Babyonline.pl
 
 
Rozwiń menu

Uroda w ciąży: jak uniknąć rozstępów, dbać o skórę na brzuchu, twarz i piersi

| 20.12.2006, aktualizacja: 01.12.2016 | 1

Jak w ciąży zapobiegać rozstępom i pozbyć się cellulitu? Czy przyszłym mamom wolno farbować włosy? Jak dbać o cerę w ciąży? Podpowiadamy.

separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(1)
ciąża, uroda w ciąży, relaks w ciąży
fot. Fotolia
Ciąża nie oznacza, że powinnaś przestać myśleć o wyglądzie. Co więcej, niektóre ciążowe zaniedbania są nie do nadrobienia po porodzie, dlatego warto skupić się nie tylko na rosnącym brzuszku, ale dopieścić całe ciało.

Piękne włosy w ciąży

Teraz twoje włosy będą gęstsze i mocniejsze niż przed ciążą, ponieważ normalny cykl ich wypadania zostanie spowolniony dzięki podwyższonemu poziomowi estrogenu. Estrogen nie dokona jednak cudu – włosy zniszczone nie staną się zdrowe. Powinnaś je co cztery tygodnie podcinać, a jeśli są przesuszone na całej długości, stosuj odżywkę z witaminą E.
Hormony ciążowe sprawiają również, że intensywniej wydzielany jest łój na skórze głowy. Jeśli przed ciążą twoje włosy miały tendencję do przetłuszczania się, teraz może się to pogłębić. Warto wówczas co jakiś czas nakładać na nie maseczkę z olejku rycynowego wymieszanego z żółtkiem i sokiem z cytryny.
Kobietom w ciąży radzi się, by unikały farbowania włosów, nie ma jednak jednoznacznych badań, które wykazałyby zły wpływ farby do włosów na organizm dziecka.  Jeśli jednak bardzo chcesz zmienić kolor włosów, najbezpieczniej będzie, jeśli wypróbujesz szampon koloryzujący przygotowany na bazie składników naturalnych, które tylko pokrywają włos, nie wnikając do jego rdzenia.
Pamiętaj, że po porodzie spadek hormonów może przyspieszyć wypadanie włosów, nie martw się tym jednak – po kilku miesiącach wszystko wróci do normy, a leczenie nie będzie konieczne.

Zdrowa cera i gładka skóra w ciąży

U niektórych kobiet skóra w czasie ciąży ciemnieje (głównie u brunetek). Wzmożona pigmentacja jest zjawiskiem normalnym w tym stanie. Pieprzyki i znamiona staną się teraz wyraźniejsze, bardzo widoczne jest teraz przebarwienie kresy białej, biegnącej pionowo od pępka do wzgórka łonowego. Czasami zmiany pojawiają się również na skórze twarzy. U pań śniadoskórych mogą pojawić się jaśniejsze plamy na nosie, czole i policzkach, a u jasnowłosych plamy ciemniejsze (osoby ze skłonnością do przebarwień powinny od drugiego miesiąca ciąży chronić się przed promieniami ultrafioletowymi i stosować kremy z wysokim filtrem).
Pielęgnacja skóry twarzy to przede wszystkim odżywianie jej kremami dobranymi do typu cery. Nakładamy go kilka razy w ciągu dnia (najlepszy jest krem trójfazowy – intensywnie nawilża, dostarcza substancji odżywczych oraz chroni w skórę przed szkodliwymi wpływami środowiska). Raz w tygodniu warto zrobić maseczkę regenerującą (w sklepach jest ich duży wybór). Warte polecenia są też maseczki z ugotowanego i jeszcze ciepłego ziemniaka rozgniecionego z odrobiną oliwy i śmietanki, gdy cera jest sucha, a gdy tłusta – z łyżeczką soku z cytryny (uwaga, jeśli do tej pory miałaś cerę tłustą, problem ten może się pogłębić). Maseczka łagodzi podrażnienia i wygładza spierzchnięcie naskórka spowodowane niedoborem wit. z grupy B i wit. A.
Do codziennej pielęgnacji skóry twarzy używaj preparatów oczyszczających dla alergików i kremu nawilżającego. Wieczorem wklep w skórę krem na noc. Jeżeli powieki mają skłonność do obrzęków, w okolicy oczu nie stosuj tłustego kremu. Zamiast tego użyj żelu pod oczy.
Podczas ciąży drobne naczynka krwionośne na twarzy mogą się nadmiernie rozszerzać. Dolegliwość ta zwykle cofa się po porodzie, ale nie zawsze. Dlatego używaj kosmetyków wzmacniających ścianki naczyń, np. z ekstraktami z alg, miłorzębu japońskiego, z witaminą C. Chroń również twarz przed zimnem, wiatrem, nadmiernym przegrzaniem.

