Babyonline.pl
 
 
Rozwiń menu

6 sposobów na dobry sen

| 23.05.2013, aktualizacja: 23.05.2013 | 0

Chodzisz spać wcześnie, a mimo to jesteś niewyspana? Nie możesz zasnąć, a rano kilka razy przestawiasz budzik? Sprawdź, co zrobić, żeby poprawić jakoś snu.

separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(2)

Człowiek przeciętnie przesypia prawie 1/3 swojego życia. Jednak zapotrzebowanie na sen zmienia się wraz z wiekiem, np. niemowlę śpi po 15 h/dobę, a sześciolatek już tylko 10 godzin. Nastolatki potrzebują na sen jakieś 8 godzin, a dorośli prawie 7. Dużo jednak zależy od osobistych predyspozycji - niektórzy świetnie czują się po 4 godzinach snu, inni potrzebują aż 10-11, żeby zregenerować siły. Snu nie należy zaniedbywać - to nie strata czasu! Dobry sen jest ważny dla dobrego samopoczucia, zdrowia i świetnego wyglądu.

Czytaj też: Najpopularniejsze diety odchudzające

separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (0)
avatar
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?