Babyonline.pl
 
 
Rozwiń menu

Witaminy w ciąży – brać czy nie?

| 05.03.2012, aktualizacja: 11.05.2015 | 11

Wszystko, czego potrzebuje dziecko, które rozwija się w twoim brzuchu, dostaje od ciebie. Jeśli więc brakuje czegoś w twojej diecie, skutki odczuwasz nie tylko ty, ale także ono. Dlatego tak ważne jest, to czy dostarczasz sobie składników niezbędnych do dobrego funkcjonowania.

separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(1)
brzuszek, ciąża, warzywa, witaminy, lekarstwa, tabletki, zdrowie w ciąży
fot. Panthermedia

Nigdy przedtem nie byłaś tak odpowiedzialna za innego człowieka jak teraz, gdy jesteś w ciąży. To dzięki tobie maluszek rozwija się, rośnie. Ty dostarczasz mu składników potrzebnych do budowy kości, tkanek, komórek. Dlatego, patrząc na talerz, zamiast brukselki zobacz żelazo, a zamiast jabłek – witaminę C.

Gdy jesteś całkiem zdrowa

Jeśli nie przestrzegasz żadnej diety, np. antyalergicznej albo wegetariańskiej, jesz codziennie pięć urozmaiconych posiłków – w tym dużo owoców i warzyw, a oprócz tego chude mięso, ryby, nabiał, kasze, czyli odżywiasz się tak, jak zalecają lekarze, nie musisz w czasie ciąży przyjmować preparatów witaminowo-mineralnych. Wszystkie cenne składniki przekazujesz dziecku razem z tym, co jesz. W dodatku składniki łatwo przyswajalne – organizm łatwiej "wychwytuje" witaminy z warzyw i owoców aniżeli z suplementów diety.
Jeśli nie jesteś pewna, czy twoja dieta jest prawidłowa, nie sięgaj po żadne preparaty bez konsultacji z lekarzem!  Szczególnie w pierwszym trymestrze ciąży, gdy tworzy się cały układ nerwowy dziecka. Nadmiar witamin może szkodzić!

Na diecie wegetariańskiej

Zamiast mięsa możesz jeść więcej kasz, fasoli, orzechów i moreli. Licz się z tym, że lekarz zaleci przyjmowanie preparatów witaminowych. To także konieczne, gdy masz alergię na mleko krowie.
Więcej na ten temat: Wegetarianka w ciąży

Gdy męczą nudności

Ciążowe kłopoty z żołądkiem często oznaczają też mniejszy apetyt. Aż się prosi, abyś wzięła dodatkowe witaminy. Bo gdy wymiotujesz, są szczególnie potrzebne. Dlatego jedz jak najwięcej owoców i warzyw. Pomocne mogą być gotowe preparaty witaminowe. Niestety, często podrażniają one żołądek. Powiedz o tym lekarzowi, na pewno coś na to poradzi.

Masz anemię

Gdy twój organizm pracuje dla dwojga, spada ilość hemoglobiny i czerwonych krwinek we krwi. To może doprowadzić do anemii (krwinki nie dostarczają dziecku odpowiedniej ilości tlenu i składników odżywczych). Zadbaj, aby na twoim talerzu często gościły ryby, zielone warzywa, orzechy, morele czy mięso. To bogactwo żelaza. Lekarz zaleci przyjmowanie preparatów krwiotwórczych: żelaza i witamin z grupy B.
Wypróbuj: Przepis na szybką sałatkę bogatą w żelazo

Łapią cię skurcze

Drętwiejące nogi, kołatanie serca, dziwny ból w mięśniach? Najprawdopodobniej brakuje ci magnezu! Jedz zatem kasze, migdały, figi, banany, ryby, pij kakao i niegazowaną wodę mineralną bogatą w magnez. Lekarz może ci również przepisać preparaty zawierające ten pierwiastek.
Polecamy: Przepis na śniadanie z dużą dawką magnezu

