikanie długiego siedzenia w gorącej wodzie. Korzystniejszy będzie naprzemienny prysznic: raz ciepły, a raz zimny.
  • Pielęgnacja ciała, czyli systematyczne stosowanie kosmetyków antycellulitowych. Dzięki nim skóra będzie gładsza, bardziej napięta, a cellulit – mniej widoczny. Niestety, nigdy nie możesz spocząć na laurach, bo cellulit lubi wracać. Większość preparatów przyspiesza spalanie tłuszczu – tu egzamin zdają kofeina, teobromina czy l-karnityna. Są też kremy i żele redukujące tendencję do gromadzenia się płynów w tkankach – tu sprawdzą się algi, wyciągi z kasztanowca, pomarańczy, cytryny czy ekstrakt z bluszczu pospolitego. Na rynku są też preparaty, które dodatkowo mają w swoim składzie żeń-szeń – on z kolei zmniejsza poziom glukozy w komórkach.
Przeczytaj także:
Aktywna mama niemowlaka
Schudnij na zdrowej diecie - wywiad z dietetyczką
Mama niemowlęcia dba o kręgosłup

 
separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (0)
avatar
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?