Baby online.pl
 
 
Rozwiń menu

Jak stres w ciąży wpływa na dziecko?

| 19.03.2010, aktualizacja: 05.10.2015 | 34
separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(5)
Dziecko w twoim brzuchu czuje, kiedy jesteś zdenerwowana. Sprawdź, czym może grozić stres w ciąży.
Zacznijmy od tego, że dziecko, które rozwija się w twoim brzuchu jest wrażliwe na zmiany hormonalne, którym podlegasz. Za stresem również stoją hormony (produkowane przez nadnercza kortykosterydy i katecholaminy). Jeśli w czasie ciąży przeżywasz długotrwały stres, czujesz silny lęk, dziecko jest narażone na ich prawdziwy zalew. Wysoki poziom hormonów może oznaczać dla dziecka kłopoty. Zobacz, jak sobie z tym radzić. 
 

Stres w ciąży jest niebezpieczny?

Naukowcy spróbowali ustalić związek między bardzo silnym stresem przeżywanym przez przyszłą mamę i różnymi powikłaniami w ciąży. Stwierdzili, że skutkiem stres przeżywanego przez mamę może być:
  • większe ryzyko poronienia (wysoki poziom adrenaliny może wywoływać przedwczesne skurcze macicy) 
  • urodzenie wcześniaka lub dziecka z niską masą ciała 
  • w skrajnych sytuacjach - rozszczep wargi u dziecka
  • zaburzenia czynności mózgu dziecka w łonie mamy i tuż po narodzeniu, które mogą być przyczyną m.in. opóźnionego rozwoju zdolności ruchowych
     

Jak to jest możliwe, że stres tak wpływa na dziecko?

Hormony stresu mogą działać kurcząco na naczynia krwionośne, zmniejszając przepływ krwi w organizmie mamy, co ogranicza ilość płynącego do dziecka przez łożysko życiodajnego tlenu i substancji odżywczych. Maluchy zestresowanych mam po narodzinach mogą być przez to bardziej ruchliwe, rozdrażnione i kapryśne niż dzieci spokojnych kobiet.
 

Jak sprawdzić, czy jestem narażona na stres w ciąży?

Pomoże w tym odpowiedź na podane niżej 3 pytania:
1. Czy przeżyłaś w okresie ciąży jakieś bardzo stresujące wydarzenie, np. rozwód, straciłaś pracę, śmierć kogoś bliskiego?
2. Czy żyjesz w ciągłym silnym stresie wywołanym chorobą, brakiem oparcia w bliskich, pracą?
3. Czy łatwo wywołać u ciebie niepokój?

Jeśli na któreś z tych pytań odpowiedziałaś „tak”, postaraj się zrelaksować i ukoić skołatane nerwy. Zrób to ze względu na dobro dziecka!

Jak się zrelaksować w ciąży?

Oto kilka metod, które na pewno pomogą ci wyciszyć się i zdystansować od codziennych problemów:
  • Porozmawiaj z przyjaciółką lub mężem – może twoje problemy mają proste rozwiązanie?
  • Idź do kina, teatru, przeczytaj książkę – rób to, co pomaga ci się wyciszyć.
  • Weź prysznic i wyobraź sobie, że spłukuje on z ciebie wszelkie stresy.
  • Idź do masażysty albo poproś partnera lub kogoś bliskiego, żeby wymasował ci plecy.
  • Nie poprawiaj sobie humoru słodyczami – chwilowo poprawią ci nastrój, ale świadomość, że źle się odżywiasz, pogłębia stres. 
Czytaj też : 10 sprawdzonych sposobów na relaks w ciąży
 

Czy jest doraźny sposób na odstresowanie? 

Naturalną reakcją na napięcie albo niepokój jest zmiana sposobu oddychania na płytkie i nieregularne oddychanie górną częścią klatki piersiowej. Napięcie zmniejszą spokojne regularne oddechy. Weź powoli głęboki wdech przez nos (zamknij usta), poczuj jak płuca napełniają się powietrzem, a mięśnie brzucha unoszą. Zrób wydech ustami, powtarzaj ćwiczenie tak długo, aż poczujesz się rozluźniona. Odpędź wszelkie złe myśli! Nauka prawidłowego oddychania w ciąży przyda ci się też podczas porodu. 

