Babyonline.pl
 
 
Rozwiń menu

Ile żelaza potrzebujesz w ciąży?

| 20.01.2014, aktualizacja: 09.09.2015 | 15

Po czym rozpoznać ciążową anemię i co jeść, gdy brakuje żelaza we krwi? Sprawdź, jaki poziom żelaza powinna mieć kobieta w ciąży.

separator
Wyślij e-mailem
separator
Oceń :
(6)
Kobieta w ciąży, sałatka
fot. fotolia

Badania morfologiczne w czasie ciąży najlepiej pokazują, jak funkcjonuje twój organizm. Dzięki nim wiadomo na przykład, czy nie cierpisz na anemię. Taką informację lekarz może wysnuć na podstawie poziomu żelaza, ilości krwinek czerwonych, hemoglobiny (normy – sprawdź jakie są prawidłowe wyniki) oraz hematokrytu we krwi. Jeśli liczby te nie odpowiadają przyjętym normom – musisz bardzo uważnie przyjrzeć się swojej diecie i prawdopodobnie zacząć łykać zapisane przez twojego ginekologa suplementy żelaza.

Sprawdź normy wyników badań w ciąży.

Poziom żelaza w ciąży - dlaczego się obniża?

Do pewnego momentu anemię u przyszłych mam traktuje się jako stan fizjologiczny ciąży. W jej organizmie dzieją się bowiem różne rzeczy, m.in. obniża się poziom hemoglobiny, zmniejsza się również ilość żelaza. Ale nie można tego lekceważyć. Żelazo jest niezbędne do życia. To składnik hemoglobiny i wielu enzymów związanych z procesem oddychania. Ułatwia też krwinkom czerwonym transport tlenu do krwi, a tym samym do wszystkich naszych narządów. Podczas ciąży żelazo jest konieczne do rozwoju dziecka (m.in. pomaga w prawidłowym kształtowaniu się mózgu dziecka) oraz funkcjonowania łożyska i dotlenienia macicy.

Zapas żelaza dla mamy i dziecka

Organizm rozwijającego się dziecka początkowo czerpie żelazo z zapasów, które nagromadził twój organizm jeszcze przed ciążą. Potem jednak, gdy magazyn opustoszeje, dziecko zabiera niemal całe ilości tego pierwiastka dostarczane na bieżąco z twojej diety – potrzebne są mu do normalnego funkcjonowania (dotyczy to zwłaszcza 7. miesiąca ciąży, gdy dziecko zaczyna gwałtownie rosnąć i gromadzić żelazo w wątrobie). Wtedy pojawia się anemia – niedokrwistość, która jest problemem 30–40% przyszłych mam. Mówi się o niej, gdy w wyniku niedoborów żelaza poziom hemoglobiny spadnie poniżej 11 g/dl.

Zobacz kalendarz rozwoju ciąży tydzień po tygodniu (filmy i zdjęcia).

Anemia czy tylko zmęczenie?

Jeśli masz anemię, zazwyczaj dowiadujesz się o niej dopiero z wyników badania krwi. Wtedy przypominasz sobie, że ostatnio:
  • byłaś ciągle zmęczona i słaba,
  • miałaś trudności z koncentracją,
  • miałaś bóle głowy,
  • twoja twarz była biała jak ściana.
Takie objawy, kładzione często na karb ciąży, są właśnie objawami anemii, podobnie jak łamliwość włosów czy sucha skóra. W takiej sytuacji konieczne staje się uzupełnianie żelaza. Dlaczego? Przeciętna dieta dostarcza 10–40 mg tego pierwiastka, ale organizm wchłania tylko ok. 10% (czyli 1–4 mg) tej porcji. A w trzecim trymestrze ciąży zapotrzebowanie na żelazo wzrasta do 6 mg dziennie.

separator
Wyślij e-mailem
separator separator
Komentarze (15)
avatar

duńska
duńska | 2016-09-29 11:31 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

No tak. Ja miałam żelazo w pranatalu duo który bierze się od 2 trymestru. No ale poza kwasem foliowym i żelazem masz jeszcze więcej tych potrzebnych witamin. Chociażby b6, b12 i d3. poza jod, cholina, dha. Trochę się tego zbiera

Odpowiedz

genka
genka | 2016-09-23 16:30 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

ale żelazo to chyba od drugiego trymestru ciąży nie? tak mi się przynajmniej kojarzy że najpierw kwas foliowy a potem żelazo

Odpowiedz

duńska
duńska | 2016-09-22 16:16 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Ja tak w zasadzie suplementowałam wszystko kompleksowo. Zelazo miałam w prenatalu razem z innymi witaminami i minerałami i to mi się sprawdzało. Konsultowałam sie zreszta z lekarzem żeby mieć pewność że mam wszystko czego potrzebuję więc się nie stresowałam że czegoś mi może brakować

Odpowiedz

Ola
Ola | 2016-07-27 11:47 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Tak chelat żelaza jest suplementem, to najlepsze żelazo jakie brałam. Dodatkowo np w Chela ferr bio complex jest wysoce przyswajalne dzięki zawartości witamin B6 i B12. Moja morfologia poprawiła się już miesiąc po rozpoczęciu kuracji, a po nieco dłuższym czasie nie było śladu po anemii. Dla mnie bezkonkurencyjny, bo działa szybko i nie wywołał żadnych efektów ubocznych.

Odpowiedz

Karoline
Karoline | 2015-04-20 16:35 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Z tego co mi wiadomo, to ten chelat żelaza jest suplenentem. Czy ktoś kompetentny może się wypowiedzieć czy profilaktycznie to wystarczy?

Odpowiedz

Kasia
Kasia | 2015-01-29 09:22 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Ja od początku ciąży brałam profilaktycznie chelat żelaza, firma chyba oleofarm jesli ma to znaczenie. No i wyniki przez ały okres ciąży mam bardzo dobre:)

Odpowiedz

ruda
ruda | 2014-06-05 23:28 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Żelazo występuje w dwóch postaciach: w produktach roślinnych jako trudno przyswajalne, trójwartościowe żelazo niehemowe, a w produktach pochodzenia zwierzęcego – łatwiejsze do przyswojenia, dwuwartościowe żelazo hemowe.
Jak już brać żelazo w tabletkach to tylko takie które zawiera te 2 rodzaje żelaza.

Odpowiedz

Jowita
Jowita | 2014-04-11 08:58 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

Ja biorę Biofer Folic, też nie mam po nim żadnych sensacji żołądkowych.
A jeśli przyjmujecie żelazo, to koniecznie zapytajcie swojego lekarza, o takie, które mają w swoim składzie oprócz żelaza niehemowego również żelazo hemowe, które lepiej się wchłania

Odpowiedz

milusia
milusia | 2013-05-04 01:32 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

co niby znaczy "z dietą odpowiednią dla kobiet w ciąży"

Odpowiedz

Tatiana
Tatiana | 2013-04-24 19:28 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

proponuje poszukać ladee vitu na internecie, mozna taniej kupić niż w aptece, to jedno a po drugie pamietajcie aby suplemnetacje łączyc z dieta odpowiednią dla kobietyw ciąży

Odpowiedz Pokaż odpowiedzi

tip
tip | Tatiana | 2013-04-26 00:27 Zgłoś komentarzZgłoś komentarz do moderacji

teraz rozpoczyna się sezon na owoce i warzywa ale uważam że nie powinno się zaprzestawać pobierania witamin ponieważ oprócz wyżej wymienionych produktów inne też mają witaminy którym nam możne brakować

Odpowiedz
X

Logowanie

avatar

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się




Zapomniałeś hasła?