Babyonline.pl
 
 
Rozwiń menu
Kalendarz odchudzania mamy
Motywacja dla mamy:
Ćwicz i odżywiaj się zdrowo

6Dzień

6 dzień odchudzania
Rada eksperta na 6 dzień odchudzania

Porady

dr Barbara Jerschina - lekarz internista, autorka porgramu "Pożegnanie z Nadwagą" prowadzonego w Centrach Medycznych LUX MED

Jedz dużo ryb
Ryby są bogate w witaminy, minerały oraz wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, które potrzebne są do pracy mózgu i serca. Na diecie warto wybierać ryby chude, takie jak dorsz: tuńczyk, sola, mintaj, morszczuk, pstrąg strumieniowy. Tłuszcz zawarty w rybach jest jednak na tyle zdrowy, że bez wyrzutów sumienia możesz pozwolić sobie również na bardziej tłustego łososia, szprotki, śledzie, halibuta czy makrele. Pamiętaj jednak, że na diecie smażenie ryb musisz zastąpić gotowaniem na parze.

X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?