Czytaj też: Jak mężczyźni radzą sobie z ciążą partnerki?
separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (34)
avatar

smutna
smutna | 2016-03-04 17:23 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Ja też mam dużo stresów w ciąży ;( niestety mój partner okazał się niedojżałym człowiekiem ,który tylko potrafi mnie denerwować. W niczym mnie nie wspiera i nie mogę na niego liczyć. Martwie się okropnie,że ma to wpływ na dzidziusia jestem w 23 tygodniu :(Od kilku dni płaczę codziennie nie umiem odreagować swoich emocji ...

Odpowiedz Pokaż odpowiedzi

Kaśka
Kaśka | smutna | 2016-04-18 10:24 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

mam ten sam problem, mąż mnie nie rozumie i tylko krytykuje zamiast stworzyć miłą atmosferę abym mogą się odprężyć, SMUTNA musimy dać radę i same sobie zorganizować przyjemny czas; idę na spacer :)

Odpowiedz

Jowitaa
Jowitaa | 2016-01-12 21:03 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Stresowałam się jak licho. Nerwy nie pozwalały spać a wyobrażenie sobie, że coś się nie uda, że coś będzie nie tak z dzieckiem :( było straszne. Trafiłam do swojej lekarki prowadzącej. Spodziewałam się tabletek lub czegoś podobnego. Zamiast nich dostałam zalecenie : słuchaj treningu " Relaksacja dla kobiet w ciąży". Poszukałam w necie i znalazłam. Najpierw w wersji do sciągnięcia na komórkę a później normalną wersję płytową. Wolę tradycyjną nie ukrywam, więc zamówiłam na promocji za kilkanaście złotych. Stosuję ją trzeci tydzień i jestem zachwycona. To działa. Nigdy nie sądziłam że jak będzie do mnie mówił ktoś z płyty to coś zdziała a tu rewelacja! Polecam dziewczyny bo to naprawdę pomaga.

Odpowiedz Pokaż odpowiedzi

nikka
nikka | Jowitaa | 2016-01-12 21:12 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Mam tak samo Jowita. Kiedyś słuchałam płyt z tej serii "Trening autogenny Schultza" i "Relaks w minutę". Na początku ciąży trochę o tym zapomniałam ale wróciłam do treningów jak włączył mi się stresor.
ten o którym piszesz "Relaksacja dla kobiet w ciąży" dostałam od brata na Mikołaja. Dla mnie genialna. Nie wiem kto to czyta ale powinien dostać Nobla! Polecam jako rewelacyjny odstresowywacz :)

Odpowiedz

Marlenaxy
Marlenaxy | Jowitaa | 2016-01-16 04:37 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Jeśli lubisz słuchać jak ktoś do Ciebie spokojnie mówi, jesteś wrażliwa na dźwięki, to polecam filmy ASMR. Na youtube jest tego mnostwo. Mnie tez one bardzo relaksują i pomagają zasnąć i wyciszyć się. Polecam.

Odpowiedz

Tato
Tato | 2015-12-15 16:29 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Ja chciałem mojej kobiecie pomagać byłem na to gotów. Byłem obok i miałem czas. Nie mogłem iść z nią do lekarza podobnie z usg, nawet badanie pleantarne także był problem. Zostalem odsunięty od ciąży slyszalem to moj dziecko a nie nasze. Kazda próba bycia obok była uznawana za osaczanie. Dziś 3-4 miesiac ciąży od miesiąca nie mieszkamy razem niby ze dla niej wygodniej i awnatury są okropne jak się widzimy. Wiem że jest w ciąży ale jakby tego nie dostrzegam. Wybucham robiąc awantury niby zawsze jest powód czasami nje wiem dlaczego tak robie tak jak dziś o awanturze o imie dla dziecka - strasznej awanturze. Nie wiem jak to się dzieje.

Nie odsuwajcie nigdy mężczyzny od ciąży !

Odpowiedz Pokaż odpowiedzi

Julia
Julia | Tato | 2016-01-18 16:40 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Czesc Tato,
Bardzo przykro to czytac. Daj jej wytchnienie, jesli tego potrzebuje, ale badz obok. Dla mnie to dziwne zachowanie, bo z tego co piszesz jestes opiekunczy i kobiety wlasnie tego oczekuja. Ale moza Twoja pani przechodzi wyjatkowo burzliwa zawieruche hormonalna. Powierz wszystko Bogu, On mnie nigdy nie zawiodl. Trzymam kciuki.

