Babyonline.pl
 
 
Rozwiń menu
Kalendarz odchudzania mamy
Motywacja dla mamy:
Ćwicz i odżywiaj się zdrowo

3Dzień

3 dzień odchudzania
Trik Fit na 3 dzień odchudzania

Trik Fit


Sery żółte są doskonałym źródłem dobrze przyswajalnego wapnia. Jednak zawierają one spore ilości tłuszczu. Nie możesz ich zatem spożywać w nadmiernych ilościach. 1-3 cienkie plastry dziennie to wystarczająca dawka tego sera w ciągu dnia.

Rada eksperta na 3 dzień odchudzania

Porady

dr Barbara Jerschina - lekarz internista, autorka porgramu "Pożegnanie z Nadwagą" prowadzonego w Centrach Medycznych LUX MED

Zamień białe na brązowe
Pełnoziarniste makarony, ciemne pieczywo i brązowy ryż zawierają inny, zdrowszy rodzaj cukrów (węglowodany złożone, które wchłaniają się wolniej) w porównaniu do swoich białych odpowiedników (cukry proste – szybko wchłaniane). Pełne ziarno to również bogactwo błonnika, który poprawia przemianę materii, jest podstawowym źródłem witamin z grupy B, powoduje uczucie sytości oraz ogranicza wchłanianie tłuszczów z jedzenia.

X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?