Na uspokojenie skołatanych nerwów

Dla niektórych kobiet ciąża jest na tyle stresującym wydarzeniem, że muszą one podczas niej przyjmować preparaty uspokajające. Wielu lekarzy rozumie, że kobiecie może być wtedy ciężko, zarówno fizycznie, jak i psychicznie, i zaleca przyjmowanie kropli walerianowych. Zatem jeśli w ciąży odczuwasz niepokój, jesteś podenerwowana i rozdrażniona, możesz zapytać lekarza, czy i ty możesz je zażywać. Ciężarnym, które nie odczuwają żadnych psychofizycznych zmian, środki uspokajające nie są potrzebne.
Przeczytaj: Emocje podczas ciąży
separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (11)
avatar

aGunia
aGunia | 2016-04-08 14:56 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

no jasne, a nie każda kobieta wie że kwas foliowy powinno się brać jeszcze przed ciążą, wtedy kiedy sie staramy o maluszka. Ja akurat bardzo dbalam o to, żeby dostarczać sobie wszystkich niezbędnych witamin. Nie każda z nas pamięta też o cholinie, która jest niezbędna w rozwoju mózgu dziecka. Ja akurat brałam prenatal duo który ja zawieral. Mial tez wazne dha i wiele innych składników. W tym kwas foliowy więc nie potrzebna byla już dodatkowa suplementacja

Odpowiedz

babymama
babymama | 2016-04-07 11:26 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Sama zdrowa dieta rzeczywiście nie wystarczy, bo zapotrzebowanie na witaminy i substancje mineralne w ciąży jest tak duże, że ciężko je pokryć tym co jemy i czasami nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, że czegoś nam brakuje. Ma to wpływ na nasze zdrowie i oczywiście na zdrowie dziecka.

Odpowiedz

gabik
gabik | 2016-04-04 14:43 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

W pierwszym trymestrze bezpieczniej brać kwas foliowy z jodem i dha i na tym należy się skupić. Można sobie kupić folik mama1 bo z posiłków to mało tego trafia do organizmu.

Odpowiedz

karola
karola | 2015-07-16 10:07 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

W pierwszym trymestrze wystarczała mi sama dieta, aby mieć dobre wyniki. Niestety później musiałam skorzystać z dodatkowej suplementacji, bo przestało być tak kolorowo. Wybrałam Pharmaton Matruelle, bo nie chciałam łykać garści tabletek każdego dnia. Najwidoczniej podjęłam dobrą decyzję, gdyż kolejne wyniki badań były już lepsze.

Odpowiedz

sarah
sarah | 2014-02-20 11:23 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Tak naprawdę to kwas foliowy jest bardzo potrzebny na samym początku ciąży kiedy zamyka się cewa nerwowa u dziecka. I jak wtedy brakuje folika to mogą być zaburzenia.

Odpowiedz

emilia
emilia | 2013-03-14 19:35 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Popieram Was dziewczyny co do przyjmowania kwasu foliowego.A jesli chodzi o inne witaminy to lepiej jest po prostu dostarczać je w pożywieniu.

Odpowiedz

anita34
anita34 | 2012-04-30 18:13 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

dotka nie jest za pozno przyjmowac kwas foliowy. Tak naprawde przed ciążą w pokarmach coś tam przyjmujesz, jakąs dawkę. Wiec jak zaczniesz od 5 tygodnia to mysle ze tez bedzie dobrze.

Odpowiedz Pokaż odpowiedzi

sarah
sarah | anita34 | 2012-05-04 21:53 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Anita ma rację, jednak i tak warto pamiętać o tym, by przyjmować go przed ciążą, lepiej to zrobić niż żałować, że się go nie przyjmowało

Odpowiedz

dotka
dotka | 2012-04-22 18:32 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

A co jesli dowiadujemy sie ze jesteśmy w ciązy np. w 5 tygodniu ?
Czy wyedy nie jest za pozno na to aby przyjmować kwas foliowy?

Odpowiedz Pokaż odpowiedzi

Kolorek
Kolorek | dotka | 2015-04-13 13:51 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Kwas foliowy zaczęłam przyjmować po pierwszej wizycie, czyli w 5 tygodniu ciąży. Dzidziuś jest zdrowy :)

Odpowiedz

sarah
sarah | 2012-04-20 16:49 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Najważniejsze, by zanim się zajdzie w ciąże przyjmować kwas foliowy, by uzupełnić ewentualne niedobory w organizmie

Odpowiedz
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?