Odpowiedz

Beti
Beti | 2015-12-08 17:31 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Witajcie dziewczyny,
Widzę, że u mnie nie ma wyjątkowej sytuacji...
Podsumowując poniższe wpisy i stan w jakim jestem: faceci są beznadziejni! Myślą tylko o sobie i własnych przyjemnościach i naprawdę mimo chęci trudno doszukać się jakiejkolwiek dojrzałości emocjonalnej. Po co decydują się na małżeństwo i dzieci skoro wielu z nich do tego się nie nadaje.
Trzymajcie się dziewczyny i szkoda tracić zdrowie nasze i naszych dzieci przez bandę niedojrzałych samców.

Odpowiedz

jantar
jantar | 2015-05-28 14:39 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Mi zawsze pomagał Destresan Max, ale nie zażywałam go w ciąż, warto zapytać lekarza - składniki ziołowe + witaminy. Polecam ze względu na zawartość różeńca górskiego - poczytajcie o nim na forach:)

Odpowiedz

Ajlar
Ajlar | 2015-04-27 18:48 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Witam serdecznie,
a wiecie moze, czy w ciazy mozna zazywac Forstres? Zazywalam go wlasnie przed zajsciem w ciaze - glownie dlatego, ze zawiera tylko i wylacznie naturalne skladniki (wyciag z melisy, magnez, wit b6), oraz nie uzaleznia. Ale nie wiem jak to jest w ciazy?
Pozdrawiam:)

Odpowiedz

zirytowana
zirytowana | 2015-04-10 14:15 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

A ja mam 26 lat jestem w 27 tc, chyba w szczęśliwym małżeństwie. Żyć mi natomiast nie dają moi rodzice, a w szczególności mama. Przeżywa chyba utratę kontroli nad dorosłymi już dziećmi (jestem najmłodszą córką, z dwójką starszych braci). Codzienne telefony, sprawdzanie co robię, gdzie jestem i opowiadanie mi co u niej w pracy, co zrobiła na obiad, jakie zakupy. Doprowadzają mnie do skrajnych emocji. Próby wytłumaczenia, żeby nie dzwoniła codziennie kończą się awanturą i brakiem zrozumienia z mojej strony. A jak tylko nie odbiorę telefonu to jest foch i kolejne zrzędzenie, że nie odbieram lub telefony do męża czy coś się stało bo nie odbieram. A to wszystko odpija się na nas. Kuba ma pretensje, że nie mogę sobie z nią poradzić. I tak buduję się kolejna kłótnia.

Odpowiedz

szokooooo
szokooooo | 2014-12-17 13:23 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

miałuście takie steresy dzieci urodziły się zdrowe prosze odp mi !

Odpowiedz

zmartwiona
zmartwiona | 2013-09-23 05:53 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Jak to wszystko czytam to cos sie robi. Modle sie aby moja dzidzia byla zdrowa, tak sie boje o moja malutka.. jestem w 28 tygodniu ciazy, na innym kontynencie z dala od rodziny i bliskich. Do tego moj partner okazal sie tyranem ktory potrafi wszystko wymawiac i wyzywac mnie od najgorszych. Placze co dzien bo nie ma dnia zeby bylo inaczej.. a moja malutka pewnie sciska w brzuszku pepowine ze strachu jak czuje to co ja :( chociaz tu sie wygadam jak mi zle :( trzymajcie sie wszystkie przyszle mamusie, wynagrodzimy to naszym maluszka po urodzeniu! Ja caly czas powtarzam to mojej ksiezniczce i tylko ta mysl trzyma mnie przy zyciu

Odpowiedz Pokaż odpowiedzi

xaxa
xaxa | zmartwiona | 2013-09-28 10:11 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

nie martw sie kochana mam identyczna sytuacje jak Ty i tez bede miala coreczke nie jestes sama.

Odpowiedz

aga
aga | 2013-06-21 18:24 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

hej ja jestem w ciazy w siodmym miesiacu mam juz jednego syna i jestem w zwiazku z innym facetem to z nim zaszlam w druga ciaze. partner nie akceptuje mojego dziecka z pierwszego zwiazku nie chce zamieszkac z nami. jestem zalamana czuje sie samotna nie chciana boje sie ze zostane sama z drugim dzieckiem czy to tak duzo chciec byc szczesliwym kochac i byc kochanym

Odpowiedz
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?