Dbaj o biust w ciąży

Mniej więcej do piątego miesiąca ciąży powiększają się gruczoły mleczne i tym samym skóra na piersiach bardzo się naciąga. Pielęgnuj swój „nowy” biust w ciąży, by uniknąć niekorzystnych konsekwencji jego powiększania się. Aby polepszyć ukrwienie skóry piersi, rano i wieczorem nacieraj ją myjką zwilżoną zimną wodą. Można też robić piersiom prysznic – na przemian ciepły i chłodny (zakończ chłodnym). Potem wetrzyj w skórę ujędrniający balsam. Aby piersi nie uległy deformacji, noś dobrze dopasowane biustonosze i wykonuj ćwiczenia wzmacniające mięśnie klatki piersiowej. Najprostsze z nich to ściskanie rękami książki (ramiona powinny być ugięte w łokciach).

Zobacz też: Najczęstsze błędy popełniane przez mamy odchudzające się po ciąży FILM

Pokonaj podstępny cellulit w ciąży

Progesteron przygotowuje skórę na brzuchu do rozciągania. Czasem jednak tkanka łączna wiotczeje nadmiernie, a to zaburza przepływ limfy. Toksyny zalegają wówczas w komórkach tłuszczowych, powodując ich nadmierny rozrost. Tak w uproszczeniu wygląda proces powstawania cellulitu, czyli pomarańczowej skórki. Aby jej zapobiec, trzeba np. regularnie chodzić na basen, bo pływanie w ciąży jest bezcenne, zafundować sobie podwodne masaże w specjalnych wannach, a do tego wcierać w zagrożone miejsca kremu przeciwko cellulitowi, stymulujący krążenie limfatyczne (wybieraj preparaty przeznaczone dla kobiet w ciąży). Kłopoty z cellulitem będą mniejsze, jeśli będziesz aktywna w ciąży i przeznaczysz trochę czasu na spacery i proste ćwiczenia, np. rowerek lub kołyskę (unosimy głowę i tułów, potem złączone stopy).

Zapobiegaj ciążowym rozstępom

Wzrastające napięcie skóry może spowodować uszkodzenie tkanki łącznej, zwłaszcza na brzuchu, biodrach, piersiach, a gdy tyje się gwałtownie – także na udach. Na skórze pojawiają się wówczas jaśniejsze, bladoróżowe prążki, czyli rozstępy. Niestety, nie można ich zlikwidować, trzeba im więc zapobiegać. Skutecznym zabiegiem profilaktycznym jest peeling ciała, po którym skóra staje się gładka i lepiej wchłania kosmetyki. Codziennie warto też brać naprzemienne ciepłe i chłodne natryski (nigdy gorące i zimne). Skórę w miejscach zagrożonych pojawieniem się rozstępów nacieramy szorstką rękawicą, a także kosmetykami, które zapobiegają ich powstaniu. Preparaty te zawierają wyciągi z bluszczu, kasztanowca, skrzypu, przewrotnika, które poprawiają przemianę materii w tkankach, oraz witaminy uelastyczniające skórę. Można też chodzić na specjalne masaże przeciw rozstępom lub wmasowywać w skórę brzucha czy ud oleje roślinne, np. ze słodkich migdałów, z pestek winogron, co wzmocni tkankę i usprawni krążenie krwi.


Dlaczego warto ćwiczyć w ciąży tłumaczy trenerka fitness – FILM





 
separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (1)
avatar

Doriss
Doriss | 2014-08-07 08:58 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Znam wiele dziewczyn które w ciąży odpuściły sobie dbanie o siebie i potem tego żałowały, bo rozstępy czy cellulit szybko się pojawiły a to już wróg nie do ogarnięcia w miesiąc...

Odpowiedz
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?